دوورگه‌- به‌پێی سه‌رچاوه‌ زانستی و ته‌ندروستییه‌كانه‌وه‌ خواردنی خۆخ بۆ مرۆڤ سوودێكی زۆری هه‌یه‌، گرنگترین سوودی خواردنی خۆخیش ئه‌وه‌یه‌ كه‌ ئێسكی مرۆڤ به‌هێزده‌كات، چونكه‌ خۆخ زۆر ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ مادده‌كانی مس و بۆرۆن و كالیسیۆم، بۆیه‌ خواردنی خۆخ ده‌بێته‌ هۆكاری به‌هێزبوونی ئێسكی مرۆڤ. وێڕای ئه‌مانه‌ش خواردنی خۆخ سوودێكی دیكه‌شی له‌ڕووی ته‌ندروستی و پزیشكییه‌وه‌ هه‌یه‌، ئه‌ویش ئه‌وه‌یه‌ كه‌ خواردنی خۆخ سوودێكی زۆر به‌ كۆئه‌ندامی هه‌رس كردن ده‌گه‌ینێت.