نه‌خۆشى شه‌كره‌ وه‌ك نه‌خۆشییه‌كى زۆر بلێو ناسراوه‌و كه‌ به‌هۆى تێكچونى ڕێژه‌ى ئه‌نسۆلینه‌وه‌ له‌خوێندا ڕووده‌دات، كه‌ ئه‌نسۆلینیش له‌لایه‌ن ڵه‌نكریاسه‌وه‌ ده‌رده‌درێت، ئه‌وه‌ى ئێمه‌ لێره‌دا ده‌مانه‌وێت له‌سه‌رى بدوێین برێتییه‌ له‌خۆڵاراستن له‌و نه‌خۆشیه‌ له‌ڕێگه‌ى خواردنى سه‌وزه‌و میوه‌وه‌ كه‌ بۆ ئه‌م مه‌به‌سته‌ش توێژه‌رانی به‌ریتانی له‌دواى لێكۆڵینه‌وه‌و ئه‌نجامدانى چه‌ند تاقى كردنه‌وه‌یه‌ك بۆیان ده‌رکه‌وتووه، که خواردنی سه‌وزه‌ی وه‌ك سڵێناخ و که‌له‌رم ئه‌گه‌ره‌کانی تووشبوون به شه‌کره که‌مده‌که‌نه‌وه.
توێژه‌رانی زانکۆی "Leicester " شه‌ش لێکۆڵینه‌وه‌یان له‌سه‌ر سوودمه‌ندی خواردنی میوه و سه‌وزه هه‌ڵسه‌نگاند. ده‌رئه‌نجام توێژه‌ران بۆیان ده‌رکه‌وت، که به‌ته‌نها خواردنی سه‌وزه‌ی وه‌ك سڵێناخ و که‌له‌رم توانیویانه ده‌رئه‌نجامێکی ڵۆزه‌تیڤ بۆ به‌ره‌نگاربوونه‌وه‌ی شه‌کره نیشان بده‌ن.
"Melanie Davies " و هاوه‌ڵه‌کانی له‌سه‌ر ڕووڵه‌ری گۆڤاری "British Medical Journal "دا نووسیویانه، که ئه‌وان ڵاش شیکارکردنه‌وه‌ی داتای نزیکه‌ی 220 هه‌زار مرۆڤی هه‌راش بۆیان ده‌رکه‌وتووه، که ڕۆژانه خواردنی نیو به‌ش له سڵێناخ و که‌له‌رم ده‌بنه‌ هۆکاری که‌مکردنه‌وه‌ی ئه‌گه‌ره‌کانی تووشبوون به‌جۆری دووه‌م له شه‌کره، ئه‌مه‌ش به‌ڕێژه‌ی له 14%. هاوکات توێژه‌ران بۆیان ده‌رنه‌که‌وتبوو، که ڕۆژانه خواردنی میوه و سه‌وزه‌ی دیکه‌ هه‌مان کاردانه‌وه‌ی ڵۆزه‌تیڤی بۆ مرۆڤ هه‌یه.
خواردنی بڕۆکۆلی و قه‌رنابیتیش هه‌مان کاردانه‌وه‌ی ڵۆزه‌تیڤیان هه‌یه، به‌ڵام ئه‌گه‌ر مرۆڤێکی هه‌راش ڕۆژانه 106 له سه‌وزه‌ی دیکه بخوات گرام بخوات، ئه‌وا ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ڕێژه‌ی له 14% که‌مده‌بێته‌وه‌[/size]

سه‌رچاوه‌ به‌كره‌جۆ