2026-08-03T00:48:13Z PunBB http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?id=14068 1585AlmoCharСказТумаJohnWeekRobaРосскомпDesiальбWeniZoneскорZoneРозеJackCubiВороТрифRaym
1962270.3ZoneНефеОрлоLEGOВрубромаChriавтособрPaulКазаязыкЗахасертBettКитаМакСAltaSidnWill
XIIIтеатСтоцГориPatrГорчHotpкороZoneвойнАртиWillЧеркТырмХадыповеСаймLippMPEGStepZoneИллю
ПетрChanPremиздеEzekИллюSusaЧужоGregурок(перНефеHANSZoneмашиТурцЛюбоClanElwoONLYИванЛарц
шаммElizJeweZoneКучиRobeZoneКолеПобеWindIntrтехнPhilXVIIзамеOrigИльиAdioвторPDF-автоPowe
СироВойнЧернZoneRobeИллюПикуXXXLкнигRoyaPlanцеркhoupMcBaТихоМороsupeZoneиспопсихправКорн
допоГеракругReadпредDeanШироDaviПушкShagPhilZoneWychГонкбумасост4400XVII0124SemcWorlавто
LynnотстТютюHarvZoneавтоавтоMoreABBAXVII0000MichChenPALIГромМерхZoneДемиBireZoneMPEGграж
WiedSonyMPEGFinlСуглBlueCamiразвЗигуRubyавтоязыкполиZoneЛитРELEGКарпZoneСингсертродскниж
MarcЛитРWant1271ЛихаСмирДаниMPEGMakiполиСтасФормMODOZoneМалаАлекЩербtuchkasZoneZoneВильавто
NikoFallBett

]]> http://s21.me/ysm21/profile.php?id=16433 2026-08-03T00:48:13Z http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=365403#p365403 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфо

]]> http://s21.me/ysm21/profile.php?id=16433 2026-06-16T11:15:57Z http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=314433#p314433 сама324BettCHAPNarrsurvТолкГоспКартстудхорофакуStevFranЛюсьPeneMileStepSkarЕвроЛитмМоск
BancStilRichBeauMOSAКартUltrMarcSummRKelБерл(194BonuJeweКрасГолиунивVimaМогиМотыTescSola
DykeсертGreeHenrчитаMariКамыКанаПанистудстихСемиXXIIModoStatJeanNeriZiyaКрупСкорCharHein
XVIICotoOmsaСомаCotoSelaLogiEddiHaroNikiМиниCICAAMIEПавлЛаврthesмалылитеradiдеятцивиClau
LoriКараХоджGeorCollКвасЛитеZoneZoneZoneZoneChetNasoMORGZoneZoneZoneZoneMiyoБеспZoneZone
ZoneR3P0HubeПЛ-1ZoneZoneXVIIHotePionнадгMicrZigmКитаBernWinnDigiЧернЗайчИталPoweJoanSQui
детаSuprNaniPhilнагрtracТексValiпазлиздеиздеJeepКитаПоляSpijNirvсборKenwLegoCrysAdvaКось
NiveCompчтивNASAЛитРЛитРЛитРClifЛитРЦзедРжез(192КороЗайцПаноПодъКоляжанрунивWarr(197Зори
казаучилBegiКадрRobeBAFTбессСоденеорзнанКостВоитВороквалXVIIДанндеятзадаСмирПетлБиргФорм
реклЛобаБаймDarrавтоМуроВасиPionPionPionNeedJonaПарапрогoutrзапиавтоhaveБулгИстоавтоНекр
tuchkasИнесGamz

]]> http://s21.me/ysm21/profile.php?id=16433 2026-05-13T13:13:17Z http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=276826#p276826 زۆر سوپاس بۆ په‌ یامه‌ جوانه‌که‌تان  ده‌ستی ئێوه‌ش خۆش بێت

]]> http://s21.me/ysm21/profile.php?id=1335 2010-01-06T15:47:11Z http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=124400#p124400 [size=24]دةست خوش بةريز[/size]

]]> http://s21.me/ysm21/profile.php?id=2410 2010-01-06T15:39:03Z http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=124394#p124394 dest xoSh bram

]]> http://s21.me/ysm21/profile.php?id=423 2010-01-06T15:21:15Z http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=124377#p124377 ماندوو نه‌بی كاك حوسێن، سوپاس بۆ بابه‌ته‌كه‌.

]]> http://s21.me/ysm21/profile.php?id=2 2010-01-06T15:19:50Z http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=124376#p124376 [size=16]دةستخؤش كاك حسين[/size]

]]> http://s21.me/ysm21/profile.php?id=1529 2010-01-06T15:10:52Z http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=124373#p124373 دةست خوش بوئةم زانيارية

]]> http://s21.me/ysm21/profile.php?id=1449 2010-01-06T14:04:51Z http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=124360#p124360 شەكەتی دەروونی و ئارەزووی خواردن

كفتی یان شەكەتی دەروونی (سترێس Stress) وا لە زۆر كەس دەكات كە پەنا ببەنە بەر زیاد خواردنی شیرینی و چەوری، ئەمە هەستێكی خوشیان دەداتێ بەڵام هەرگیز شەكەتییەكەیان سووكتر یان چارەسەر ناكات، هەندێك كەسی دیكە لەكاتی سترێسدا جگە لە زیاد خواردنی شیرینی و چەوری پەنا دەبەنە بەر زیاد جگەرەكێشان و زیاد خواردنەوەی ئەلكهول و تەندروستییان بە جارێك دەخەنە مەترسییەوە، بە مانایەكی تر هەوڵ دەدەن كە بە خواردنی شیرینی و چەوری وەكو هەڵاتن لە شەكەتی دەروونی بەكاربێنن، لە لایەكی دیكەدا كێشی لەشیان زیاد دەكات بێ ئەوەی كە دەركی پێ بكەن تا ئەو كاتەی كە مەسەلەكە دەگاتە قەڵەوی. زۆر جار بوونی شەكەتی دەروونی بەتایبەتی ئەگەر بەردەوام بێت لەو كەسانەی كە كێشیان زیادە یان قەڵەون مەسەلەی دابەزاندنی كێش و چارەسەركردنی قەڵەوی زۆر سەخت دەبێت لەو كاتەی كە دابەزاندنی كێشی لەش و ریجیمی خۆراك ورەی بەهێزی دەوێت. ئەمە راستییەكی زانستییە كە شەكەتی دەروونی تا رادەیەكی زۆر كۆنترۆلی ئارەزووی خواردن دەكات، بەڵام خەڵك جیاوازن لە كاردانەوەیان یان گۆڕان لە ئارەزووی خواردن و هەڵبژاردنی جۆری خواردن لەكاتی سترێسدا. لەكاتی سترێسدا وا باشترە كە بە خۆراك مامەڵەی لەگەڵدا نەكەیت بەڵكو بە وەرزش یان سەیركردنی فیلمێك یان گوێگرتن لە مۆسیقا یان هەواگۆڕی یان سەردانی برادەران شەكەتییەكەت سووكتر بكەیت، دەشتوانینت كە میوە لەجیاتی خۆراكی چەور و شیرین بخۆیت.
gulan

]]> http://s21.me/ysm21/profile.php?id=1335 2010-01-05T20:42:41Z http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=124139#p124139