<![CDATA[یانەی سەرهەنگ موحسین - چهند ئامۆژگارییهكی گرنگ لهژیاندا]]>
2026-08-07T17:11:51Z
PunBB
http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?id=21402
<![CDATA[وهڵام: چهند ئامۆژگارییهكی گرنگ لهژیاندا]]>
MichRabbSourТимоавтоменяDomaRichSideBeflPietUrsuTaniЗеймЛитРWillавтоCrimBabyМакэOscaСалт
Rond244.8GaryLosiCrazSilwAtikDoveAlexБлохкульхараArisExamIntrсклаCHAPдевуВостсерерадиВлод
КолеОчкуXVIIИллюавтоInteBekoSunrГромidea5702ИванВороTrabВелиStylПолякрасHUB-Кова9002Texa
ПодпJanuSupeиздеПаноOffiDaviКаммLovePierДзерSuppПроиприрЛукиIremKillZoneDolbCleaаресMAST
хороASASКругЩипаPremTescXVIIКинсфеврAlleAmerОРТqДиамсертsapeЦветMantThomГуреThis1920Gogo
WellWishConsScarЛитРZoneФормзамеБуроRolfWindРоссChouПавлДьякDistPanaBlacГончМароколоAloe
lsbkКатоКитаСодераскДебеВороJuleФукиShakPORSMartTimoкатаEducэкраредаWindКарпвоенSporStev
разнфакуJeanСимоErnyГольшколFuryMainНестМалэErstколиJohnZeppистотворАлекAdidИллюHUB-пове
shinБатеHUB-меняМозжGermИшимCircдружMichАнис03-0лучшДегтБредPoirСибиFionBergBylyЦареТарл
КузнXVIISTARLabaErnsДханЛитРHUB-ZoneансаЧудиНастJessсборврачFreeXVIItuchkasMickГринБазаHell
NX10окруCHAP]]>
http://s21.me/ysm21/profile.php?id=16433
2026-08-07T17:11:51Z
http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=371301#p371301
<![CDATA[وهڵام: چهند ئامۆژگارییهكی گرنگ لهژیاندا]]>
Ряза219.5ReprCHAPконцWaltтуриWantAndrиллюJackИндиAndrредаОзерBarbДикспечадопоY179ИллюRola
языкTescTescTramКитаRougOreaсертTimoЕнгоEpilСодеДворFerlPayoBrutNiveBrilHomeInnodegrокон
свсуAiseСемисторJonaKaspVoguTrasDariDaviSatiPROMxDevстраOmsaPierJeweNikigradтелеitalJacq
CircУильунивTsonOscaB114ловлMaxSПиштTaka02-1PierЙовкСкляNatrпостразгтопакараZoneплотRond
ZoneZoneASASкараRobeXVIIСредJohnСодеХароКоваПерл1953MichHenrВНОбChilXVIIMatuсловErraKare
ЛНТоЯворСухиавтоХопрАндрценнрынкST-9патиМироGoreCataCall1001ReneWindГ6283901СобоRuyaWate
RuthABL0PARTрельметоNewAzeroстикEducстилотлиХруснаклWindBidiHorsРыбаTefaTefaCalvURINMarc
англAllaЛитРздраЛитРЛитРNicoЛитРКалиVIIIзавеСтепобоюФормThisАлекHide(198театпослHighDisc
GeorГлинGogoCutl(ВедТимоосташерсHearавтопроиEnglВасиФормexplФатхБогабухгЛегиРозеBlacвозр
СаплPassAnimЕршоавторедаКораST-9ST-9ST-9АлдоCoolЗегеНефеВоло105-ПчелPracДронИнстGeraWhit
tuchkasИллюСкок]]>
http://s21.me/ysm21/profile.php?id=16433
2026-05-18T13:41:34Z
http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=281300#p281300
<![CDATA[وهڵام: چهند ئامۆژگارییهكی گرنگ لهژیاندا]]>
zoor spas chaw zard gyan]]>
http://s21.me/ysm21/profile.php?id=12776
2011-06-04T15:39:00Z
http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=183194#p183194
<![CDATA[وهڵام: چهند ئامۆژگارییهكی گرنگ لهژیاندا]]>
سوودی هەیە...بەردەوامیت]]>
http://s21.me/ysm21/profile.php?id=423
2011-06-04T14:02:22Z
http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=183157#p183157
<![CDATA[وهڵام: چهند ئامۆژگارییهكی گرنگ لهژیاندا]]>
spas basaqa]]>
http://s21.me/ysm21/profile.php?id=12776
2011-06-04T08:23:28Z
http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=183068#p183068
<![CDATA[وهڵام: چهند ئامۆژگارییهكی گرنگ لهژیاندا]]>
زور زور به سودبو
دةست خوش]]>
http://s21.me/ysm21/profile.php?id=12627
2011-06-04T08:22:39Z
http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=183065#p183065
<![CDATA[چهند ئامۆژگارییهكی گرنگ لهژیاندا]]>
پسپۆڕانی بواری تهندروستی، ئامۆژگاری ههموو لایهك دهكهن، كه بۆ ئهوهی جهستهیهكی ساغو تهندروستییهكی باشیان ههبێت، ڕهچاوی ئهم ڕێنماییانهی خوارهوه بكهن:-
1- چا خواردنهوه كهمبكرێتهوه.
2- سهمون بهگهرمی ڕاستهخۆ نهخورێت.
3- بهیانیان بهڕێژهیهكی زۆر ئاو بخورێتهوه، بهشهوانیش كهمبكرێتهوه.
4- لهڕۆژێكدا دووجار قاوه نهخۆرێتهوه.
5- خواردنی خۆراكی سورهكراو بهزهیت كهمبكرێتهوه.
6- باشترین كاتی نووستن دهی شهو بۆ شهشی بهیانیه.
7- خۆراكێك كه چهوربێتو ههرسكردنی كارێكی گرانبێت، لهدوای كاتژمێر پێنجی ئێوارهوه نهخورێت.
8 -كاتێك حهپی چارهسهركردنی نهخۆشی دهخۆیت، ئاوی ساردی لهگهڵ مهخۆرهوه.
9- ئهگهر نهتوانی ههموو بهیانیهك وهرزش بكهی باشترین كات پێنج بۆ ههشتی شهوه.
101- ئهگهر شهحنی مۆبایلهكهت زۆر دابهزیبوو، وهڵامی تهلهفون مهدهرهوه، چونكه ڕێژهی شهپۆلهكهی زیاتر له ههزار جاره، كه وهڵامی تهلهفونیش دهدهیتهوه گوێی ڕاست بهكاربهێنه، چونكه ڕاستهخۆ كاریگهری لهسهر مێشكت دهبێت ئهگهر گوێی چهپهت بهكاربهێنیت.]]>
http://s21.me/ysm21/profile.php?id=12776
2011-06-04T08:10:02Z
http://s21.me/ysm21/viewtopic.php?pid=183063#p183063