[size=24]-1 نه‌خواردنی‌ (چا)
نه‌خواردنی‌ چا راسته‌وخۆ دوای‌ نانخواردن، له‌به‌رئه‌وه‌ی‌ گه‌ڵاكانی‌ چا رێژه‌یه‌كی‌ زۆری‌ له‌ترشه‌مه‌نی‌ تێدایه‌‌و ئه‌م ماده‌یه‌ش كارده‌كاته‌

سه‌ر ئه‌و پرۆتینه‌ ماددانه‌ی‌ كه‌ له‌ناو خواردندا هه‌یه‌و ده‌بێته‌ هۆی‌ گران هه‌رسبونیان.

2- نه‌خواردنی‌ میوه‌

خواردنی‌ میوه‌ راسته‌وخۆ له‌دوای‌ نانخواردن، ده‌بێته‌ هۆی‌ هه‌ڵئاوسانی‌ سك، له‌به‌ر ئه‌وه‌ پێویسته‌ ره‌چاوی‌ ئه‌وه‌ بكه‌ین كه‌ بۆ ماوه‌ی‌ (1- 2)

كاتژمێر پێش یان دوای‌ نانخواردن میوه‌ نه‌خورێت.

3  -توند نه‌كردنی‌ پشتوێنی‌ پانتۆ ڵ

پێویسته‌ پشتوێنی‌ پانتۆڵه‌كه‌ت توند نه‌بێت له‌دوای‌ نانخواردن، چونكه‌ ئه‌مه‌ ده‌بێته‌ هۆی‌ دروستبوونی‌ پێچ له‌ریخوڵه‌دا‌و ئازاردانی‌.

4- حه‌مام نه‌كردن

حه‌مام كردن له‌دوای‌ نانخواردن راسته‌وخۆ ده‌بێته‌ هۆی‌ تیكچوونی‌ هاتوچۆی‌ خوێن به‌ناو ده‌ماره‌كاندا‌و به‌شێوه‌یه‌ك به‌رزبوونه‌وه‌ی‌

هاتوچۆی‌ خوێن به‌ناو ده‌ماره‌كانی‌ ده‌ست‌و قاچه‌كان‌و نزمبوونه‌وه‌ی‌ هاتوچۆی‌ خوێن له‌ده‌ماره‌كانی‌ زۆربه‌ی‌ به‌شه‌كانی‌ تری‌ له‌شدا به‌تایبه‌ت

ناوچه‌كانی‌ سك‌و ده‌وروبه‌ری‌ ئه‌مه‌ش ده‌بێته‌ هۆی‌ لاوازكردنی‌ ده‌زگای‌ هه‌رسكردن.

5- نه‌رۆیشتن

زۆر له‌خه‌ڵك له‌‌و بڕوایه‌دان كه‌رۆیشتن له‌دوای‌ خواردن باشه‌و ده‌بێته‌ هۆی‌ درێژبوونی‌ ته‌مه‌ن، به‌ڵام ئه‌مه‌ بیرو رایه‌كی‌ هه‌ڵه‌یه‌‌و دووره‌

له‌راستیه‌وه‌، چونكه‌ رۆیشتن ده‌بێته‌ هۆی‌ برسی‌ بوون‌و نه‌مانی‌ خۆراك له‌ناو ده‌زگاكانی‌ هه‌رس‌و ئه‌و خواردنه‌ی‌ كه‌خواردومانه‌.

6- نه‌نوستن راسته‌وخۆ

نوستن راسته‌خۆ له‌دوای‌ نانخواردن ده‌بێته‌ هۆی‌ ته‌واو بوونی‌ هه‌رسكردنی‌ خۆراك به‌شێوه‌یه‌كی‌ باش، كه‌ ئه‌مه‌ش ده‌بێته‌ هۆی‌ هه‌وكردنی‌

ریخۆڵه‌كان.

7- جگه‌ره‌ نه‌كێشان

ئه‌زموونی‌ شاره‌زایان له‌بواری‌ جگه‌ره‌ كێشاندا ئه‌وه‌یان ده‌رخستوه‌ كه‌ كێشانه‌ی‌ ته‌نها (1) جگه‌ره‌ راسته‌وخۆ له‌دوای‌ نانخواردن

به‌رامبه‌ر (10) جگه‌ره‌یه‌ له‌كاته‌كانی‌ تردا، له‌به‌ر ئه‌مه‌ش رێژه‌ی‌ تووشبوون به‌شێرپه‌نجه‌ له‌ئه‌نجامی‌ كێشانی‌ جگه‌ره‌ دوای‌ نانخواردن[/size]

مةكوى كوردش لوف

[size=24]هەردڵێک دڵدارێکی دەوێت
هەر گوڵێک بولبولێکی دەوێت
هەرخەیاڵێک خەمێکی دەوێت
منیش هەر تۆم خۆش دەوێت

گوڵی سوور بۆتۆ دەکەمە دیاری
بەڵام ئێٍستاش تۆ لێم بێزاری

تۆ گوڵی
گوڵیش سوورە
سووریش خوێنە
خوێنیش دڵە
دڵیش ژیانە
ژیانیش تۆی

لە من گوڵ ناردن لە تۆش بۆنکردن
شەرتە بۆ یەک بین تا رۆژی مردن

ئەوکاتەی کە زەنگی نامەت دەبیستم
دەڵێی لەناو بەهەشتم خۆشەویستمٍ

هەموو خەمێک هیوای خۆی هەیە
هەر بولبولێک گوڵی خۆی هەیە
هەر ئیشقێک خۆشەویستی خۆی هەیە
منیش بەتەنیا تۆم هەیە

هەتا جوانی تۆ هەبی سەیری جوانی گوڵ ناکەم
تا شەوقی چاوی تۆ هەبی سەیری تیشکی خۆر ناکەم

دۆستێکم هەیە لەشێوەی تۆیە
بولبول دەخوێنی ئاوازی تۆیە
گولێکم بۆنکرد لەباخی تۆیە
روحێکم هەیە ئەویش بۆ تۆیە

دڵخۆشم کاتێک قسەت لەگەڵ دەکەم
لەدڵما هەست بەخۆشەویستی دەکەم

گیانەکەم تا تەمەنم ماوە هەناسم قوربانی تۆیە
شعر و بەستەم ژینی جەستەم تۆزی خۆڵی بەرپێی تۆیە
ئەوەی ئێستا من پێیدەژیم تەنها عیشقی تۆیە

لەیادم مەکە من تۆم لە یادە
ئازیز بەتۆوە من دڵم شادە
ناچی لەبیرم عەشقی پیرۆزت
لێوی پڕ خەندە و وشەی پڕ سۆزت

ئەگەر بڵێم شێتى تۆمە
ئەگەر بڵێم عاشقى تۆمە
ئەگەر بڵێم تۆم خۆشدەوێ
ئەگەر بڵێم هەموو ژیانى منى
جپسێکم بۆ دەکڕى؟

وا مەزانە دڵ لەدوورى تۆ بێ خەمە
لەساتێک دا 100 جار یادت کەم هێشتا هەر کەمە

ئەى چراى تەمن گوڵت پێشکەش بێ
گەر لەیادم کەى مردنت جێگەم بێ

ئەگر مردم وەرە سەر گۆڕم
جونکە لەناو گۆڕیشم پەیمان ناگۆڕم

رۆژان دەڕوا و خۆشەویستیت زیاتر دەبێ
چەند بتبینم سیمات لەلام جوانتر دەبێ

هەمیشە دڵم بەئاگاى تۆیە
هه‌میشە چاوم لەرٍێگاى تۆیە
فکرو خەیاڵم هەر لاى تۆیە
ئەگه‌ر مردیشم هەر لەتاوى تۆیە

هیچ کات هەست ناکەم کە من بێ کەسم
چونکە دام ناوى لە جێى گشت کەسم

خۆشەویستەکەم خۆشەویستی عاشق دەکوژێ
بەڵام خۆشەویستى تۆ ژیانم پێ دەبەخشێ

گەر ماسى ئەشقى دەریابێت
گەر کەو ئەشقى چیابێت
گەر بولبول ئەشقى گوڵ بێت
گەر کوڕ ئەشقى کچ بێت
نابێ ئەم کچە بێ وەفابێت

دونیا بێ تۆ بێ دەنگە
بەهار بێ تۆ بێ رەنگە
منیش بێ تۆ دڵم زۆر تەنگە

تاریکى دڵم بەتیشکى چاوت رووناک دەبێتەوە
گەر دڵم قەڵاى خەم بێ بەنامەیەکت ئەتوێتەوە

لەنێودڵم سێ گوڵم بۆچنى
گوڵێک دەتپارێزێ
گوڵێک حەزى لێتە
گوڵێک ئاواتى دیدارتە

مەڵێ غەمگینم منیش وەکو تۆم
شەوانى تاریکى بۆت دەبم بەمۆم
هەرچەندە نێوانمان لەدوورى دایە
دوریش هەورێکە لەبارین دایە

ئەگەر تۆ لەیادکەم یادى تۆ مەرگم بێ
دڵى ناسکى تۆ کلیلى قەبرم بێ

لەمۆم فێرى توانەوەوە بووم
لەچرا فێرى رووناکى بووم
بەڵام لەتۆ فێرى وەفادارى بووم

لەچاوەروانیتا،دەژیم هەزار ساڵ بژمێرە
بەڵام ئازیز جودام مەکەوە بەتەنیایی مەسپێرە

هەموو کاتێک لەیادمى
تاقەگوڵى نێو باغمى
بارانى بەهارمى
خەونى هەموو شەوانمى

نامە دەنووسم شەویش درەنگە
خەریکە دەگریم دڵشم تەنگە

با عوبرى قەڵام خوێنى جەرگم بێ
وەرەقەى نامەش کفنى مەرگم
خەمى دووری تۆ تیرەى جەرگم بێ
گەر بێ وەفا بووم نالەى مەرگم بێ

نەخۆشم دەردم گرانە
ماچى لێوت بۆمن دەرمانە

گوڵم ئەم شەو دڵى شێتم بێ ئارامە
چاوەڕوانى شەوباشێکە لاى تۆوە بێ بەکورتە نامە

دڵم مەشکێنە بۆ ماچێ
لێوم دڕک نیە لەلێوت راچێ

لێوت شانەى هەنگوینە
زۆر بەتاموو شیرینە
گیانە بزانە هیواى من بەس لێو مژینە

 
بیریت دەکەم 25%
25 دڵم تۆى دەوێ %
25 دەمرم لەپێناوت %
25 حەزدەکەم بتبینم %
100 دەڵێم خۆشم دەوێ %

ئەو کاتەنەى کە بەتەنیام دەست لەملى شیعر دەکەم
تا لەناو دێرەکان سەیرێکى روخسارت بکەم

تا دڵ دەوەستێ لەترپەى لێدان
تا دلۆپەیەک خوێن مابێ لەگیان
تۆزێک هەناسە بکا هاتووجۆ
دەرناچم لەخۆشەویستى تۆ

ویستم ناوت لەسەر دڵم بنووسم
بەڵام ترسام لێدانى دڵ بێزارت بکە گیانەکەم

ئەگەر با بمبا و بمهینێ
ئاگر بمسوتێنێ
ئەگەر دەریا بمخنکێنێ
ناوت لەدڵم هەر دەمێنێ

ئەگەر هەنگ هاتە لات مەترسە
ئەوە منم ناونیشانى جوانترین گوڵم پێداوە

ئەگەر هەنگ بەشیلەى هەنگوین ئاشنابێ
نابێ ئەم گولە بآ وەفابێ

ئەرێ تۆ عەیب ناکەى شەرم ناکەى؟
مالت نیە 24سەعات لەناو دڵمى؟

گەر ئەتەوەێ نیشتەجێ بیت ئەتخەمە روناکى چاوم
کزەى جەرگم خۆشم دەوێى هەتا ماوم

چەندە بەهار گوڵى دەوێ
چەندە زەوى خۆرى ئەوێ
چەندە ماسى ئاوى ئەوێ
هەزاران ئەوەندە تۆم خۆشدەوێ

هیچ وشەیەک نیە وەسفى تۆى پێ بکەم
تەنیا دڵ شک دەبم بەقوربانى تۆى بکەم

چاوێک وێنەى تۆ نەکێشێت دەریدێنم
گوڵێک لەتۆ جوانتربێ نایدوێنم

حەزم دەکرد فرمێسک بوومایە
لەچاوەکانتا لەدایک بوومایە
لەسەر رومەتت بژیامایە
لەسەر لێوەکانتا بمردمایە

خۆ دەزانى بێ تۆ ناژیم ئەى خونچەى دڵ
دە پێم بڵێ هەتاکو کەى نابى بەگوڵ

ئەى دڵى بێ دڵ دڵ مەدە لەدڵ
خۆ دڵ بێ دڵ دڵ نادا لەدڵ

گەر دڵۆپەیەک ئاو بەهێمنى ماچى کردى
بزانە فرمێسکى چاوى منە گیانە

رەنگت لەگوڵى گەشى بەهار دەچێ
لەسەوزاییەکەى کوردستان دەچێ
لەماسیەکانى ناو دەریا دەچێ

ئەگەر مانگیش واز لەئاسمان بێنێ
ئەگەر ماسیش واز لەدەریا بێنێ
ئەگەر مەمیش واز لە زین بێنێ
ئەوە دڵى من هەرگیز واز لەدڵى تۆ ناهێنێ

هاورێی خۆشەویست لەیاد ناچێ
گەر نەشیبینی لەدڵم دەرناچێ

گوڵێک بەفرمێسکى چاوى خۆم ئاوى بدەم
چۆن دڵم دێ گوڵێکى دى بۆ نکەم

خۆشم دەوێی گوڵەباغ
من ماست و تۆ قەیماغ
من مەنجەل و تۆ قەپاغ
ماچێکم بەرێ بە قاچاغ

ئەگه‌ر نەبم بەفرمێسک بۆچاوەکانت
ئەبم بەشاخ بۆ هەڵگرى خەمەکانت

لەبنکەى پۆلیسى عاشقان بانگ کراوى
بەتۆمەتى فراندنى دڵى من سزاکەشى یەک ماچە.

گوڵ فرۆشێک سێ لەگوڵەکانى وون دەبێ
دوو لەگوڵەکان دەدۆزێتەوە
بەڵام گوڵى سێ یەم ئەو کەسەیە
کەئەو نامە دەخوێنێتەوە .

نازانم لەدوورى تۆ کام مۆم داگیرسێنم
ئێستا دڵم مۆمە بۆدوورى تۆ ئەى سوتێنم

دڵدارى ناکەم دڵدارى پیسە
ئەوەى ئاشق بێ دایم موفلیسە

گوڵ فرۆشێک سێ لەگوڵەکانى وون دەبێ
دوو لەگوڵەکان دەدۆزێتەوە
بەڵام گوڵى سێ یەم ئەو کەسەیە
کەئەم نامەيه دەخوێنێتەوە

سەت کارت بەتاڵ کەم بۆ گفتووگۆ
ناکا بەسۆزى یەک ریسالەى تۆ.

مامۆستا لەکچێک دەپرسى هەوا نێرە یان مێ ؟
کچە کە دەڵێ نێر.
مامۆستا دەڵێ چۆن زانیت ؟
کچە کە دەڵێ هەموو جار تەنورەکەم هەڵ دەداتەوە .

رەفتارت زۆر شیرینە
کردارت زۆر رٍەنگینە
دیدارت مایەى ژینە

نوێترین cdبەناوى وەفادارى لاى من
لە تــــۆمارگـــاى دڵـــی من
دەتوانى گوآ بگرى لە ترپەکانى دڵى من
نرخەکەى دەگاتە هەموو تەمەنى من

لەیادت زیاتر هیچ بەدى ناکەم ..
گەر پاسەپۆرتى بەریتانیاشم پێ بێ بەبێ تۆ سەفەر ناکەم

لەدڵم پرسى کێ خۆشەویستە لەلات؟
وتى نامە بنێرە بزانە بۆ کوێ دەروات؟

خۆشەویستى تۆم بڵاوکردەوەلەکەنالى mbc
لەوەش ناترسم گەر لێم بدەن بە bkc

لەمن نامە نووسین لەتۆش خوێندنەوە
دوو سەنتم رۆى زوو بۆم بنێرەوە

هاورێى بەوەفا وەکو گوڵ وایە
هەر چەند بۆنى کەى کۆتایى نایە

نهێنى دڵت لاى چاوت باس مەکە
چونکە فرمێسکى لێ دەبارێ و ئاشکراى دەکا

من دەبووایە دواى مردنى تۆ لەدایک بوومایە
نەک هەتا هەتایە بەدەست تۆوە دیل بوومایە

بەچکە مه‌یموونێک لەدایکی دەپر سێ و
دەڵێ دەبێ لەمن ناشیرین تر هەبێ ؟
دایکیشى دەڵێ خەم مەخۆ تۆ زۆر لەو کەسە جوانترى
کە ئەو نامە دەخوێنێتەوە

كه‌ هاتیه‌وه‌ ده‌تئاخنمه‌
ناخی ناخم تا بسره‌وی
له‌ ئامێزم ده‌تلاوێنم
تا به‌ مه‌ستی تێر بخه‌وی

كه‌ هاتیه‌وه‌ ئه‌م هه‌واره‌
رۆشن ده‌بێ وه‌ك چاوانت
تێنوێتی رۆحم ده‌شكێنم
به‌ شیله‌و شه‌كری لێوانت

وه‌ره‌ با هه‌ردوو هه‌نگاو نێین
بۆ مه‌فته‌نێ دوور له‌ ئازار
ئاوێته‌ بین له‌ ناو یه‌كدا
پاراو بكه‌ین لێوی شه‌قار

وه‌ره‌ با ته‌ریت تور هه‌لده‌ین
له‌ ئامێزدا تێر بتگوشم
تۆ به‌ ماچ بشكێنی تاسه‌م
منیش لێوانت هه‌ڵبمژم

وه‌ره‌ بۆ دڵخۆشی خۆمان
تێك بئالێین وه‌ك لاو لاوێ
رۆ بچینه‌ ناخی یه‌كدی
خاو بینه‌وه‌ تاو نا تاوێ

هێند تامه‌زرۆی هه‌ناسه‌تم
هه‌ناسه‌ له‌ سینه‌م نه‌ما
ده‌ ئاوێته‌ی رۆحم ببه‌
با له‌ دڵدا بكه‌ین سه‌ما

له‌وه‌ته‌ی له‌ چاوم ونی
تاریك بووه‌ به‌ر بیناییم
تۆ هێز ده‌ده‌ی به‌ بینینم
فریاد ره‌سی بۆ شه‌یداییم

بۆچی ئێستا پێم نابه‌خشی
تروسكایی سۆمای كاڵت
تێنووم تاسه‌ی رۆحم ناشكێ
مه‌گه‌ر شیله‌ی لێوی ئاڵت

چی له‌ دڵی ناسۆرم كه‌م
كه‌ ته‌نیا تۆی پێ هه‌توانه‌
به‌ هیچ ناشكێ خه‌م و تاسه‌ی
بۆ دڵَی تۆ دیوه‌خانه‌

ئای كه‌ بیرت ده‌كه‌م ئازیز
بێ تۆ ساتێكیش هه‌ڵناكه‌م
هێند هۆگری خۆت كردوومه‌
بێ تۆ تامی ژیان ناكه‌م

ئه‌و ساتانه‌ چه‌نده‌ جوانن
كه‌ چاوی تۆ ده‌مكا رۆشن
ئاوێته‌ بوون له‌گه‌ڵ تۆدا
به‌ رۆح و دڵ ده‌دا ئۆخژن

هێند غه‌ریبیت ده‌كه‌م گوڵم
هزر و هۆشم تێك ئاڵۆزه‌
دوور بوون له‌ تۆ چه‌شنی مه‌رگه‌
دڵم خاڵی له‌ چی سۆزه‌.

بۆچی نایه‌ی بۆ چه‌ند ساتێ
به‌با بده‌ین خه‌می ڕۆژگار
هه‌ردوو بۆ یه‌كتر عه‌وداڵین
وه‌ره‌ با ڕامووسین ئه‌دگار.

وه‌ره‌ گیانی شیرینی من
ته‌ڕایی بێنه‌وه‌ لێوم
تۆ به‌ دووری تاڵت كردم
ئای كه‌ تامه‌زرۆ و په‌شێوم.

ده‌ وه‌ره‌وه‌ هه‌ناسه‌كه‌م
له‌ دووری تۆ سه‌رگه‌ردانم
بێ ئاگا له‌ تۆ بووراندن
ئه‌شك دێنێ له‌ چاوانم.

بیستم گوڵم كه‌ نه‌خۆشی
وه‌ره‌ با ساڕێژ كه‌م زامت
له‌گه‌ڵ هه‌توانی ئازارت
خۆشم چێژ بكه‌م له‌ تامت.

وه‌ره‌ ئازیز بۆ ژوانێ
دڵشادم كه‌ به‌ ڕوانێ
با پڕ به‌ دڵ ماچت بكه‌م
به‌ مرچه‌ بۆت بێمه‌ دوانێ

بۆچی ئاوا جێت هێستم
خه‌م و ژانت پێ چێشتم
به‌ ڕۆیینی ناكاوت
ئه‌شكی زۆرت پێ رێشتم.

كه‌ڕۆیشتی و به‌جێت هێشتم
ئه‌ی كێ نازی دڵ هه‌ڵگرێ
رۆح له‌ تاوت له‌ هه‌ڵپه‌یه‌
وه‌خته‌ بۆ لای تۆ هه‌ڵفڕێ.

به‌ ده‌ستم بوا هه‌رچی حه‌زته‌
ده‌مهێنا دی تا دڵت بێ شاد
تاكو له‌ ئامێزی سۆزم
پشوو بده‌ی تۆ به‌ ئازاد

ئه‌ی تۆ نه‌بووی كه‌ ده‌تدركاند
بێ من بۆ ساتێ هه‌ڵناكه‌ی
له‌سه‌ر خاكی لێوم نه‌بێ
ره‌شماڵی لێوت هه‌ڵناده‌ی.

چه‌ند جوان چاوانت هڵدێنێ
كه‌ تێم ده‌گری سێره‌ی نیگات
خۆزگه‌ ده‌خوازم تا مردن
كه‌ ره‌سمێ بم له‌ ناو سیمات

كه‌ده‌تبینم پێ ده‌كه‌نی
دڵشاد ده‌بم به‌ بزه‌ی لێو
ته‌مه‌ننای چه‌ند ساتێ ده‌كه‌م
پشوێ بده‌م له‌ ئامێز سێو.

بۆ بێ ده‌نگی هه‌ناسه‌كه‌م
تامه‌زرۆی بیستنێكی تۆم
له‌ره‌ت بچرپێته‌ گوێچكه‌م
به‌لكو ساتێ دێمه‌ سه‌ر خۆم

كاتێ ڕۆشتی هه‌نگاوت نا
به‌ بێ باكی ته‌نیات كردم
منێك كه‌ هۆگری تۆبووم
به‌ ئۆغرێ شه‌یدات كردم.

ئاوێزانی خۆتم بكه‌
بمخه‌ باوه‌شی گه‌رمت
لێم گه‌ڕێ بۆ چه‌ند ساتێ
بمژم روومه‌تی نه‌رمت.

تا بۆم بكرێ بۆنت كه‌م
تا به‌ بۆنت سه‌رخۆشم بم
هێند بتمژم تا كاتێ
له‌ مژینت بێ هۆش بم.

گیانه‌ تۆ خاكی منیش پێشمه‌رگه‌
رۆژێنه‌تبینم خۆ ناگرم به‌رگه‌
ده‌ نزیكم خه‌ له‌ باخی سێوت
تاسه‌م بشكێنه‌ به‌ شیله‌ی لێوت.

هه‌ناسه‌م ببه‌ بۆ ناو سینه‌ی خۆت
كه‌ وه‌ك دێوانه‌ سووتاوم له‌ بۆت
بمكه‌ره‌ باوه‌ش باوه‌شی نازت
خۆشنوودم بكه‌ به‌ هه‌ست و ڕازت

ساتت جوان كچی چاو ڕه‌ش
رۆژگارت گشتی بێ گه‌ش
به‌ ئاواتم بۆ جارێ
بملاوێنی له‌ باوه‌ش.

گڕی عه‌شق و تامه‌زرۆییم
هێنده‌ گه‌رمه‌ ترسم هه‌یه‌ بتسووتێنێ
به‌ڵام سووتانێ ئێجگار خۆش
خۆت و رۆحت ده‌خه‌وێنێ.

كه‌ی تۆ به‌ قه‌د من سووتاوی
كه‌ی دیوته‌ خه‌می شه‌یدایی
كه‌ی ده‌زانی چه‌نده‌ شه‌خته‌
بێ ماچ و موچ و ته‌نیایی.

بۆ زامم هه‌ڵده‌ده‌یته‌وه‌
بۆ ده‌مبه‌یته‌وه‌ رابردوو
ئه‌رشیفێكه‌ رقم لێیتی
كه‌ بۆ من ئه‌ندێشه‌و خه‌م بوو.

گه‌ر شێتێكی عاقڵ بم یا
خۆت ووته‌نی عاقڵی شێت
گرنگ قه‌ره‌جێكی ئاوام
ناشیرینێ پێم یێژێ شێت

به‌یانیت باش
هه‌میشه‌ پڕ خۆش و شاد بی
به‌یانیت جوان
هه‌رده‌م له‌ دڵدا گوشاد بی
به‌یانیت گوڵ
ژینت ته‌ژی بێ له‌ گوڵزار
به‌یانیت یاد
یادی خۆشمه‌ندی بێ ئازار.

دابڕان هێند گریاندوومی
دیده‌م ئه‌شكی لێ ده‌بارێ
برك و ژان تینی لێ سه‌ندووم
خۆشی نه‌دا بۆ دڵ جارێ.

هه‌رچی زیكره‌ به‌ فیڕۆ چوو
عه‌شقیش ته‌نێ پیری كردم
ته‌نیایی هێند ژاكاندوومی
هاكا بیستت بێ ده‌نگ مردم.

دابڕان ئه‌شكی پێ ڕشتووم
پڕ بوومه‌ له‌ ژان و له‌ ئێش
كه‌چی ئێستاش له‌ زیكر دام
كه‌ حاڵ ده‌گرم چه‌شنی ده‌روێش.

ئه‌گه‌ر دڵیش وه‌ك شووشه‌ بێت
ناشكێ له‌ ئاست كه‌سی ئازیز
گرنگ ئازیزی رۆحم بێ
له‌ ژین وه‌ده‌ر بنێ پاییز.

ته‌مه‌نی من وا به‌سه‌رچوو
عه‌شق گشت ژینی شێواندم
چه‌شنی گولێك خه‌زان هات و
په‌ڕ وپۆی گشت هه‌ڵوه‌راندم
كه‌ كۆرِه‌ك ئه‌ڵێ ئه‌و ژماره‌یه‌ى داوات كردووه‌ داخراوه‌ و
تكایه‌ دواتر په‌یوه‌ندى بكه‌وه‌
رِۆژى رِووناكم لێ ئه‌بێت به‌تاریكى و
ئه‌چم ئه‌خه‌وم چونكه‌ واده‌زانم دره‌نگى شه‌وه‌

ببوره‌ شه‌و كه‌وتبوومه‌ خه‌وی قوڵ
هه‌ستم نه‌ده‌كرد به‌زه‌نگی مۆبایل و ترپه‌ی زۆر
بۆیه‌ش وه‌ها زوو خه‌وتم چونكه‌ نه‌خۆشم و
ئه‌بێ په‌یڕه‌و بكه‌م ڕێنماییه‌كانی دكتۆر

له‌دوا ڕۆژدا پێش سه‌فه‌رم بیرم له‌لای دوا یارمه‌
بیرم له‌لای براده‌ران و دۆسته‌كانی نێو شارمه‌

ووشه‌ی سه‌ر زمانی هه‌موو كچێك هه‌ر ئه‌وهایه‌
كه‌ ئه‌سوتێ به‌ئاگرم ئه‌ڵێ خۆزگه‌ تۆم نه‌ناسیبایه‌

ئه‌وه‌ى من ئه‌ناسێ
وا ئه‌زانێ له‌لایه‌ن كچانه‌وه
كه‌سێكى به‌ په‌رِوباڵم
كه‌سیان ئه‌و نهێنیه‌ نازانن
كه‌ خۆشه‌ویستى ناكه‌م و
كاسه‌یه‌كى به‌تاڵم

سه‌ربارى ئه‌وه‌ى بوومه‌ به‌ باغه‌وان
له‌سایه‌ى گوڵى هاتووى دیارى كچان
منى شه‌یدات ته‌نها هه‌وڵ و خه‌باتى
به‌ده‌ستهێنانى تۆ ده‌ده‌م به‌بێ وچان

وا مه‌زانه‌ كچان بۆم نه‌سوتاون و
منیان به‌خه‌یاڵ و هۆشدا نایه‌
من ئێستا به‌قه‌ده‌ر ئه‌ستێره‌كانى
سه‌رسه‌رى گێژ بوووت نامه‌ى كچانم لایه‌

من هیچ ووشه‌یه‌كت بۆ نانوسم بۆ پێكه‌نین و گاڵته‌و گه‌پ
به‌ده‌ستى خۆم نیه‌ كه‌ ده‌ڵێى ئه‌لوو دڵم ده‌كه‌وێته‌ ته‌په‌ته‌پ

ئه‌وێ رِۆژێ بابم گۆتى مۆبایله‌كه‌ت به‌كچێك ده‌فرۆشم
یه‌كسه‌ر هه‌ستامه‌ سه‌رپێ گۆتم تخوا بابه‌ به‌خۆشم

من ویستم وابوو بۆ ماڵى دڵ بتبه‌م و
گوێ نه‌ده‌م به‌قسه‌ى كه‌سیش
به‌ڵام بۆ ته‌نیا جارێ ناوى وه‌فام
له‌تۆ نه‌بیست ته‌نانه‌ت به‌هه‌وه‌سیش

هه‌موو جارێك هه‌ر ته‌نها تۆ كاتى ژوانى
نێوانمانت به‌بێ ویستى من دواخستووه‌
تۆ ده‌سپێكى ئه‌و چاوه‌رِوانیه‌شى
كه‌فه‌رشى بێده‌نگیشت له‌گه‌ڵى له‌ژێر پێم رِاخستووه‌

خه‌و هاتۆته‌ لام منیش ده‌ستم خستۆته‌ ده‌ستى
تۆش وه‌كو من بخه‌وه‌ تا به‌یانى زوو هه‌ستى

هه‌موو رِۆژێ به‌ووشه‌ى جوان و شیعر من ده‌تاسێنى
به‌ڵام خه‌زن نیت و ناتناسم , ده‌كرێ خۆت بناسێنى

دواى (جار انتظار)ه‌كه‌ى دوێنێ گوماناوى هه‌ناسه‌ ئه‌ده‌م
به‌ڵام قه‌یناكه‌ برِیارمداوه‌ كه‌ چیتر گرنگیت پێ نه‌ده‌م

زه‌نگت بۆ لێئه‌ده‌م هه‌ڵى ناگرى و پشت گوێم ئه‌خه‌ى
ده‌زانم نازانى ئه‌گینا چةتر‌ى ئه‌به‌دیم بۆ هه‌ڵده‌خه‌ى

سلاوێک
له‌ سه‌مون گه‌رمتر
له‌ قه‌یماغ ناسکتر
له‌ هه‌نگوین شیرینتر
له‌ لۆبیای نه‌رمتر
له‌ په‌نیری سپیتر
له‌ چای خۆشتر
بۆ ئه‌و گوڵه‌ی له‌ هه‌موویان جوانتر

گوڵێک بوی له‌ باخی ماڵه‌که‌م
به‌ڵام ته‌جاوز بووی به‌به‌ر جاده‌ که‌وتی

کامیان باشتره‌ له‌ کامه‌
له‌ په‌نیر و له‌ خامه‌
له‌ شه‌تره‌نج و له‌ دامه
نووکه‌ باشتر‌ه‌ یا نامه‌

نامەیەکم بۆبنێرە با دڵم ئاو بخواتەوە
من روحم بۆتە لاولاو بەچناری باڵاتەوە

هەموو عومرم ئەدەم بەتۆ خۆم لەژیان بێ بەش دەکەم
بەبێ دڵیش دادەنیشم دڵی خۆمت پێشکەش دەکەم

شەوباش ئەم شەو شەوی دابڕانە یادگارییەکان خۆیان دەکوژن.
ئەو چاوانەی پڕ ناز بوون ئەم شەو فرمێسکی کۆچ دەڕژن .

خۆزگە دەمردم لەباوەشتا
فرمێسک دەبووم لەچاوی رەشتا
ئەو گوڵە دەبووم وا لەدەستا

بارانی بەهار خەیاڵی خاوە
هەرچەند ببارێ هێشتا هەتاوە

خەم دەخۆم باس ناکەم
دەگریم ناز ناکەم
کەسێکم خۆش بوێ
خیانەتی لەگەڵ ناکەم

ئەم شەو چرای گەشی ژیانم خامۆش دەکری
ئەم شەو بولبولی بەختیاری بەبێ تاوان سەر دەبڕی

دەمەوێ لەگەڵ تۆ دابم هەتا ئەو سەری دونیا
خۆشەویستیت لەناو دڵم بۆتە رٍووبار و دەریا

لە بچوکیت باڵدارێکی باڵ سووکی
لەجوانیت بولبولێکی ئێٍسک سووکی

ئەی ئەوکەسەی پێم خۆش نییە بۆساتێکیش لێت جودابم.
دەپێم بڵێ هەتاکو کەی بۆ ژوانێک بێ هیوابم

تیرى دوورى چاوەکانت سنگمـــــى کون کون کردووە
دوعا دەکەم نەیدا لــــــە دڵم چونکە تۆم تیا هەڵگرتووە

رۆژان دەڕوا و خۆشەویستیت زیاتر دەبێ
چەند بتبینم سیمات لەلام جوانتر دەبێ

دوریت ده ریایکه هه لقولاوی فرمێسکی منه
له بیر کردنت مه رگه و کۆتایی ژیانی مــــــنه

گــــــــوڵێک بە فرمێسکــــــــى
چــــــــــاوى خــــــــــۆم ئاوى بدەم

چــــــــــــۆن دڵــــــــــــــــــم دێ
گوڵێکــــــــــــى دى بـــــــــــۆ بکەم

من دەبووایە دواى مردنى تۆ
لـــــــــــە دایک بوومایــــــــــــە
نەک هەتا هەتایە بەدەست تۆوە
دیـــــــل بوومــــــــــــایـــــــ٠?ــــە

ئـــــەگــــــەر مردم وەرە ســـــــەر گۆڕم
جونکە لەناو گۆڕیشم پەیمان ناگۆڕم

تا دڵ دەوەستێ لەترپەى لێدان
تا دلۆپەیەک خوێن مابێ لەگیان
تۆزێک هەناسە بکا هاتووجۆ
دەرناچم لە خۆشەویستى تۆ

با بۆت بنوسم ئیستا فرسەتە
جونکە دوای مردن نوسین زەحمەتە
بە خوینی دلم لەسەر پەرەی گول
ناوت ئەنوسم تا دەجمە ژیر گل

زۆر ئەترسم رۆژیک لەرۆژان
پەنجەجوانەکەت بمخاتە گریان
کەسەیری بکەم رەنگت گۆرابیت
پەنجە جوانەکەت ئەلقەی تیکرابیت

گــــــــەر دکتـــــــــۆر ســـــــــەد
ســــــــاڵ مــــــەشق بکــــــات
ناتوانـــــــێ دەردى عـــــاشقێك
چارەســــــــــــەر بکـــــــــــــات

ئیتر خۆت حاکم و منیش تاوانبار
ئازادم دەکەى یان دەمدەیت لەدار
فەرمان بفەرموو سەرم لەڕێتە
گەر بشمکوژى چاوم هەر لێتە

لێم وننابی خەیاڵ نەکەی وونم کردوی
دڵنیابە لەگلێنەی چاوەکانما هەڵم گرتوی

نەئاسمانم تا ئەستیرەت بۆ بهینم
نە هەورم تا بارانت بۆ بنیرم
نە دەریام تا مەرجانەت بۆ بنترم
مرۆڤکم جاو و ژیان و دلم هەیە
ئەگەر ئەتەوی بۆتی ئەنیرم

مەڵێ غەمگینم منیش وەکو تۆم
شەوانى تاریکى بۆت دەبم بەمۆم
هەرچەندە نێوانمان لەدوورى دایە
دوریش هەورێکە لەبارین دایە

گەر بزانی بە نامەکانت چەند دڵشادم
لەگەڵ هەر هەناسەیەکتا نامەکت بۆ دەناردم

هیچ ئاوێک لەفرمێسکەکانم زۆرتر نییە
هیچ خەمێک لەخەمى دوورى تۆ گەورەترنییە

گریانم زامى عشقت چارە بکات
دەگریم تا فرمێسکم بیابانێک پڕئاو دەکات

ده بيم بلي خؤشه ويستيت بؤ ئه وه نده بيسنوره
كه ليم دوري نه ك هه ر زورم زيانيشم به بي نوره

بول بولیش بێ گوڵ دڵی پرخه‌مه‌
هاورێی وه‌کو تو له‌ دونیا که‌مه‌

ئەگەر نێوان من و تۆ هەزار شار و رووبارى تێدابێ
قەت لەیادت ناکەم تا دنیا مابێ

بانگت ناکەم بەگوڵ چونکە لەگوڵ جوانترى
گوڵ بۆمن وەرزێکە بەڵام تۆ زیاترى

ئەگەر کەسێ گوڵفرۆش بێ بۆنى گوڵى لێدێ
تۆ بۆخۆت گوڵى ئەبێ نرخت چەندبێ

با عوبرى قەڵام خوێنى جەرگم بێ
وەرەقەى نامەش کفنى مەرگم
خەمى دووری تۆ تیرەى جەرگم بێ
گەر بێ وەفا بووم نالەى مەرگم بێ

له جاوم برسى بؤجى ده كرى؟
وتى كه سيكى ئازيزم ونه
دل وتى مه كرى میوانى منه

ده‌ردت له‌من که‌نیله‌
تۆ مشک و من پشیله‌
تۆ دڵ و من گورچیله‌
تۆ گیرفان من فانیله

تۆ دهورمان من خڕیله‌
دڵیشم ئاوه‌و ئیشقت به‌رمیله‌

مەڵێ غەمگینم منیش وەکو تۆم
شەوانى تاریکى بۆت دەبم بەمۆم

هەرچەندە نێوانمان لەدوورى دایە
دوریش هەورێکە لەبارین دایە

هه‌لگره‌ یادگاریم ئه‌ی هاوڕێ ی جوانم ، نه‌وه‌ك پێت بگات هه‌واڵی نه‌مانم ،

دونیا سه‌فه‌ره‌و مردنی میوانه‌، ئه‌مرۆ خۆشیه‌و سبه‌ی گریانه

كه‌سه‌ خۆشه‌ویسته‌كان وه‌ك ئه‌ستێره‌ن ، ره‌نگه‌ هه‌موو كات دیار
نه‌بن ، به‌لام هه‌میشه‌ هه‌ن

هیچ کات هەست ناکەم کە من بێ کەسم
چونکە دام ناوى لە جێى گشت کەسم

[color=blue]ئەگەر رۆژێک بیرت نەکەم من بۆچیمە ئەم ژیانە
گەر بەهارێک بێ