waw ba bateky zor juana
wala waya gren mrov hemn dakatawa
dast xosh
تۆ له ژوورهوه نیت. تكایه بچۆژوورهوه یان خۆت تۆمار بكه.
یانەی سەرهەنگ موحسین » پهیامهكانی ZHALYAN
waw ba bateky zor juana
wala waya gren mrov hemn dakatawa
dast xosh
وةي خوداية ئةوةجية
من زور رقم لةقةلةوية
بس شتيكي سةيرة بةم قةلةوية ئاواي كردوة
دةست خوش خاتوني زورئةزيز سوزانةكيان
بةخوا من بيم واية لةسةدايةك ئةكةر راستي بيت دةنا ئةواني تركشتي رابواردنة
من دةليم مروف كة يةكجاريةكترببينن محالة خوشةويستيان بؤدروست بيت
ئةوة تةنهاحةزة نةك خوشةويستي
supas bo paeamakat
dast xosh har bjet
dast xosh shteky zor juant halbzardua
har sarkawtwbet
zor supas bo paeama juanakat kak aso
waw wala zor juan bwa
dast xosh suzana gean
zor supas bo paeamakantan
dasty ewash xosh bet
زور زورسوباس بؤبةيامةجوانةكانتان هاوري بةريزةكان
[size=16]بابه تێکی زۆر جوانه ده ست خۆش
سۆزانه گوڵ بۆ هێنانی سه رکه وتوبیت[/size]
زور سوباس بؤبةيامةكةت سوزان كيان دةستي بةريزيشت خوش بيت
دةست خوش بيت سوزانةكيان بؤنوسيني
بس بةخوا لةبةر رةنكةكةي بيم نةخويندراوة هاهاها
دةست خوش شيعريكي جوانة هةرسةركةوتوبيت
زور سوباس بؤبةيامةجوانةكانتان
دةست خوش كاك سةهةند شتيكي سةيربووة
هةرسةركةوتوبيت
زورسوباس بؤبةيامةكانتان دةستي ئيوةش خوش
[size=24]واووووووووو هؤنراويكى تا بليت جوانة و ريك و بيكة ,,
دةستةكانت خؤش بيت خاتوو سؤزان بؤ دانانى ئةو هؤنراوةش
دةستى خاتوو رووكةشيش خؤش بيت بؤ نوسينى
هيوام سةركةوتنى ئييوةية[/size]
شيعريكي زورجوانة دةست خوش كاك كاروان
دةستةكانت هةرخوش بيت سةركةوتوبيت
كاك بيلال لةكةل ريزم بؤتؤي بةريز من بؤيةداواي سةرجاوةم كرد
جونكةيةكيك لةمةرجةكاني بةئةندام بون ئةوةية كةبابةت بلاودةكةيةوة دةبيت لةزيرةوة ئامازة بةسةرجاوةكةي بدةيت
دةستةكانت دايمةخوش بيت شيعريكي زورجوانة
بس تكاية بةريزسةرجاوةش دةبي بنوسري
واو بةراستي وتةي زور زورجوان وبرمانان دةستةكانت هةرخؤش بيت بةريز هةربزيت
بةريزئةكةر سةرجاوةشت نوسيبا بابةت زياتر دةكةشايةوة
دةست خوش سوزانةكيان وتةيةكي جوانن
هةربزيت سةركةوتوبيت كيانة
zor baxer bet barez to hawry azezy
aemay bawheway ka btuany sud wargry w sud bbaxshy ba
yana lagal heway bardawam bwn
botoy zor barez
zor supas bo paeamakantan
zor supas bo paeamakat kak halkawt
zor supas bo paeama juanakantan dasty ewash xoshbet
supas bo paeamakat barez arez
بةراستی شتیکی زور زور چاکة کة ئةمة جی بةجی بکریت
دلنیام سودیکی زووری دةبیت بومان
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
dast xosh bet
دهست خۆش بۆ ئهم بابهته
[size=24]زیادبوونی چهوری له جهستهدا به دیارترین نیشانهی قهڵهوی و جهستهی ناتهندروست دهژمێردرێت، بۆیه سوتاندنی چهوری له رێگای وهرزشهوه گرنگترین كارێكه كه پێویسته بۆ رزگاربوون له چهوریه زیادهكه، بۆ ئهو مهبهستهش رۆیشتن و راكردن دیارترین ئهو وهرزشانهن كه دهبنه هۆی سوتاندنی چهوری لهش و كهمبوونهوهی قهڵهوی.
لهو بارهیهوه زانایانی بواری تهندروستی مژدهیهكی دڵخۆشكهر دهدهن بهو كهسانهی كه دهیانهوێت كێشی لهشیان داگرن و له ههمان كاتدا نایانهوێت كاتێكی زۆر به وهرزشكردنهوه بهرنهسهر یان ههر له بنهڕهتدا كاتی ئهوهیان نییه.
ئهو زانایانه چهند جوڵهیهكی وهرزشی ئاسانیان دیاری كردووه تاكو ئهو كهسانهی دهیانهوێت لهڕێی وهرزشهوه چهوری لهشیان بسووتێنن ئهنجامی بدهن، ئهمهشیان لهسهر پێگهی ئهلیكترۆنی (health.com) تایبهت به تهندروستی بڵاوكردووتهوه، جوڵهكانیش بهشێوهیهكی ئاسان كراون به دوو بهشهوه.
• ئهو كهسانهی كه تازه دهكهن به وهرزش پێویسته ئهم ههنگاوانهی خوارهوه جێبهجێ بكهن:
1. رێكردن بۆ ماوهی 5 خولهك بهخێرایی.
2. راكردن بۆ ماوهی 3 خولهك به خێراییهكی مامناوهند.
3. رێكردنی ئاسایی بۆ ههڵكێشانی ههناسه.
4. سێ جار دووبارهكردنهوهی ههنگاوهكانی 2 و 3.
5. رێكردنی ئاسایی بۆ ماوهی 5 خولهك.
ئهو كهسانهی كه بهشێوهیهكی بهردهوام وهرزشیان كردووه ئهم ههنگاوانهی خوارهوه جێبهجێ بكهن:
1. رێكردن بهشێوهیهكی خێرا بۆ ماوهی 3 خولهك، پاشان راكردن بهشێوهیهكی ئاسان و لهسهرخۆ بۆ ماوهی 7 خولهك.
2. راكردن بهوپهڕی خێراییهوه بۆ ماوهی 2 خولهك.
3. راكردن بهشێوهیهكی ئاسایی بۆ ماوهی 3 خولهك.
4. چوار جار دووبارهكردنهوهی ههنگاوهكانی 2 و 3.
5. هێوربوونهوه و پاشان راكردنێكی زۆر لهسهرخۆ بۆ ماوهی 7 خولهك و دوای ئهوهش رێكردنی ئاسایی بۆ ماوهی 3 خولهك.
سايتى ئاشتى[/size]
زیادبوونی چهوری له جهستهدا به دیارترین نیشانهی قهڵهوی و جهستهی ناتهندروست دهژمێردرێت، بۆیه سوتاندنی چهوری له رێگای وهرزشهوه گرنگترین كارێكه كه پێویسته بۆ رزگاربوون له چهوریه زیادهكه، بۆ ئهو مهبهستهش رۆیشتن و راكردن دیارترین ئهو وهرزشانهن كه دهبنه هۆی سوتاندنی چهوری لهش و كهمبوونهوهی قهڵهوی.
لهو بارهیهوه زانایانی بواری تهندروستی مژدهیهكی دڵخۆشكهر دهدهن بهو كهسانهی كه دهیانهوێت كێشی لهشیان داگرن و له ههمان كاتدا نایانهوێت كاتێكی زۆر به وهرزشكردنهوه بهرنهسهر یان ههر له بنهڕهتدا كاتی ئهوهیان نییه.
ئهو زانایانه چهند جوڵهیهكی وهرزشی ئاسانیان دیاری كردووه تاكو ئهو كهسانهی دهیانهوێت لهڕێی وهرزشهوه چهوری لهشیان بسووتێنن ئهنجامی بدهن، ئهمهشیان لهسهر پێگهی ئهلیكترۆنی (health.com) تایبهت به تهندروستی بڵاوكردووتهوه، جوڵهكانیش بهشێوهیهكی ئاسان كراون به دوو بهشهوه.
• ئهو كهسانهی كه تازه دهكهن به وهرزش پێویسته ئهم ههنگاوانهی خوارهوه جێبهجێ بكهن:
1. رێكردن بۆ ماوهی 5 خولهك بهخێرایی.
2. راكردن بۆ ماوهی 3 خولهك به خێراییهكی مامناوهند.
3. رێكردنی ئاسایی بۆ ههڵكێشانی ههناسه.
4. سێ جار دووبارهكردنهوهی ههنگاوهكانی 2 و 3.
5. رێكردنی ئاسایی بۆ ماوهی 5 خولهك.
ئهو كهسانهی كه بهشێوهیهكی بهردهوام وهرزشیان كردووه ئهم ههنگاوانهی خوارهوه جێبهجێ بكهن:
1. رێكردن بهشێوهیهكی خێرا بۆ ماوهی 3 خولهك، پاشان راكردن بهشێوهیهكی ئاسان و لهسهرخۆ بۆ ماوهی 7 خولهك.
2. راكردن بهوپهڕی خێراییهوه بۆ ماوهی 2 خولهك.
3. راكردن بهشێوهیهكی ئاسایی بۆ ماوهی 3 خولهك.
4. چوار جار دووبارهكردنهوهی ههنگاوهكانی 2 و 3.
5. هێوربوونهوه و پاشان راكردنێكی زۆر لهسهرخۆ بۆ ماوهی 7 خولهك و دوای ئهوهش رێكردنی ئاسایی بۆ ماوهی 3 خولهك.
سايتى ئاشتى
supas bo paeama jwanakantan
dastyewash har xosh bet
dast xosh har sarkawtw bet
barasty rwdaweky zor sayr bwa
dast xosh bet swzana gean
dast xosh kak rausht
shteky chaka
[size=24]سڵاوتان لێبێت هاورێیان
ئهمرۆ 27\1\2010
كهدهكاته رۆژی لهدایك بوونی هاوریی ئازیزمان كاك بۆكان[/size]
[size=24]سهرهتا باسیكی كورت لهسهر كاك بۆكان
ناوی بۆكان سهلمان عهلی ـــیه لهریكهوتی 27\1\1984 لهشاری ههولیر له دایك بووه
كاك بۆكان تا پۆلی چواری ناوهندی خوێندوه له قوتابخانهی ههولێری كوران
وه ئێستاش فهرمانبهره له چالاكی وهرزشی و دێدهوانی
ههروهها یاریزانی یانهی ئاراراتیشه
كه دهوریكی بهرچاوی ههیه له سهركهوتنی یانهكهی(ئارارات)
وه هیواو ئاواتی ئهوهیه لهكارهكانیدا سهركهوتوبیت ئهو شتانهی كه بۆی ههوڵدهدات پـێیان بگات
ههروهها لهریكهوتی 19\6\2009 لهیانهی سهرههنگ به ئهندام بوو
بهماوهیهكی كورتدا توانیویهتی جیگهی خۆی بكاتهوه
لهناو دلی گشت ئهندامان
كه بهباته جوانهكانی و قسهخۆشهكانی گشت ئهندامانی سهرسام كردوه[/size]
[size=24]ئهمڕۆ که یادی ئهوڕؤژه یه که بۆ یهکهم جار بۆنی ههوای سهرزهمین دهکهی چاوهکانیشت بۆ یهکهم جار
دونیایی پئ دهبینی له کاتێک له سکی دایهگیانی ههست به ئارامی دهکهی ههتا دوارۆژی بهجێهێشتن
بۆ شوێنه ئارام و باوشه بهسۆزهکهی دایه گیان دهگریی له یهکهم رۆژ تا دهگهیته ٣ مانگی تهنها ٣ ههستت ههیه
١- گران ٢ خهوو٣ خهنده.
له دوای ٣ مانگی تا ٦مانگی ٤ شت فێر دهبی
١- وشهیه دا د که جوانترین ووشهی دایه ٢ سهرپهنجهی دایک گرتن ٣ چاوو گردان بۆ دایه و باوه٤ جوڵهی دهست و پێیهکان.
دوای ٦ مانگی تا دهگاته ساڵ و نیو یان دوو ساڵ
١- چهند ووشهیهکی تر فێر دهبی باب کاک مام نا ئا ٢- دواتر ههوڵ ئهدهیی دهستهکانت شتهکان بگرن خواردن بهدهستی خۆت بخۆی ورک ئهگری ٣-ههوڵدان که لهسهر دهست بهدوای دایهو بابه بچی ٥- دهستهکان دهبهی
ههرچی بئ بیگری بهڵام نازانی دهشکێ یان دهڕشێ یان چی کارهساتێک رووئهدا٦- ئهوجا ههستانه سهر پێیهکانت بۆ رۆشتن به ئیشارهتی دایهو باوه به خهندهوه تهکان ئهدهی تا بگهیته دهست بهسۆزی ههردووکیان
سهێیهکانت کهوتی . لهدوای ٢ ساڵی حهزدهکهی برۆی گوێبگری ههست به تورهبونی دهورو بهرت ئهکهی
ئهوان بگرین ئهتۆش دهگری پێبکهنن ئهتۆش ثێدهکهنی ههرچی ئهوان بیکهن تۆش ههوڵ ئهدهی بیکهی
تادهگاته تهمهنی خوێندن فێری گۆرانی و میوانی شته سروشتیهکان حهزو ئارهزوهکانت دهبی له دوای ٦ ساڵی
٢ -دا یکی تر دهبێته فێرارکاری بۆ دارو دور عیلمو زانست و دینو کلتوری نهتوکهت ههتا دهگهیته قۆناخی
٦ ناوهندی ههر هێشتا به ٢ دایک و ٢ باوک فێر دهکێرێی و ههوڵت لهگهڵ ئهدهن ببیته کهسێکی فێرکارو
خۆشهویستو کهسێکی دیدر بۆ ئاینو کهسێکی سیاسیو ههتدد....................
ئهیه له ڕۆژی یادی له دایک بووت بیر لهم ههموو فێر کردنهوه دهکهی که چۆن بویته ئهم مرۆڤه????
ئایه سهر له سوجده دهبی بۆ خوا شوکرانهی دهکهی که له قهتره ئاوێک کرتیه ئهم کهسهی ئێستا??????
ئایه دهچی دهستیی دایهوه باوه ماچ بکهی بۆ ئهو ههموو ماندوو بونهی لهگهڵی دای تا دهست داری گرت?????
ئایه دهچیه لای مامۆستاکان تا سوپاسیان بکهی که له ئلف و بێ وه فێر یان کردی تا له ژیان گهیشی???????[/size]
[size=24][right]سهرهتا پێش ههموو شتێك كاك بۆكان زۆری حهز له بریانیه بۆیه ئێمهش بریانیمان بۆ ئامادهكردوه[/right][/size]:D
[size=24]فـــــهرمــــوو[/size]
[size=24]ئهمهش شیرناتی[/size]
[size=24]پـــیــپــســـــــــــی[/size]
[size=24]ئهمهش كێكهكانه بۆ ئاههنگهكه[/size]
[size=24]ئهمهش پارچه شیعریكه كه پیشكهشه به كاك بۆكان[/size]
[size=24]له دایک بونت پیرۆز بێ هاوڕێی ئازیزم
ئهمرۆ بهسرچوو ساڵێکی تهمهن
رۆژی لهدایک بوته ئهی هاورێی به سۆز
دهستی دایهگیان ماچ بکه رهوه
ههنگاوهکانت بۆ خهونهکان بنێرهوه
ههرگیز ئاور بۆ خهمهکانی رابردوت مهدهرهوه
روو لهتیشکی خۆر بکه بهرهو ئاواتهکان
له گۆری بنێ ههنیسک و گریان
ئه مه دیاری منه له بۆ تۆ هیچم شکنهبرد
که شیاوی ئهم رۆژهی تۆبێ
لهدوورهوه دهڵێم ههزار جار له دایک بووت پیرۆزبئ
(((((((((((ڕووگــــــــهش)))))))))))[/size]
[size=24]ليزان نووسى
به بۆنهی ڕؤژی لهدایک بونی کاک بۆکانی هاوڕێ و برایی بهڕێزم پڕ به دڵ پیرۆزباییت لێدهکهم هیوادارم
ههنگا و لهناو ساڵی نوێی تهمهن بهسهر بازدانی ههموو خهمهکانت بێ کۆتایی بێئارامی و خهونه تاڵهکان بێت
ساڵ نوێی تهمه هاتنهدیی خهونو ئارهزۆه جوانهکانت بێ لهبی هاتنهوهی ماندووبوی دایهو باوهی ئازیز بێ
دووباره پیرۆزه کاکه بۆکان گیان خوای گهوره به بۆنهی ڕؤژی لهدایک بونی کاک بۆکانی هاوڕێ و برایی بهڕێزم پڕ به دڵ پیرۆزباییت لێدهکهم هیوادارم
ههنگا و لهناو ساڵی نوێی تهمهن بهسهر بازدانی ههموو خهمهکانت بێ کۆتایی بێئارامی و خهونه تاڵهکان بێت
ساڵ نوێی تهمه هاتنهدیی خهونو ئارهزۆه جوانهکانت بێ لهبی هاتنهوهی ماندووبوی دایهو باوهی ئازیز بێ
دووباره پیرۆزه کاکه بۆکان گیان خوای گهوره خهونهکانت بۆ بێنێته دی لهم ساڵی نوێی تهمهنت
لهگهڵ ڕێزی هاوڕێو خوشکی کاکه بۆکان(((((((((((ڕووگــــــــهش)))))))))))
ئامادهكردنى
لـيزان_يـــاس_رهنگــين[/size]
zor supas bo am paeama juanana
بةراستي زمارةيةكي جوانة
زانياريةكي زوربةسودبوو
دةستةكانت خوش بيت هةربزيت
zor supas bo paeama juanakantan
dasty euash har xosh bet
یانەی سەرهەنگ موحسین » پهیامهكانی ZHALYAN
پشتبهسته به PunBB 1.4.6, پاڵپشتیی به كوردی له [مهكۆكانی وێبچن]