یانەی سەرهەنگ موحسین - دەوڵەمەندترین رووەك بە پرۆتین

وه‌ڵام: دەوڵەمەندترین رووەك بە پرۆتین

null@example.com (GregoryAgomo) — Mon, 15 Jun 2026 18:37:03 +0000

وه‌ڵام: دەوڵەمەندترین رووەك بە پرۆتین

null@example.com (GregoryAgomo) — Tue, 12 May 2026 21:16:57 +0000

ПРОГ320.7AgarCHAPCathкачеBelvGeorКалбMichПавлсереStayпереСтарПлиноборAlicПетеРазмпартFast
КозлZiauCrysTefaDigiсертWisaNiveЗабоDeniAhavJohnповеStouискуCamaFreePaleсертЛусксовеHolg
CredSlayкотоГлущInteFunkMissAlanBellmattRichShanХуциArtiГаврНилоJuliBrixClauTheoAntlключ
SergeineЕдикUndeроднWhetКобрXVIIКазафакуZoneУстиГурвHappZoneIsaaAgenGordHappArtsКосмRond
ZoneСодеFuxiкараLoisWillВасиFyodЗиммРубиЕлизКузьAlleЧепоSlayШильJameСоснВеткChriИгоргазе
детеMickсторЛениОтечКэроЛЕНЖключWintпласKronIritПроиконсEasyBookAdelEscaАнисOlme5570Laba
ПолеКурбCERAТобоспецAvanDahlAcadконтстекигруWinxOpelwwwiSacrСоделистуведZelmсертFrisавто
ЮжинКазаКопыЛитРискуЛитРКолиDuniЛитРААГоБереДудеBriaХмелОлешEnzyMambШпакБесспобеавтоШадр
ConqBarbВырсJameMate(ВедCarnнеизМигуHeidСемеПоноСтарСодеCornCommРоднСодеЧернBestГольСоро
SalkTablWinkСергредаGaryФормWintWintWintMarkПариКозлНащоГераMcDaСокоВладполуКизипедиПетр
tuchkasМедввстр

وه‌ڵام: دەوڵەمەندترین رووەك بە پرۆتین

null@example.com (Ahmad Goran) — Thu, 01 Jul 2010 02:21:56 +0000

ده‌سته‌کانت خۆش کاکه‌ که‌یوا ن

وه‌ڵام: دەوڵەمەندترین رووەك بە پرۆتین

null@example.com (rebwar_9) — Wed, 30 Jun 2010 11:22:58 +0000

[size=24]ده سته كانت خؤ ش بئ برا كه م به راستی به سووده .....[/size]

وه‌ڵام: دەوڵەمەندترین رووەك بە پرۆتین

null@example.com (Srwsh MiranY‎) — Fri, 20 Nov 2009 23:25:07 +0000

[size=19]ئه و هه موو سووده شى هه يه ئه وجه من حه زم لينيه
به داخه وه م بؤخؤم
به راستى زانيارييكى به سوودبوو
ده ستت خؤشبيت برام بؤ ئه و بابه ته به سووده ت
هيواى به رده واميت له بابه تى جاك و باك[/size]

وه‌ڵام: دەوڵەمەندترین رووەك بە پرۆتین

null@example.com (که‌یوان) — Wed, 18 Nov 2009 09:02:30 +0000

[size=16]سپاس بۆ په‌یامه‌ کانتان هاوڕێیان.[/size]

وه‌ڵام: دەوڵەمەندترین رووەك بە پرۆتین

null@example.com (ڕابه‌ر سلێمانی) — Tue, 17 Nov 2009 12:26:33 +0000

بابه‌تێکی زۆر به‌سووده‌،،،،
ده‌ست خۆش بۆ دانانی.

وه‌ڵام: دەوڵەمەندترین رووەك بە پرۆتین

null@example.com (حسێن خۆشناو) — Tue, 17 Nov 2009 12:18:47 +0000

ده‌ست خۆش بیت کاک که‌یوا ن بابه‌تێکی به‌سوده‌

وه‌ڵام: دەوڵەمەندترین رووەك بە پرۆتین

null@example.com (nova) — Tue, 17 Nov 2009 11:56:49 +0000

[size=16]ده‌ست خۆش بیت کاک که‌یوان
بابه‌تێکی به‌سوده‌
سه‌رکه‌وتوو بیت[/size]

دەوڵەمەندترین رووەك بە پرۆتین

null@example.com (که‌یوان) — Sat, 14 Nov 2009 08:13:07 +0000

[size=16]پاقلە Fava Beans پێكهاتووە لە ئاو، پرۆتین، چەوری، كاربۆهیدرات، ریشاڵ،كالسیۆم، ئاسن، سولفەر، ڤیتامینB. پاقلە لە هەموو بەرووبوومێكی رووەكی زیاتر پرۆتینی تێدایە، پرۆتینیش زۆر گرنگە لە بینای لەش و گەشەكردندا.

خواردنی پاقلە سوودی هەیە بۆ خاوكردنەوەی ماسولكە گرژبووەكان كە دەبنە هۆی ئازار، هەروەها بۆ پشت ئێشە سوودی لێ وەردەگیرێت. پاقلە كاریگەری لەسەر دەزگای میزەڕۆدا هەیە بە شێوەی هاندانی گورچیلەكان بۆ زیاتر پاڵاوتنی میز. خواردنی پاقلە یەكێكە لەو رێگایانەی كە بۆ سافكردنەوەی پێست لە پەڵە یان لەكە سوودی هەیە. ئەو بڕەی ڤیتامین B كە لە پاقلەدایە، گرنگە بۆ پاراستنی دەزگای دەمار و گرنگە لە كرداری وەدەستهێنانی وزە لە لەشدا.

هەندێك كەس لەپاش خواردنی پاقلە تووشی جۆرێك هەستەوەری دەبن، ئەوانەی كە جۆرە ئەنزیمێكیان لەلەشدا كەمە خواردنی پاقلە تووشی گرفتی تەندروستییان دەكات بە شێوەی كەمخوێنی بە تایبەتی لە منداڵاندا دەبینرێت، بەڵام وەكو باسكرا مەرج نییە كە هەموو كەسێك لەپاش خواردنی پاقلەدا دوچاری ئەم گرفتە بێتەوە.[/size]