گرنگ!

2011-09-02 00:20:27

هەوکە خیارەکی بە سماق و لێمدووزی لیرە بوایە چەند بە تام بوو

دەست خۆش

2011-09-02 00:18:46

بابه‌تێكی جوان بوو گرینگ بوو
ده‌ستت خۆش بۆ ئاماده‌كردنی هۆنیا خان ..،

2011-09-01 06:05:07

ده‌سته‌كانت خۆش

2011-09-01 05:48:20

Jegir Mahmoud نووسی:

ماندوو نه‌بى هۆنیا خان

2011-09-01 05:22:25

ماندوو نه‌بى هۆنیا خان

2011-09-01 05:13:05

[size=24]

ئەگەرچی زۆربەی هەرە زۆری خیار Cucumbers لە ئاو پێكهاتووە، بەڵام هێشتا ماددەی خۆراكی گرنگ لەخۆدەگرێت. خیار سەرچاوەیەكی باشە بۆ ڤیتامین A، C، ترشی فۆلیك یان ڤیتامین B9. توێكڵە سەوزەكەی خیار رێژەیەكی بەرز لە ریشاڵی رووەكی لەخۆدەگرێت لەگەڵ چەند كانزایەكی وەكو مەگنسیۆم، پۆتاسیۆم، مۆلبیدینیۆم Molybdenum، سیلیكۆن. كانزای سیلیكۆن بە بڕی كەم بۆ لەش پێویستە، بەڵام گرنگی زۆری هەیە بۆ شانە بەستەرەكان كە لەشی مرۆڤ بە یەكەوە دەبەستنەوە. خواردنی خیار زۆر بەسوودە بۆ پاراستنی سافی پێست و پاراستنی لە گەلێك نەخۆشی بەتایبەتی ئاوسانی پێستی بەری چاوەكان و خۆربردن Sunburn. خیار، ڤیتامین C و ترشی كافائیك Caffeic acidلەخۆدەگرێت كە كاریگەرییان هەیە دژی خڕبوونەوەی ئاو لە لەشدا، بۆیە خیار راستەوخۆ دەخرێتە سەر پێست بۆ سووككردنی نیشانەكانی هەوكردن و سووتانی پێست و بۆ سووككردنی ئاوسانی دەوری چاوه‌ كان

سه‌رچاوه‌ به‌كره‌جۆ[/size]

گرنگ!

وه‌ڵامی نوێ بنووسه‌

وه‌ڵامی نوێ بنووسه‌

وه‌ڵامه‌ نوێكه‌ی بنووسه‌ و بینێره‌

لێكۆڵینه‌وه‌ی بابه‌ت / نوێترین یه‌كه‌م

6 نووسه‌ر Jaw Zard 2011-09-02 00:20:27

5 نووسه‌ر Aso Yassin 2011-09-02 00:18:46

4 نووسه‌ر شه‌ یدا 2011-09-01 06:05:07

3 نووسه‌ر baxtear kurdi 2011-09-01 05:48:20

2 نووسه‌ر Jegir Mahmoud 2011-09-01 05:22:25

1 نووسه‌ر HonyA 2011-09-01 05:13:05