dast xosh kake blnd bo am babeta basuda sarkaw tw by barezm
سوباس به ريزم ده ستى تؤش خؤشبيت
]]>[size=24]دةستةكانت خؤش بيت ئةزيزم زانياريكى باشة ... ماسى خؤشة بةينى خؤمان بيت كةى دةعوتم دةكةى بة ماسى بلند كيان
:D[/size]
ئه ريوالله منيش زؤؤؤرم حه ز له ماسيه
كوره ده عوه ت بؤ تو جيه
قسه ى بياوان>>> حه زده كه ى سبه ى ده جين
كامه مه تحه مت بيخؤشه به دلى تؤ
:D[/size]]]>هێمن محهمهد.. زانایانى خوراكى دهلێن" خواردنى ماسی سودێكى تهندروستى گرنگ به مرۆڤ دهبهخشێت و پارێزگاریش له نهخۆشیهكان دهكات .
زانایان ئاماژهیان بهوهدا كه ههفتانه خواردنى دووجار ماسی ، ئهگهرى تووشبوون به نهخۆشیهكانى دڵ به ڕێژهى سێیهكى كهم دهكاتهوه .
ههروهها زانایان ئاماژهشیان بهوهدا كه ماسی له ڕێژهیهكى گهورهى چهورى "ئۆمێگا3" پێكهاتووه ، ئهمهش یارمهتى نزم كردنهوهى پاڵهپهستۆى خوێن دهدات .
پزیشكهكان دهلێن" پێویسته زیاتر گرنگى به خواردنى ئهو خۆراكانه بدهین كه سهرچاوهى دهولهمهندن به پرۆتینهكان ، چونكه ڕێژهى كۆلیسترۆلى زیان بهخش كهم دهكاتهوه و پارێزگاریش له سهڵامهتى خوێنبهرهكان دهكات .
[/size]
كوردستان تى فى
]]>