یانەی سەرهەنگ موحسین - ه وت) شت پێویسته نه‌كرێت دوای‌ نانخواردن

وه‌ڵام: ه وت) شت پێویسته نه‌كرێت دوای‌ نانخواردن

null@example.com (saman slemany) — Sat, 14 Jul 2012 19:01:51 +0000

دةستةكانت خؤش بيت خاتوون بةسوود بوو

وه‌ڵام: ه وت) شت پێویسته نه‌كرێت دوای‌ نانخواردن

null@example.com (ZHALYAN) — Wed, 14 Apr 2010 20:09:57 +0000

[size=16]زور سوباس ئاية كيان انشاللة لةكةل ئةوةش راديت كة ئةو شتة تةرك بكةى[/size]

وه‌ڵام: ه وت) شت پێویسته نه‌كرێت دوای‌ نانخواردن

null@example.com (A Y A) — Wed, 14 Apr 2010 19:55:36 +0000

[size=16]هه‌موویم گوێ لێ بووه‌ به‌س چایه‌كه‌ زۆر زه‌ره‌ره‌ چونكه‌ پاش نان خواردن راهاتووم له‌گه‌ڵ چا خواردن جا ئه‌وش خراپ بێ
ده‌سته‌كانت خۆش یاس سه‌ركه‌ووتوبیت...[/size]

وه‌ڵام: ه وت) شت پێویسته نه‌كرێت دوای‌ نانخواردن

null@example.com (ZHALYAN) — Wed, 14 Apr 2010 19:20:01 +0000

[size=16]زور سوباس بوبةيامةكةت فينوس كيان دةستةكانى بةريزيشت خوش بيت[/size]

وه‌ڵام: ه وت) شت پێویسته نه‌كرێت دوای‌ نانخواردن

null@example.com (V~I~N~O~S) — Wed, 14 Apr 2010 12:45:26 +0000

7- جگه‌ره‌ نه‌كێشان
ئه‌زموونی‌ شاره‌زایان له‌بواری‌ جگه‌ره‌ كێشاندا ئه‌وه‌یان ده‌رخستوه‌ كه‌ كێشانه‌ی‌ ته‌نها (1) جگه‌ره‌ راسته‌وخۆ له‌دوای‌ نانخواردن
به‌رامبه‌ر (10) جگه‌ره‌یه‌ له‌كاته‌كانی‌ تردا، له‌به‌ر ئه‌مه‌ش رێژه‌ی‌ تووشبوون به‌شێرپه‌نجه‌ له‌ئه‌نجامی‌ كێشانی‌ جگه‌ره‌ دوای‌ نانخواردن

oooyyyy wala mn bas amam na azani

dastakant xosh bet guli gyan babateki baswda

وه‌ڵام: ه وت) شت پێویسته نه‌كرێت دوای‌ نانخواردن

null@example.com (ZHALYAN) — Tue, 13 Apr 2010 23:07:14 +0000

زور زور سوباس بوبةيامةةت

وه‌ڵام: ه وت) شت پێویسته نه‌كرێت دوای‌ نانخواردن

null@example.com (KaRzAn.K.t) — Tue, 13 Apr 2010 20:22:37 +0000

ده‌ست خۆش زۆر به‌سوود بوو...

ه وت) شت پێویسته نه‌كرێت دوای‌ نانخواردن

null@example.com (ZHALYAN) — Tue, 13 Apr 2010 18:21:44 +0000

[size=24]-1 نه‌خواردنی‌ (چا)
نه‌خواردنی‌ چا راسته‌وخۆ دوای‌ نانخواردن، له‌به‌رئه‌وه‌ی‌ گه‌ڵاكانی‌ چا رێژه‌یه‌كی‌ زۆری‌ له‌ترشه‌مه‌نی‌ تێدایه‌‌و ئه‌م ماده‌یه‌ش كارده‌كاته‌

سه‌ر ئه‌و پرۆتینه‌ ماددانه‌ی‌ كه‌ له‌ناو خواردندا هه‌یه‌و ده‌بێته‌ هۆی‌ گران هه‌رسبونیان.

2- نه‌خواردنی‌ میوه‌

خواردنی‌ میوه‌ راسته‌وخۆ له‌دوای‌ نانخواردن، ده‌بێته‌ هۆی‌ هه‌ڵئاوسانی‌ سك، له‌به‌ر ئه‌وه‌ پێویسته‌ ره‌چاوی‌ ئه‌وه‌ بكه‌ین كه‌ بۆ ماوه‌ی‌ (1- 2)

كاتژمێر پێش یان دوای‌ نانخواردن میوه‌ نه‌خورێت.

3 -توند نه‌كردنی‌ پشتوێنی‌ پانتۆ ڵ

پێویسته‌ پشتوێنی‌ پانتۆڵه‌كه‌ت توند نه‌بێت له‌دوای‌ نانخواردن، چونكه‌ ئه‌مه‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ دروستبوونی‌ پێچ له‌ریخوڵه‌دا‌و ئازاردانی‌.

4- حه‌مام نه‌كردن

حه‌مام كردن له‌دوای‌ نانخواردن راسته‌وخۆ ده‌بێته‌ هۆی‌ تیكچوونی‌ هاتوچۆی‌ خوێن به‌ناو ده‌ماره‌كاندا‌و به‌شێوه‌یه‌ك به‌رزبوونه‌وه‌ی‌

هاتوچۆی‌ خوێن به‌ناو ده‌ماره‌كانی‌ ده‌ست‌و قاچه‌كان‌و نزمبوونه‌وه‌ی‌ هاتوچۆی‌ خوێن له‌ده‌ماره‌كانی‌ زۆربه‌ی‌ به‌شه‌كانی‌ تری‌ له‌شدا به‌تایبه‌ت

ناوچه‌كانی‌ سك‌و ده‌وروبه‌ری‌ ئه‌مه‌ش ده‌بێته‌ هۆی‌ لاوازكردنی‌ ده‌زگای‌ هه‌رسكردن.

5- نه‌رۆیشتن

زۆر له‌خه‌ڵك له‌‌و بڕوایه‌دان كه‌رۆیشتن له‌دوای‌ خواردن باشه‌و ده‌بێته‌ هۆی‌ درێژبوونی‌ ته‌مه‌ن، به‌ڵام ئه‌مه‌ بیرو رایه‌كی‌ هه‌ڵه‌یه‌‌و دووره‌

له‌راستیه‌وه‌، چونكه‌ رۆیشتن ده‌بێته‌ هۆی‌ برسی‌ بوون‌و نه‌مانی‌ خۆراك له‌ناو ده‌زگاكانی‌ هه‌رس‌و ئه‌و خواردنه‌ی‌ كه‌خواردومانه‌.

6- نه‌نوستن راسته‌وخۆ

نوستن راسته‌خۆ له‌دوای‌ نانخواردن ده‌بێته‌ هۆی‌ ته‌واو بوونی‌ هه‌رسكردنی‌ خۆراك به‌شێوه‌یه‌كی‌ باش، كه‌ ئه‌مه‌ش ده‌بێته‌ هۆی‌ هه‌وكردنی‌

ریخۆڵه‌كان.

7- جگه‌ره‌ نه‌كێشان

ئه‌زموونی‌ شاره‌زایان له‌بواری‌ جگه‌ره‌ كێشاندا ئه‌وه‌یان ده‌رخستوه‌ كه‌ كێشانه‌ی‌ ته‌نها (1) جگه‌ره‌ راسته‌وخۆ له‌دوای‌ نانخواردن

به‌رامبه‌ر (10) جگه‌ره‌یه‌ له‌كاته‌كانی‌ تردا، له‌به‌ر ئه‌مه‌ش رێژه‌ی‌ تووشبوون به‌شێرپه‌نجه‌ له‌ئه‌نجامی‌ كێشانی‌ جگه‌ره‌ دوای‌ نانخواردن[/size]

مةكوى كوردش لوف