یانەی سەرهەنگ موحسین - بەهای خۆراكی خەیار

وه‌ڵام: بەهای خۆراكی خەیار

null@example.com (Jaw Zard) — Fri, 02 Sep 2011 12:20:27 +0000

هەوکە خیارەکی بە سماق و لێمدووزی لیرە بوایە چەند بە تام بوو

دەست خۆش

وه‌ڵام: بەهای خۆراكی خەیار

null@example.com (Aso Yassin) — Fri, 02 Sep 2011 12:18:46 +0000

بابه‌تێكی جوان بوو گرینگ بوو
ده‌ستت خۆش بۆ ئاماده‌كردنی هۆنیا خان ..،

وه‌ڵام: بەهای خۆراكی خەیار

null@example.com (شه‌ یدا) — Thu, 01 Sep 2011 18:05:07 +0000

ده‌سته‌كانت خۆش

وه‌ڵام: بەهای خۆراكی خەیار

null@example.com (baxtear kurdi) — Thu, 01 Sep 2011 17:48:20 +0000

Jegir Mahmoud نووسی:

ماندوو نه‌بى هۆنیا خان

وه‌ڵام: بەهای خۆراكی خەیار

null@example.com (Jegir Mahmoud) — Thu, 01 Sep 2011 17:22:25 +0000

ماندوو نه‌بى هۆنیا خان

بەهای خۆراكی خەیار

null@example.com (HonyA) — Thu, 01 Sep 2011 17:13:05 +0000

[size=24]

ئەگەرچی زۆربەی هەرە زۆری خیار Cucumbers لە ئاو پێكهاتووە، بەڵام هێشتا ماددەی خۆراكی گرنگ لەخۆدەگرێت. خیار سەرچاوەیەكی باشە بۆ ڤیتامین A، C، ترشی فۆلیك یان ڤیتامین B9. توێكڵە سەوزەكەی خیار رێژەیەكی بەرز لە ریشاڵی رووەكی لەخۆدەگرێت لەگەڵ چەند كانزایەكی وەكو مەگنسیۆم، پۆتاسیۆم، مۆلبیدینیۆم Molybdenum، سیلیكۆن. كانزای سیلیكۆن بە بڕی كەم بۆ لەش پێویستە، بەڵام گرنگی زۆری هەیە بۆ شانە بەستەرەكان كە لەشی مرۆڤ بە یەكەوە دەبەستنەوە. خواردنی خیار زۆر بەسوودە بۆ پاراستنی سافی پێست و پاراستنی لە گەلێك نەخۆشی بەتایبەتی ئاوسانی پێستی بەری چاوەكان و خۆربردن Sunburn. خیار، ڤیتامین C و ترشی كافائیك Caffeic acidلەخۆدەگرێت كە كاریگەرییان هەیە دژی خڕبوونەوەی ئاو لە لەشدا، بۆیە خیار راستەوخۆ دەخرێتە سەر پێست بۆ سووككردنی نیشانەكانی هەوكردن و سووتانی پێست و بۆ سووككردنی ئاوسانی دەوری چاوه‌ كان

سه‌رچاوه‌ به‌كره‌جۆ[/size]