[center][/center][size=16]
دار گوێز هه‌ندێ جار درێژایی ده‌گاته‌ 20 مه‌تر، له‌ ناو گوێزدا ماده‌كانی وه‌ك پرۆتوئین و ڤیتامین و شه‌كر و چه‌وری هه‌یه‌. رێژه‌ی بوونی ماده‌ی فوسفۆر كه‌ ماده‌یه‌كی گرنگی خواردنه‌، له‌ ناو گوێز، وه‌ك رێژه‌ی فسفۆره‌ له‌ ماسی و برنج و هێلكه‌. گه‌ڵاو و پێستی گوێز خوێن پاڵاوته‌ ده‌كات.
گرنگترین تایبه‌تمه‌ندیه‌كانی گوێز بۆ چاره‌سه‌ری نه‌خۆشییه‌كان:

1) بۆ چاره‌سه‌ری نه‌خۆشی باكردنی گه‌ده‌ و له‌نێوبردنی كرمی گه‌ده‌.
2) بۆ له‌ نێوبردنی ماندوویی، 50 گرام گه‌ڵای گوێز له‌ لیترێك ئاودا بوكڵێنن و له‌ كاتی حه‌مامكردندا له‌و ئاوكه‌ڵكوه‌رگرن.
3) ئه‌و كه‌سانه‌ی نه‌خۆشی كه‌م خوێنییان هه‌یه‌ پێستی سه‌وزی گوێز له‌گه‌ڵ ئاودا بوكڵێنن و پاش خواردنی چێشت رۆژانه‌ په‌رداخێك بخۆن.
4) كاتی زك ئێشه‌، گوێز بخۆن.
5) موره‌بای گوێز له‌گه‌ڵ هه‌نگوێن بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ كه‌ كێشی له‌شیان ناسروشتیه‌، بۆ به‌هێزكردنی له‌ش و ماسولكه‌كانیان بیخۆن.
6) خواردنی گوێز له‌گه‌ڵ مه‌وز و هه‌نجیر كاریگه‌ره‌ له‌سه‌ر به‌هێزبوونی مێشك.
زیانه‌كانی گوێز:
كه‌سانی قه‌ڵه‌و نابێ بیخۆن چونكوو رێژه‌ی ماده‌ی چه‌وری تێیدا زۆره‌. رۆژانه‌ ته‌نیا 5 گوێز بخۆن چونكوو خواردنی زۆری گوێز كاریگه‌ری نه‌رێنی هه‌یه‌ له‌سه‌ر ته‌ندروستی مرۆڤ.[/size]
کوردستانtv