169

(30 وه‌ڵام, نووسراو له‌ ئه‌لبومی وێنه‌كان)

بەرای من گومانی خراپ مەکەن و لەخۆتانەوە کەس تاوان بار مەکەن
بۆی ھەیە ئاوی تیابیت و ئەوەنەبیت کەئیوە بیری لیدەکەنەوە
کەیشەڵا راستیش نییە راستە زۆۆر دایک و باوک ھەن لەمنداڵەکانیان ناپرسن
بەڵام ھەمیشە پێویستە گومانی باش بکەین نەک خراپ

سەرکەوتوبن ھاوڕییانم

170

(8 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

زۆۆۆۆۆۆۆۆۆۆۆۆۆر جوانە دەستت خۆش خوشکە مریەم بەھیوای بەردەوامیت

171

(18 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

سوپاس بۆ په‌یامه‌كه‌ت  هاوڕێ بەھیوای سودمەندبونتان

172

(17 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

سوپاس بۆ په‌یامه‌كه‌ت كاك سه‌هه‌ند ده‌ستی تۆش خۆش بێت:)

173

(9 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

زۆۆر سوپاس بۆ پەیامەکه ت ئەزیزم

إنشاءلله‌ إنشاءلله‌ خودا ئاسان کاریان بۆ بکات

174

(13 وه‌ڵام, نووسراو له‌ ئه‌لبومی وێنه‌كان)

دروست کراوەکانی خودا ھەموویان جوانن
وینەکانی تۆش بەشیکن لەوان دەستەکانت خۆش بیت سەرکەوتوبیت 

175

(11 وه‌ڵام, نووسراو له‌ ئه‌لبومی وێنه‌كان)

بە بۆچونی من لەنیگای زۆۆربەی چاوەکاندا دیڕیک ھەیە
بەراستی چاوەکان زۆۆۆر جوانن بەتایبەت چاوی کەسی یەکەم
ده‌ست خۆش بژی  بؤمــان

176

(17 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

سوپاس بۆ په‌یامه‌كه‌ت چاو زەرد گیان خۆزگە و ھەزار خۆزگە وابوایە

177

(6 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

خێزانیێكی‌ میسری‌ له‌شه‌ش كه‌س پێكهاتووه‌و له‌ته‌مه‌نی‌ 7 ساڵیه‌وه‌ تاوه‌كو 44 ساڵی تێدایه‌ بۆ فرۆشتن، به‌هه‌ر نرخێك بێت، وه‌ به‌هه‌ر وڵاتێكیش بێت، به‌ڵام باشتر وایه‌ كوڕه‌ مام بێت، واته‌ هاوڵاتی میسر یان وڵاتێكی‌ عه‌ره‌بی‌ بێتزۆۆۆۆۆۆۆۆۆۆۆۆر بەداخەوە بۆ بیستنی ئەم ھەواڵە رۆژ لەرۆژ ھاوڵاتیان گوزەران و ژیانیان لەخراپ بووندایە خوا ئاگادارە لەھەموو کاریک بەھیوام خوادەرگایەکی بەخیریان لیبکاتەوە

دەستت خۆش بۆ دانانی بابەتەکە

178

(8 وه‌ڵام, نووسراو له‌ ئایین)

سوپاس بۆ پەیامەکانتان ئەزیزانم خۆش بەختم بەبینینیان خوازیارم بابەتەکە بەدڵی  ئیوەی ئەزیزم بیت  خۆشبەتم ئەگەر با بەتەکەتان خوندبیتەوە

179

(8 وه‌ڵام, نووسراو له‌ ئایین)

سوپاس بۆ پەیامەکانتان ئەزیزانم خۆش بەختم بەبینینیان خوازیارم بابەتەکە بەدڵی  ئیوەی ئەزیزم بیت و منيش بەھیوای ئەوەی کە بەخویندنەوەی سودمەند بن وکاری پیبکەن دامناوه خۆشبەتم ئەگەر با بەتەکەتان خوندبیتەوە و بۆ ھاوریکانتانی بگیرنەوە تاسودمەند بن

سوپاس بۆ گشتلایەکتان گوڵەکانم

180

(17 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

سوپاس بۆ پەیامەکانتان ئەزیزانم خۆش بەختم بەبینینیان خوازیارم بابەتەکە بەدڵی  ئیوەی ئەزیزم بیت و بەھویای ئەوەی رۆژیک بیت و ھەموومان خوی قەڵەمە سپییەکەبگرین

سوپاس بۆ گشتلایەکتان

181

(8 وه‌ڵام, نووسراو له‌ ئایین)

گۆرانییە نوێیەکەی گۆرانی بێژ"..........." بیستوتە؟

کوڕە موسەقەفەکە ئاوای وت بە هاوڕێ لە خۆی موسەقەف ترەکەی
"نە والله ئەحمەد نەم بیستووە بەس ئێستە ئەڕۆم لە ئینتەر نێت دای دەبەزێنم.بە دڵنیاییەوە ئێستە گۆرانییەکە زۆر خۆشە هەر وەک ئەوانەی جارانی...."
گەنجەکە ڕۆشتە ماڵەوە......رۆشتە ژورەکەی خۆی و دەرگاکەی داخست........دایکی بانگی کرد هەر گوێشی پێنەدا.......ڕۆشتە سەر کۆمپیوتەرەکە ودەستی کرد بەگەڕان بەدوای گۆرانییە نوێیەکەی عمرو دیاب لە ئینتەر نێتدا ...

لەکۆتایـــــــــــــــــــــــــــــــــــــیدا
دۆزییەوەو دایگرت بۆ کۆمپیوتەرەکەی و سەماعەکەی کردە گوێی و سەری نوساند بە کورسییەکەیەوەو گۆرانییەکەی ئیشپێکرد چاوی داخست تاوەکو بڕواتە قوڵایی گۆرانییە ڕۆمانسییەکە و کاتێ مەلەی دەکرد لە ناو وشە و مۆسیقای گۆرانییەکە ,دەنگێکی بەهێز و بەرز لەناو گوێیدا وتی:
"مرۆڤ لەسەر چی مرد لەسەر ئەوە زیندوو دەکرێتەوە.....مرۆڤ لەسەر چی مرد لەسەر ئەوە زیندوو دەکرێتەوە"
گەنجەکە لەترسا چاوی کردەوە......خۆی بینییەوە لەسەر تەختەیەکی کون کون کەوتووە وباوکی لە پەنایەوە دەگری و فرمێسک بە چاویدا دێتە خوارەوە بەبێ بڕان و پیاوێک وەستاوە لە تەنیشتییەوە ئاو دەکات بەسەریدا گەنجە ترسا و ویستی هاوار بکات هاوارەکە لە قورگیدا گیرابوو ویستی دەنگی بەرزکاتەوە بەگریانەوە
"چیم لێدەکەن؟؟؟؟؟؟؟دەم شۆرن؟؟؟؟؟؟من زیندوم......من نەمردوم....نا مەحاڵــــــــــــــــــــــــە"
لە هەوڵەکانیدا تێبینی ئەوەی کرد ئەو جەستەیە بێجوڵەیە لەسەر تەختەکە و تازە ژیانی تێدا نەماوە بووە بە جەستەیەکی بێ ڕۆح کاتێ ڕاستییەکەی بۆ دەرکەوت کە هیچ پەیوەندییەکی بەم دنیایەوە نەماوە مردوو شۆرەکە هات گەنجەکە بشۆرێت بینی جەراعەت لە گوێی دێتە دەرەوە وتی:
"پەنا بەخوا.....ئەوە چییە؟"
دەستیکرد بە شۆردنی جارێک دووان سیان وادیار بوو کە نابڕێتەوە مردوو شۆرەکە پرسیاری لە باوکی کرد بەسەر سوڕمانەوە:
"ئەو گەنجە چی کردووە لە ژیانیدا؟؟"
باوکی وەڵامیدایەوە بە خەمبارییەوە بە شەرمەزارییەوە:
"بەبەردەوامی گوێی لە گۆرانی دەگرت و ئەگەر گوێی لە بانگ بوایە نوێژی نەدەکرد و کاتێ دایکی بانگی بکردایە وەڵامی نەدەدایەوە و هەر گوێشی پێنەدەدا"
باوکی نەیتوانی تەواوی بکات دایە پرمەی گریان مردوو شۆرەکە چاری نەبوو ب حاڵەوە کفنی کردوو خستییە ناو تەختەکەوە تا لەسەر شان هەڵیگرن بۆ ناو گۆڕ
گەنجەکە لە ناو تەختەکەدا نەیدەیوانی قسە بکات سەیری جەستەکەی دەکرد و ئەوەی بەسەری هاتووە بە حەپەساوی و شەرمەزارییەوە بە وڕییەوە دەیوت:
"چیم بەسەر دێت؟؟ چیم بەسەر دێت؟؟"
بۆ جاری دووەم گوێی لەهەمان دەنگ بوو بەبەرزتر لەوەی پێشوو:
"مرۆڤ لەسەر چی مرد لەسەر ئەوە زیندوو دەکرێتەوە.....مرۆڤ لەسەر چی مرد لەسەر ئەوە زیندوو دەکرێتەوە"
پەنجەی کردە گوێیەوە بۆ ئەوە دەنگەکە نەبیستێت بەڵام بەدوای دەکەوت بۆ هەر کوێ بڕۆشتایە لەهەر کوێ ببوایە بۆ چەند چرکەیەک دەنگەکە نەما و دەنگێکی تر بەدەنگێکی گریاناوییەوە ئەمەی دەوت:
بسم الله الرحمن الرحيم
(وَمِنَ النَّاسِ مَن يَشْتَرِي لَهْوَ الْحَدِيثِ لِيُضِلَّ عَن سَبِيلِ اللَّهِ بِغَيْرِ عِلْمٍ وَيَتَّخِذَهَا هُزُواً أُولَئِكَ لَهُمْ عَذَابٌ مُّهِينٌ)(لقمان: 6)

گەنجەکە بە ترسەوە وتی:"لَهْوَ الْحَدِيثِ"لهو الحدیث چییە؟؟؟ گۆرانییە بەڵی گۆرانییە چیبکەم ئێستا؟؟

لەو کاتەدا بانگەوازکارێک بانگەوازی کرد دەی پەلەبکەن کاتی زیندوو بونەوەیە گۆڕەکانی بینی شەق بون وکرانەوە ئەو یش وەک هەموو خەڵک بە ڕێکەوت.........بەڵام ئەوە چییە؟؟.....گەنجێکی بینی بەئارامی دەڕوات و شوێنەواری چاکە بەسەر ڕوخسارییەوە دیار بوو وە قورئانێکی بەدەستەوە بوو چەند ئایەتێکی لێدەخوێندەوە.......وتی: ئەوە چییە؟؟
وەڵامی درایەوە:ئەوە لەکاتی قورئان خوێندندا مردووە بۆیە هەر بە شێوەیە زیندوو دەکرێتەوە لەوکاتەدا گەنجێکی بینی سەماعەی لەگوێدایە
ئەوە.........ئەوە.........بەڵێ هەمان وشەکانی ئەو گۆرانییەیە..........گۆرانی هەمان گۆرانی بێژە........ئای خوایە کاتێ مردم گوێم لەوە دەگرت.......ئەی خوایە.......ئا بەو شێوەیە ئەگەم بەدیداری خودا؟؟؟

هــــــــــــــــــــــاوار بۆ مـــــــــــــــــن

چی بکەم؟.......کەس و کارم و پێغەمبەران بەو شێوەیە دەمبینن و خوای گەورەش خوای گەورە وە من گوێ لە گۆرانی دەگرم؟؟؟؟
ڕەحمەکەت خوایە ڕەحـــــــــمــــــــــەکـــــــــــــەت نـــــــــــــــــــــــــــــا هەوڵی دەدا لای ببات لە گوێیدا بەڵام هیهات ئەوە هات ئەوەی گومانتان لێی هەبوو خوایە گیان خوایە گیان بمگێڕەوە بۆ دنیا باکردەوەی چاک بکەم(ارجعنى لعلى أعمل صالحا)

"کوڕم.......کوڕم ئەوە چیتە خۆشەویستم بۆ ئاوا هاوار دەکەیت؟؟بۆ ئەو سەماعەیەت ئاوا بەتوبدی گرتووە....."
گەنجەکە چاوی کردەوە دایکی بینی بە پەشۆکاوی و دوو دڵییەوە.......وە گەنجەکە دانیشت بە ترساوییەوە.........سەماعەکەی لابرد لە گوێیدا و بە قاچی شکاندی.....وە هەستا دەستی دایکی ماچ کرد و گریا و وتی پێی:
"لێم ڕازیببە دایکە......ودوعام بۆ بکە......دوعای هیدایەتم بۆ بکە"
فرمێسک هاتە خوارەوە بەچاوی دایکیداو سەری کوڕەکەی نابە سنگییەوە........"خوای گەورە هیدایەتت بدات ڕۆڵە ئەوەندەی من تۆم خۆش دەوێت ئەوەندی من لێت ڕازیم.........عەیبە بۆ تۆ کوڕم عەیبە بۆ تۆ(مەبەستی گریانەکەیە)"
هەستا بەسڕینەوەی هەموو گۆرانییەکان و دەستی کرد بە قورئان لێدان[[إنها رساله لمن كان له قلب أو ألقى السمع وهو شهيد]]]
ئەمە پەیامێکە بۆ هەرکەسێک خاوەن دڵ بێت و گوێی هەبێت و ببینێت

وەرگێرڕاوە لەعەرەبییەوە لە: اسلام كورد

182

(12 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

زۆر سوپاس بۆ په‌یامه‌كـه‌ت:)

183

(9 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

زۆۆر سوپاس بۆ پەیامەکه ت ئەزیزم إنشاءلله‌

184

(17 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

سوپاس بۆ پەیامەکانتان ئەزیزانم خۆش حاڵبوم بەبینینی بۆ چونەکانتان منیش دەڵیم خۆزەگە:(

ئەگەر کۆپی کراویشبیت ھەرماندووبونی پیوە دیارە چونکە وینەکان زۆۆۆۆرن دەستەکانت خۆشبیت بەریزەکەم زۆۆۆۆۆۆۆۆۆۆۆۆۆۆر جوانن دەتوانن ئەندامان بۆ جوانکردنی بابەتەکەنیشیان سودمەند بن لەوینەکانت

کاتیکی خۆش بۆ ھەمولایەک

ئایه نووسی:
:: سەنگین :: نووسی:

پیشتر ئەوەنە ھەستاوە تەلەڤیزۆنی کوژاندۆتەوە ئەوەشی خواردویەتی لەکاتی ژەمەکانا ئیسفادەی نەبوە

بەس ئیستە کۆنترۆڵ بەخۆیەتی و ھەر لەجیگای خۆیەوە ئەیگۆریت جایتر بۆ قەڵەو نەبیت

دەست خۆش زۆۆۆر راستە و زۆۆۆر جوانە

رۆژه‌ پێ ده‌چێت تۆش زۆر قه‌ڵه‌و بیت;) ، كچی هه‌ر كۆنترۆل هه‌موو شته‌كان له‌ جێوه‌ ده‌كرێت وه‌ ئێستا قاپ شوشتنیش نمایه‌ غه‌ساله‌ی قاپی هاتیه‌:D
زۆر سوپاس بۆ په‌یامه‌كه‌ت..

کورە ناشرین نەوەڵا قەڵەو نیم بەس بەخوا دنیا وابروات گشتمان قەڵەو دەبین

187

(21 وه‌ڵام, نووسراو له‌ نامە)

دەی ببورن وەڵا من سەیری بەروارەکەم نەکرد وام زانی نووییە داوای لیبوردن دەکەم

پیشتر ئەوەنە ھەستاوە تەلەڤیزۆنی کوژاندۆتەوە ئەوەشی خواردویەتی لەکاتی ژەمەکانا ئیسفادەی نەبوە

بەس ئیستە کۆنترۆڵ بەخۆیەتی و ھەر لەجیگای خۆیەوە ئەیگۆریت جایتر بۆ قەڵەو نەبیت

دەست خۆش زۆۆۆر راستە و زۆۆۆر جوانە

189

(17 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

[center]http://sl.glitter-graphics.net/pub/1196/1196932fz5wsqjtkd.gif

كه‌ منال بووم دایكم قه‌له‌م بۆیه‌ی بۆ ئه‌كریم منیش قه‌له‌م بۆیهسپیه‌كه‌م فرئ ئه‌یا
دایكم لیی ئه‌پرسیم بۆ..........؟
منیش ئه‌م ووت چونكه‌ هیچ ره‌نگ ناكات!!!

http://www.clipartpal.com/_thumbs/012/education/pencil_012002088_tnb.png

به‌لام ئیستا كه‌ گه‌وره‌ بووم و راستیه‌كانم بۆ ده‌ركه‌وتووه
ئه‌زانم بۆچی هیچ ره‌نگ ناكات

::: چونكه‌ راستگۆیه‌و راستیه‌كان تیك نادات وه‌ هیچ ره‌نگیكی تر نایات بیجگه‌ ره‌نگه‌ راسته‌كه‌ی خۆی:::

ئیستا ئه‌لیم ئه‌گه‌ر پیشتر ئه‌مانه‌م بزانیایه‌ هه‌رگیز نه‌م ئه‌فه‌وتاند

نوسينى::دلیرعبدالله
سەرچاوە: فەیسبوک
[/center]

190

(5 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

بەھیوای ماندونەبونتان ئەزیزانم سوپاس بۆ پەیامەکانتان smile

191

(12 وه‌ڵام, نووسراو له‌ نامە)

وەڵاھەردوکیان جوانن ھەرکامیکیان بیت جوانە دەستان خۆشبیت و سەرکەوتوبن ئەمستایلەی ئیستاش جوانە بەڵام بۆ چاو کەمیک ناخۆشە

سەرکەوتوبن

192

(21 وه‌ڵام, نووسراو له‌ نامە)

وەکمن بزانم ئەم ساڵ پرسیارەکانی پۆلی شەش قورستر بو کەمیک لەساڵانی دیکە
وە پیرۆزت بیت نمرەکەی تۆش نمرەیەکی خراپ نیە گرنگ ئەوەیە خۆت کویت پیخۆشە و خۆت پیت باشبیت سەرکەوتوبیت خوابەدڵی خۆتت لەگەڵ بکات برای بەریزم

سەرکەوتن بۆ ھەموان شادبن

193

(9 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

ئمممم ھۆنراوەی منە خوازیارم بەدڵتان بیت خۆسحاڵم کە ئاماژەت  بەناوەکەم داوە بەداخەوە لەزۆر جیگا کیشەی ئەوەم ھەیە کەنەک ئاماژەبەناوەکەم نادەن بەڵکو دەی کەن بەھی خۆشیان بەڵام ئەگەر سەیری بەرواری بڵاوبونەوەی بکەیت دەزانیت کەھی خۆمە سوپاس ماڵەکەم سەرکەوتوبیت

194

(8 وه‌ڵام, نووسراو له‌ نوكته‌)

بەراستی بۆ ھاوریکەشمم نارد چونکە یەکەم جارم بوو کە بیخوینمەوە زۆۆۆر خۆشبوو دەست خۆش

195

(7 وه‌ڵام, نووسراو له‌ نامە)

خۆش حاڵم بەبینینی ناوی خۆم smile وەڵا لەوبروایانەبوم منی تیابیت:D سوپاس بۆ ھەڵبژاردنم خوازیارم بتوانم بەردەوام بین و بەبابەتەکانمان سودیکمان گەیاندبیت ھیوای بەردەوامی بۆ خۆم و سەرجەم ئەندامانی دیکە دەخوازم سوپاس بۆ سوپریزەکەتان سەرکەوتن بۆ ئیوەش

196

(9 وه‌ڵام, نووسراو له‌ ئه‌لبومی وێنه‌كان)

[center]من پیشتر وابوو بەڵام ئیستا خیرابوە ههههههههه نوخشەبیت لە ئیوەش smile
بەھیوای باشبوونی ھیڵی نیت لەکوردستان ئیشه الله
ســـه ركه و توبيت
[/center]

197

(5 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

سوپاس تۆشماندونەبیت:)

198

(6 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

راستە دنیا بەرەو پیش چوە بەڵام ئەوە تەنھا خوا بریاری لەسەر دەدات

دەست خۆش بۆ گەیاندنی ئەم ھەواڵە

199

(7 وه‌ڵام, نووسراو له‌ وته‌)

تەنها ئەو كارە به‌نهێنی ده‌كه‌م، كه ئاشكربووم بتوانم به‌رگری له خۆم بكه‌م

جوا نە جوانە سەرکەوتوبیت  به هيواى به رده واميت

200

(19 وه‌ڵام, نووسراو له‌ نوكته‌)

بەگشتی خۆش و نوی بوون لەلام ماندوونەبیت و سەرکەوتوبیت

201

(21 وه‌ڵام, نووسراو له‌ وته‌)

ئای لەجوانی ئەم وشانە بەراستی زۆۆۆۆۆۆر زۆۆۆۆر جوان بوون ماندونەبیت خوشکەگیان

202

(8 وه‌ڵام, نووسراو له‌ وته‌)

به‌رله‌وه‌ی هه‌ركارێك بكه‌ی بیری لێ بكه‌وه‌
ئگه‌ركاره‌كه‌ت به‌ئه‌نجام گه‌یاند لێی په‌شیمان مه‌به‌
ئه‌گه‌رپه‌شیمان بووی خه‌فه‌تی بۆمه‌خۆ.

مرۆڤی  سه‌ركه‌وتووئه‌وكه‌سه‌یه‌ به‌رامبه‌رهه‌مووگرفتێك خۆڕاگربێ

وشەکان زۆۆر جوان بون ماندونەبیت

ھەربژیت و دەستەکانت خۆشبیت بەراستی زۆۆۆر کاریکی باشتکردوە کە ئەم ڤیدیۆ یانەتداناوە دڵنیابە سودی دەبیت ئەگەر کەسیک سەیری بکات و کاریپیبکات من وەک خۆم ئەوانەم دەزانی بەڵام ئەم ڤیدیۆیەکاریگەربوو لام خوازیارم خوشکانی بەریز سودمەند بن و رەچاوی بکەن  چونکە ئەوە بەراستی تەوا و راستە

ھەربژیت و شادبیت

204

(6 وه‌ڵام, نووسراو له‌ وه‌رزش)

رۆژەخان کرا بە سەنگین

205

(5 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

هیلاكی یان ماندووێتی چییه‌؟!
و/ كوێستان ئه‌نوه‌ر

دوو جۆر هیلاكی هه‌یه‌ (هیلاكی پۆزه‌تیف، هیلاكی نێگه‌تیف). هیلاكی یان مادوێتی پۆزه‌تیف:- بریتییه‌ له‌پێویستی له‌ش به‌پشوو، ئارامی و بێده‌نگی، یان وه‌ڵامدانه‌وه‌یه‌كی له‌شه‌ له‌كاتی زۆر هیلاككردنی جه‌سته‌ و مێشك كه‌هه‌ست به‌بێ هێزی و بێتاقه‌تی ئه‌كه‌یت، به‌ڵام هیلاكی نێگه‌تیف:- بریتییه‌ له‌هه‌ره‌سهێنانی ته‌واوی له‌ش و مێشكی مرۆڤ، كه‌له‌ش توانای به‌رگریكردنی نامێنێت و له‌وانه‌یه‌یه‌ هۆكاره‌كه‌ی نه‌خۆشییه‌ك بێت له‌نه‌خۆشییه‌كان، یان سه‌ره‌تایه‌ك بێت بۆ توشبوون به‌یه‌كێك له‌نه‌خۆشییه‌كان.

په‌یوه‌ندی شیرینی چییه‌ به‌هیلاكییه‌وه‌؟

یه‌ك لیتر له‌خوێنی له‌شی مرۆڤ پێویستی به‌یه‌ك گرام شه‌كر هه‌یه‌، ڕۆژانه‌ ئه‌گه‌ر شرینی نه‌خورێت
رێژه‌ی شه‌كر كه‌م ئه‌بێته‌وه‌، بۆیه‌ پێویسته‌ نزیكه‌ی 3 كاتژمێر جارێك شرینی بخورێت، بۆئه‌وه‌ی رێژه‌ی شه‌كر جێگیر و ئاسایی بێت له‌له‌شدا. ئه‌م به‌رزبوونه‌وه‌ و نزمبوونه‌وه‌ی رێژه‌یه‌ی شه‌كر له‌خوێنی له‌شدا ئه‌بێته‌ هۆی ئه‌وه‌ی هه‌ست به‌هیلاكی و ماندوێتی بكه‌یت.

ئه‌و نه‌خۆشیانه‌ چین كه‌ده‌بێته‌ هۆی هیلاكی یان ماندوێتی مرۆڤ؟

هیچ نه‌خۆشییه‌ك نییه‌ كه‌مرۆڤ تووشی هیلاكی، یان ماندوێی نه‌كات. بچوكترین ئامێری ئه‌ندامه‌كانی له‌شی مرۆڤ تووشی تێكچوون ببێت واده‌كات كه‌هه‌ست به‌بێتاقه‌تی و ماندوێتی بكه‌یت. به‌گشتی هه‌موو نه‌خۆشییه‌كان به‌تایبه‌ت نه‌خۆشی دڵ و سووڕی خوێن، ئه‌نفلۆنزا، هه‌وكردنه‌كان به‌گشتی، نه‌خۆشییه‌كانی شێرپه‌نجه‌ كه‌سه‌رچاوه‌ی سه‌ره‌كی ماندوێتی و بێهێزبوونه‌، هه‌روه‌ها نه‌خۆشییه‌ ده‌روونییه‌كان.

چاره‌سه‌ری هیلاكی چییه‌؟

• خواردنی ووزه‌به‌خشه‌كان و به‌هێزكه‌ره‌كان و ڤیتامینه‌كان، كه‌هه‌موو جۆره‌كانی له‌ده‌رمانخانه‌كان ده‌ست ئه‌كه‌وێت، وه‌كو كالیسیۆم و پۆتاسیۆم و هه‌موو ڤیتامینه‌كان كه‌ئه‌توانیت به‌كاریانبهێنیت ئه‌گه‌ر سه‌ردانی پزیشكیش نه‌كه‌یت.
• پێویسته‌ ژه‌می نانخواردنی به‌یانی پشتگوێ نه‌خرێت و خوارنی به‌یانی پڕ ڤیتامین و پرۆتین بێت.
• دوور كه‌وتنه‌وه‌ له‌خواردنه‌وه‌ی قاوه‌ و مادده‌ بێهۆشكه‌ره‌كان و مادده‌ كهولییه‌كان.
• پارێزگاریكردن له‌جه‌سته‌ به‌وه‌رزشكردن و ڕۆیشتن به‌پێ به‌تایبه‌ت له‌به‌یانیاندا، چونكه‌ وه‌رزشكردن ده‌بێته‌هۆی پاككردنه‌وه‌ی سنگ و بۆری هه‌ناسه‌.
• واباشتره‌ كه‌خۆت زاڵبیت به‌سه‌ر ئیش و كار و سه‌رقاڵی رۆژانه‌دا نه‌وه‌ك سه‌رقاڵی و گیروگرفته‌كانی ژیان زاڵبێت به‌سه‌رتدا.
• پلانێكی زانستی دابنێ بۆ چالاكییه‌كانی رۆژانه‌ت پشت ببه‌سته‌ به‌و ماوانه‌ی كه‌دایئه‌نێی بۆ پشوودانت.


س :: panet

206

(6 وه‌ڵام, نووسراو له‌ وه‌رزش)

مێسی هه‌سته‌ له‌خه‌و هه‌موو گیانت ئاره‌قه‌یه‌

وەی ترسام وتم تۆ بڵیت کورەنازدارەکەی بەرشە چیکردبیت وا دادگای دەکریت

دەستت خۆش ترسایین هههههههههههه

بەھیوای دڵ دەتنگ نەبونی ھیچکەسیک:(

دەستەکانت خۆش ئازیزم وینەکان جوانن

208

(17 وه‌ڵام, نووسراو له‌ ئه‌لبومی وێنه‌كان)

جيا نووسی:
:: سەنگین :: نووسی:

دەستەکانت خۆش خوشکی ئەزیزمان چیاخان بەراستی وینەکان زۆۆر جوانن و سەرنج راکیشن بەتایبەت تەماتەکە بۆ خواردن ھهههه:) بەھیوای بەردەوامیت گوڵەکەم

سوباس بؤتؤ كيانى من ههههههه قةيجيكا ئةكة حوز دةكةى 1 كيلؤت بؤ دةكيشم سةنكين كيان ههههههه
ايشةلا

وەڵا خۆزەرەریشم نییە ههههههههههه سوباس مالــه كه م

209

(9 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

زۆۆر سوپاس بۆ پەیامەکانتان ئەزیزانم إنشاءلله‌ خودا ده‌رگای خێریان لێده‌ كاته‌وه إنشاءلله

‌‌

سوپاس بۆ پەیامەکانتان ھاوڕییان دەستی ئیوەخۆشبیت و سەرفرازبن من بروادەکەم کاکە رابەر
چونکە توانای خودای گەورە زۆۆر لەوەزیاترە