تۆ له‌ ژووره‌وه‌ نیت. تكایه‌ بچۆژووره‌وه‌ یان خۆت تۆمار بكه‌.

گرنگ!

بەخێربێیت، جگە لەم چەند بەشەی خوارەوە سەرجەم بەشەكانی یانەمان بە مەبەستی چاككاری شاردۆتەوە! لەماوەیەكی نزیكدا یانە بەتەواوی بابەتەكانی خۆی لە 2008ی ساڵی دامەزراندنیەوە تاكو ئێستا دەكەوێتە كار. [٢٠٢٣\٢\١٥]

وه‌ڵامی نوێ بنووسه‌

وه‌ڵامی نوێ بنووسه‌

وه‌ڵامه‌ نوێكه‌ی بنووسه‌ و بینێره‌

ده‌توانیت: BBCode وێنه‌ خه‌نده‌ به‌كار ببه‌یت

هەموو خانە نووسراوەکان بە قەڵەوی پێویستە پڕبکرێنەوە پێش ناردنی فۆرم

زانیارییه‌ مه‌رجه‌كان بۆ میوانان


زانیاریی پێویست / مه‌رج

لێكۆڵینه‌وه‌ی بابه‌ت / نوێترین یه‌كه‌م

3

زۆر سوپاس

2

dastxosh babateki baswda

1

خۆخ ئێسكی مرۆڤ به‌هێز ده‌كات

دوورگه‌- به‌پێی سه‌رچاوه‌ زانستی و ته‌ندروستییه‌كانه‌وه‌ خواردنی خۆخ بۆ مرۆڤ سوودێكی زۆری هه‌یه‌، گرنگترین سوودی خواردنی خۆخیش ئه‌وه‌یه‌ كه‌ ئێسكی مرۆڤ به‌هێزده‌كات، چونكه‌ خۆخ زۆر ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ مادده‌كانی مس و بۆرۆن و كالیسیۆم، بۆیه‌ خواردنی خۆخ ده‌بێته‌ هۆكاری به‌هێزبوونی ئێسكی مرۆڤ. وێڕای ئه‌مانه‌ش خواردنی خۆخ سوودێكی دیكه‌شی له‌ڕووی ته‌ندروستی و پزیشكییه‌وه‌ هه‌یه‌، ئه‌ویش ئه‌وه‌یه‌ كه‌ خواردنی خۆخ سوودێكی زۆر به‌ كۆئه‌ندامی هه‌رس كردن ده‌گه‌ینێت.