پێاوێك لهپێ بكه
[/size]
کورە فاول:D
دەست رێنماییەکان سوودی هەبوو
]]>[imgr]http://www.hawler.in/pic/pedicure.gif[/imgr]
قاچ به نهێنی جوانی ژن دادهنرێت، ئهو جوانیه شاراوهیه و كهمتر تهركیزی لهسهره له چاو جوانی ڕوخسا رو لهشولاردا، بۆیه ئامۆژگاریتان دهكهم كه وهكو ههر ئهندامێكی دیكهی جهستهتان به جوانی پاكی ڕایبگرین و بیپارێزین له شهقبون و قڵیشان . بۆ ئهم مهبهستهیش چهند خاڵێك دهخهمه ڕوو:
1- پێویسته ئاگاداری پێڵاوی پاژنهبهرز به لهكاتی لهپێكردنیشی نابێت له 3 سهعات زیاتر پێی بوهستیت یا پێی بڕۆی، وه لهكاتی گهڕانهوهت بۆ ماڵهوه ههردوو قاچت بخهره ناو ئاوێكی سارد كه یارمهتیت دهدات بۆ كهمكردنهوهی ئازاری پاش لهپێكردنی پێڵاوی پاژنهبهرز.
2- پێاوێك لهپێ بكه مهتات بێ و له پلاستیك و پێست دروستكرابێ، وه گۆرهویهكانیشت با ¬¬مادهی نایلۆنی تێدا نهبێت، بهڵكو باشتر وایه مادهی ئهسلی و لۆكهی تێدابێت ههوڵیش بده به پاكی ڕایانبگره و زوو زوو بیانگۆڕه.
3- لهكاتی گهڕانهوهت بۆ ماڵ ههردوو قاچهكانت به ئاو و سابون بشۆ و بهتایبهت ناو پهنجهكانت لهدوایدا به خاولی وشكیان بكهوه.
4- له چاو ههموو ئهندامهكانی دیكهی جهستهت، زۆرترین فشار لهسهر قاچهكانه بۆیه لهكاتی زیادبونی ههرگرامێك له جهسته فشارێكی زۆرتری دهكهوێته سهر. بۆیه ئهگهر ههستت به ئازاری لهناكاو كردو پێڵاوهكهت تهنگ نهبوو ئاساییه هۆكارهكهی بۆ زیادی كێشت بگهڕێتهوه.
5- پێڵاوێك بكڕه نه تهنگ بێت و نه گهورهش بێت موریح بێت بۆ قاچت و پهنجهكانت بۆ ئهوهی له قڵیشان و ئازار به دوور بیت.
6- لهكاتی ههبوونی ههر ئیلتیهابێك یا برینێك مهیكه بێخهمی و سهردانی پزیشك بكه، به تایبهت ئهوانهی كه نهخۆشی شهكره یا كهمخوێنیان ههیه بۆ ئهوهی به زووترین كات چارهسهری بكهیت و تهشهنه نهكات.
7- پێویسته له ههفتهیهكدا جارێك یا دوو جار ههردوو قاچت بخهیته ئاوێكی شیلهتێن یا سارد بۆ ماوهی 10 -15 دهقیقه و ههندێك بیشێله و پهنجهكانت بجوڵێنه. ئهم كرداره به دوورت دهگرێت له نهخۆشی و ئازاری قاچت و پاژنهت وه ئهو پێسته مردوانه لێدهكاتهوه كه له پشتهوهی قاچدا دروست دهبن.
ههروهها قاچ نهرم دهكهنهوه دهیشتوانی لهكاتی خستنه ناو ئاوهكهش زهیتی زهیتون یا ڕۆنی كونجی یا ئاوی لیمۆ یا ئاوی نهعناع بهكاربهێنی وه ئامۆژگاریت دهكهم كه كهمتر ئاوی گهرم بهكاربهێنی بۆ ئهوهی له سوتان و ووشك بونهوه بتپارێزیت.
خازر
]]>