:):)
24
تۆ له ژوورهوه نیت. تكایه بچۆژوورهوه یان خۆت تۆمار بكه.
یانەی سەرهەنگ موحسین » پهیامهكانی K O S R A T
:):)
24
K O S R A T نووسی:دهستی بۆته پانکه هههههههههههه ئئهوجا خۆ لهخولی ئیسپانی موڕتاع بووم دهست خۆش
24
بهڵام هێشتان يانهی شاهانه ياری ئهنجام نهداوه..؟
دههست خۆش بێت کاك ئاسۆ.
برام ڕیاڵ ۳گۆڵ دهکا انشاءالله
24
باوڕناکهم ئهم وێنه هی پاش گهمهی ئۆساسۆنابێت دهزانن ئاست خراپیهکهی بهرشلۆنه هۆکاری چیه؟ هۆکارهکهی ئهوهیه ئێستابه۱۱لاعیب گهمهی دهکا
دهستی بۆته پانکه هههههههههههه ئئهوجا خۆ لهخولی ئیسپانی موڕتاع بووم دهست خۆش 24
ئودینێزی ١-٢ میلان: ڕۆسۆنێری تاڵاوی یەکەم شکستی بە ئودینی چێشت لە یاریگای خۆی
16
یاریگا
:)thnx
thnx alll frends
dast xosh bo am babata
بابهتهکهم زۆر پێ جوانپوو گوااستمهوه ناسین نێت
aw sha3ra krawa bagoranish dasta kant xosh
BAHIWAYE SARKAWTN BO GSHT XALK AWAE MANDE BUNE XOE LA BARCHAWA DASTA KANT XOSH XATU BAHSHT
24
wae lam sha3ra nagat kawata soz u andesha nagat ba meshke dast xosh
wala mn ba gawraeyi wenkan dadanem nazanm bo nbchuk dardachn
dabet rast bet yan cherokike xayalawea? dast xosh
زۆر جـوانه دهست خـۆش
K O S R A T نووسی:برا ههرچی سوریایه ڕووسیاو و چین و ئێرانی لهپشته
من ئهوانه بهسیاسهتی ئهمهریکا لێک دهدهمهوه بهس بۆ ئهو وڵاتانهی دوژمنی ئهمهریکانه بههاری عهرهبی تێیدا روودهدات؟براگیان بههاری عرهبی له ئهنجامی بێزاربوونی خهڵك لهم سیستهمی حوكم ڕانی یهی بهرپابوو ، خهڵك ئهوپهڕی بێزاری بوو له دهسهڵات بۆیه گشت میللهتان له دهسهڵاتداران ههڵسانهوه و زۆربهیان لهناو چوون وهك زهین عابدن و معمر قهزافی وهههروهها ئهوهنهی ئێستاش ماوهن و چاوهڕوان ئهكرێت به دهردی قهوافی و هاوشێوهكانی بچن ...ان شاءالله ئهم (بهشار كلب)هش بهدهردی قهزافی ئهچێ له كونی مهزرا ئهیگرن و سهری لهلاشه جیا ئهكهنهوه مناڵان یاری بهسهری ئهكهن.
قهزافی زۆر بهمهردی سهری نایهوه
دڵنیابه نهسووریا و نهلیبیاش چارهنووسیان لهئێڕاق چاترنابێت
برا ههرچی سوریایه ڕووسیاو و چین و ئێرانی لهپشته
من ئهوانه بهسیاسهتی ئهمهریکا لێک دهدهمهوه بهس بۆ ئهو وڵاتانهی دوژمنی ئهمهریکانه بههاری عهرهبی تێیدا روودهدات؟
zor jwana dast xosh bet
K O S R A T نووسی:بريا نووسی:دةست خؤش بيت بؤ لة 18 سال كةمتر هةية لة يانة ؟
من ۱6ساڵم
ببورة نةمزانى
بةس بةخوا وابزانم ئةوةشى تيا بئ هةر تةماشاى دةكةن هههه
ووراوی ههههه من ڤیدیۆکهم ناوو موبایل پێه
K O S R A T نووسی:
بهڕووخسهتت ئهمهم بۆزیادکرد چونکه لهوانهیه ببێته تێکچونی باری دهروونی
دةست خؤش بيت بؤ لة 18 سال كةمتر هةية لة يانة ؟
من ۱6ساڵم
خۆزگە خواستن هەرگیز ڕابردوو ناگەڕێتەوە
هەوڵبــــــــــە بۆ ئــــەمڕۆت بــــــــــــــــــژی
دهستهکانت خۆش چیاخان
بهڕووخسهتت ئهمهم بۆزیادکرد چونکه لهوانهیه ببێته تێکچونی باری دهروونی
زانیاری بهسوودبوون دهست خۆش
بابهته نایابه کانی ڕۆژانه دهگوازمهوه بۆئهم پهیچ
zoooo r baxerhati
بابهتهکهم گواستهوه پهیچی یانهلهناسین نێت دهستهکانت خۆش
ئێسكهنهرم
د: محمدسادق زلزله
و:حسێن محمد ههڵهبجهیى
هۆكارهكانى.نیشانهكانى.خۆپاراستن لێى.چارهسهركردنى
بهشى یهكهم
ئیسكهنهرمه چیه؟
بریتیه لهو نهخۆشیهى كه تووشى منداڵ دهبێت له خولى تهمهنیدا.. ناسراوه بهو تێكچوونانهى كه مادهى نائهندامى لهناو كرِكرِاگهء ئێسكدا كۆ دهبنهوه، له ئهنجامى ناتهواوى ڤیتامین(D) له خواردنى منداڵهكهدا، یان بهرنهكهوتنى تیشكى خۆر یان تیشكى سهرو وهنهوشهیى، ههروهها له چهند هۆكارێكى ترى دهگمهنیشهوه منداڵهكه تووش دهبێت.
لهمهوه روون دهبێتهوه له هۆكارى زۆرهوه منداڵ تووشى ئێسكهنهرمه دهبێت، بهڵام ئهوهى گرنگه لێرهداء تایبهته بهو نهخۆشیانهى به هۆى خۆراكهوه تووشى منداڵ دهبێت ئهو ئێسكه نهرمهیه كه بههۆى كهمى ڤیتامین (D) وه روو دهداتء ئێمهش باسى ئهوه دهكهین.
هۆكارهكانى ئێسكهنهرمه:
كهمیى ڤیتامین(D) له لهشدا، ئهوهش لهم حاڵهتانهدا روودهدات:
خۆراكێكى ناتهواو كه ڤیتامین(D) كهمى تێدا بێت، چونكه ئهو كهمیه له خواردنى ڤیتامین(D) دهبێته هۆى ناتهواوى له مژینى توخمى فۆسفۆرِ له ریخۆڵهدا، كه دهبێته هۆى دابهزینى ئاستى تهركیزى ئهو توخمه له خوێندا، بههۆى ئهوهشهوه ئێسك به ناتهواوى گهشه دهكات، بهڵام مادهى كالیسیۆم ئاستى له خوێندا زۆر جار سروشتیه.
بهرنهكهوتنى لهش به تیشكى خۆر، له پێستداء له حاڵهتى ئاساییدا مادهیهك ههیه به كاریگهریى تیشكى خۆر یان تیشكى سهرو وهنهوشهیى دهگۆرِێت بۆ ڤیتامین (D) بێبهشكردنى لهشیش لهو تیشكه دهبێته هۆى ئهوهى ئهو كارلێكه روونهدات، وه ههروهها دروست نهبوونى ڤیتامین (D)ء دهركهوتنى نیشانهكانى ئێسكهنهرمه دواى ماوهیهك له منداڵهكهدا بهدیار دهكهوێت، لهبهر ئهوه ئێسكهنهرمه زۆرجار لهو وڵاتانهداء لهو وهرزانهدا زیاتر دهردهكهوێت كه تیشكى خۆر بهكهمى دهردهكهوێت.
لاوازیى شیرپێدهر: ئهو دایكهى خۆراكێكى دهوڵهمهند ناخوات به چهورىء رۆنء شیرێكى دهداتىَ كه ڤیتامین (D) به كهمى تێدایه، ههروهها پێویسته گرنگى بدرێت به خۆراكى منداڵهكه به پێدانى خۆراكێك كه برِێكى باش ڤیتامین (D)تێدا بێت.
زۆر جار ئێسكهنهرمه لهو كاتانهدا زیاتر روو دهدات كه لهش به خێرایى گهشهدهكات، وه ئاسهوارهكانى لهو ئێسكانهدا دهردهكهوێت كه به خێراییهكى زۆر گهشه دهكهن، وه ئهوهش دهبینرێت له حاڵهتهكانى گهشهى خێرا له ماوهى رزگار بوون له لاوازیى، وه ههروهها دهبینرێت له حاڵهتهكانى ناتهواوى یان دوانه (جمك) منداڵى لاواز تووشى ئێسكهنهرمه دهبێت له كاتى چارهسهركردنى دهستكردنى لهشى به گهشهكردنء كاتێك به خێرایى كێشى لهشى زیاد دهكات، ئهوهش لهبهر ناتهواوى برِى تهواوى ڤیتامین (D) له لهشیدا كه بهشى ئهو گهشه خێرایه ناكات.
ئێسكهنهرمه نهخۆشیهكه له نهخۆشیهكانى منداڵى، توشى منداڵ دهبێت له دهوروبهرى مانگى سىَ یان چوارى تهمهنى تا نزیكهى تهمهنى 18-24 مانگى. وه ئهو نهخۆشیه له منداڵى شیرهخۆردا نابینرێت كاتىَ تهمهنى دوو یان سىَ مانگه، مهگهر له ههندىَ حاڵهتى ناتهواویدا.
ئێسكهنهرمه تووشى ئهو منداڵانه دهبێت كه پێستیان زیاتر رهشه له كهسانى تر، زانایان پێیان وایه هۆكهشى ئهوهیه كه پێست كهمتر رهنگى رهشى تیشكى خۆر دهمژێت.
ئێسكهنهرمه روو دهدات له ههندىَ له حاڵهتهكانى خراپ مژینى كالیسیۆم لهو منداڵانهدا كه تووشى سكچوونى چهوریى بوونء له حاڵهتهكانى كهمیى كالیسیۆم له خواردنه خۆراكیه رووتهكاندا كه دهدرىَ به ههندىَ منداڵ بهبىَ خۆراكه ئاژهڵیهكانى تر. وه له حاڵهتهكانى خراپ مژینى ڤیتامین (D) له ههندىَ له نهخۆشیهكانى گورچیلهى منداڵء نهخۆشى تر.
بههیوایی دۆڕان بۆقوهیی جهوییه لهیارییهکانی داههاتوو
بائهم پهیچه ڵایک بکهن پهیچی فهرمی یانهیه
24
>>>هەر وەک چۆن پیاوان شۆفێری دەکەن ، ئافرەتانیش بەهەمان شیوە ، خولیای لیخوڕینی سەیارەیان هەیە ، لە کوردستاندا بە شێوەیەکی بەرچاو ئافرەتان دەبینین لە کاتی شۆفێریکردندا و هەندێک جاریش هەر وەک پیاوان دەبنە هۆی دروستکردنی پشێوی لەسەر شەقامەکاندا ، ئێمە پارچە ڤیدیۆیەکمان بۆتان ئامادەکردوە لە کاتی شۆفێریدا کە جەند ئافرەتێک خۆیان دوچاوری کارەسات دەکەنەوە بە شیوەیەک کا قابیلی ئەوە نیە ، لە خوارەوە ڤیدیۆکە ببینن ،
زۆر سوپاس
24
فریزی یاریگاکه تێکدهدهن
إنشاءالله گهرهیچ شتێکی چاوهڕوانن نهکراو ڕوونهدات
سهرچاوه: پێگهی فهرمی ڕیال مهدرید
کاره خێر خوازییه کانیشیان بهخێر بۆ نانووسرێ
ڕیاڵ مەدرید ڕێگا نادات یاری کۆتای جامی شا لە یاریگاکەی بکرێت
لە دوای ئەوەی کە یانەی بەرشلۆنە شەوی ڕابردوو لە یاری گەڕانەوەدا توانی بەسەر یانەی ڤالێنسادا سەربکەوێت بە ئەنجامی دوو گۆڵ لەلایەن فابریگاس وچاڤییەوە،یانەی بەرشلۆنە توانی خۆی بگەیەنێتە قۆناغی کۆتای جامی شاو بەرامبەر بە یانەی ئەتلەتیکۆ بلباو یاری بکات.
هەرچەندە کە یاریزانەکانی یانەی بلباو داوایان کردبوو کە یاری کۆتای نێوان ئەو دوو یانە لە یاریگای سانتیاگۆ بێرنابیۆی یانەی ڕیاڵ مەدرید ئەنجامبدرێت بەڵام لەلایەن یانەی ڕیاڵ مەدریدەوە ڕەت کرایەوە کە لەو یاریگایەدا یاری کۆتای ئەنجام بدەن.
پشتر یانەی ڕیاڵ مەدرید ڕایگەیاندبوو کە ئەگەر بەرشلۆنە سەرنەکەوێت ئەوا ڕێگە دەدەن کە یاری کۆتایی لە سانتیاگۆ بێرنابیۆ ئەنجام برێت،بەڵآم لە ئێستادا یانەی بەرشلۆنە لەسەر حسابی یانەی ڕیاڵ مەدرید سەرکەوتووە بۆ یاری کۆتای جامی شا کە لە هەردوو یاری گەڕانەوەو چوندا یانەی ڕیاڵ مدرید شکستی هێنا بەرامبەر بە یانەی بەرشلۆنە ،یانەی ڕیاڵ مەدرید بە هیچ شێوەیەک ڕازی نابێت کە ئەو یارییە لە یاریگای خۆیان ئەنجام بدرێت.
یانەی سەرهەنگ موحسین » پهیامهكانی K O S R A T
پشتبهسته به PunBB 1.4.6, پاڵپشتیی به كوردی له [مهكۆكانی وێبچن]