یانەی سەرهەنگ موحسین - پرتەقاڵ بۆ چارەسەركردنی چەندین نەخۆشی

وه‌ڵام: پرتەقاڵ بۆ چارەسەركردنی چەندین نەخۆشی

null@example.com (GregoryAgomo) — Fri, 26 Jun 2026 10:34:23 +0000

وه‌ڵام: پرتەقاڵ بۆ چارەسەركردنی چەندین نەخۆشی

null@example.com (هةرو) — Wed, 14 Mar 2012 11:47:54 +0000

خوا باداشتى جاكةكاران بداتةوه

وه‌ڵام: پرتەقاڵ بۆ چارەسەركردنی چەندین نەخۆشی

null@example.com (هةرو) — Wed, 14 Mar 2012 11:41:45 +0000

سوودةكانى شةربةتى ميوه
(شه‌ربه‌تی خۆخ)

ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین c بۆ هه‌رزه‌کاران و گه‌نجان
زۆر به‌سووده‌ و یارمه‌تیده‌رێکی زۆر باشه‌ بۆ وه‌رزشکارانhttp://www.kurdupload.com/files/AYU31331725290.html

وه‌ڵام: پرتەقاڵ بۆ چارەسەركردنی چەندین نەخۆشی

null@example.com (هةرو) — Wed, 14 Mar 2012 11:38:36 +0000

هةنار و سوودةكانى

1- تويكلى هةنار سوودى هةية بؤ سك جوون
2-تؤوى هةنار بيست نةرم دةكات
3-دةبيتة هؤى جارةسةرى نةخؤشيةكانى كةروو هةوكردنى لةوزةتين
4-جومكة زان ناهيليت ,هةنارى ترش كاريكةرى زؤرترى هةية بؤ ميز هينان واتة ترش بةسوود ترة
5-ريى لة خيراى دل و دلة كوتى دةكريت
6-دةمارةكان بةهيز دةكات
7-نةخؤشيةكانى كةدة و هلجون ناهيليت
8-دةنك و دةنكة زيةكان باش دةكات

وه‌ڵام: پرتەقاڵ بۆ چارەسەركردنی چەندین نەخۆشی

null@example.com (RzGaR 13) — Tue, 28 Feb 2012 16:38:27 +0000

له‌م رۆژانه‌ زۆرم پرته‌قاڵ خواریه‌:)

وه‌ڵام: پرتەقاڵ بۆ چارەسەركردنی چەندین نەخۆشی

null@example.com (شه‌ یدا) — Tue, 28 Feb 2012 16:36:33 +0000

kani-slimany نووسی:

دةس خؤش زانيارى بةسوودة

وه‌ڵام: پرتەقاڵ بۆ چارەسەركردنی چەندین نەخۆشی

null@example.com (K O S R A T) — Mon, 27 Feb 2012 19:51:52 +0000

به سوده ده ست خؤش

وه‌ڵام: پرتەقاڵ بۆ چارەسەركردنی چەندین نەخۆشی

null@example.com (baxtear kurdi) — Mon, 27 Feb 2012 19:46:35 +0000

kani-slimany نووسی:

دةس خؤش زانيارى بةسوودة

وه‌ڵام: پرتەقاڵ بۆ چارەسەركردنی چەندین نەخۆشی

null@example.com (kani-slimany) — Mon, 27 Feb 2012 19:35:02 +0000

دةس خؤش زانيارى بةسوودة

پرتەقاڵ بۆ چارەسەركردنی چەندین نەخۆشی

null@example.com (ranjdar madrid) — Mon, 27 Feb 2012 18:57:47 +0000

پرتەقاڵ بۆ چارەسەركردنی چەندین نەخۆشی

زۆرینەمان ئەوە دەزانین كە لیمۆ و پرتەقاڵ بڕێكی زۆری ڤیتامین C یان تێدایە، لە كاتێكدا زۆرینەمان نازانین ئەو دوو میوەیە چەند ڤیتامینی تری تێدایە كە رۆڵی هەیە لە چارەسەركردنی زۆر نەخۆشیدا یان پاراستنی لەش لێیان وەك سەرمابوون و نەخۆشی ئەسقەربووت كە دەبێتە هۆی لاوازبوونی لەش و شیبوونەوەی مادەی جیری لە ئێسكدا.

خواردنی پرتەقاڵ یارمەتیدەرە بۆ سنوورداركردنی دەركەوتنی پەڵەی قاوەیی لە لەش و بە تایبەت لە قاچەكاندا جیا لە كاریگەریی پۆزەتیڤی ئەم میوەیە بۆ چارەسەركردنی زۆر نەخۆشی‌تر كە پەیوەندییان بە خراپ هەرسكردنی خۆراك و نەبوونی ویستی خواردن و بەرگری بەدەستهاتوو و هەڵئاوسانەوە هەیە.
لەش دەتوانێ هەموو ئەم سوودانە لە رێگەی خواردنی یەك پرتەقاڵەوە لە رۆژێكدا بەدەست بێنێت.
پرتەقاڵ هەروەها مادەی چەور و پرۆتین و مادەی كانزایی تێدایە وەك كالسیۆم و پۆتاسیۆم و مەوادی شەكر، ئەمە جیا لەوەی كە هەر یەك پرتەقاڵ 55 كالۆری بەلەش دەبەخشێت.

پسپۆرانی بواری خۆراك ئامۆژگاری منداڵان و قوتابییان دەكەن لەگەڵ هەر كەسێكی تردا كە پشت بە توانا عەقڵییەكانی دەبەستێت، رۆژانە پۆتەقاڵێك بخۆن لەبەرئەوەی هەستكردن بە ماندوویەتی كەم دەكاتەوە و هەروەها ئامۆژگاری دەكەن كە دایكان رۆژانە كەمێك لە شەربەتی پرتەقاڵ بدەنە منداڵەكانیان لەبەرئەوەی بەشێكی زۆری ئەو ماددانەی تێدایە كە لە شیری دایك و شیری دەستكردا هەن.
[URL=http://www.kurdupload.com/images/gMoZ1H1330368975/57318333-_______