تۆ له ژووره‌وه نیت. تكایه بچۆژووره‌وه یان خۆت تۆمار بكه.
یانەی سەرهەنگ موحسین » ههمهڕهنگ » • ئهو خۆراكانهی ده‌بێته رێگر لهبهردهم خهوتنێكی ئارام و تهندروست » وه‌ڵامی نوێ بنووسه
هەموو خانە نووسراوەکان بە قەڵەوی پێویستە پڕبکرێنەوە پێش ناردنی فۆرم
من حه‌زم له هه‌موویانه ته‌نها (خورادنه‌وه كهولیه‌كان) نه‌بێت.
ده‌ست خۆش ئایه خانم ، بابه‌ته‌که‌ت به‌سوده.
وه‌ڵا راست ده‌كه‌ی خواردنه‌وه كهولیه‌كان خۆش نیه ، به‌تایبه‌تی ئه‌وه‌ی غازی تێدابێت، زۆر سوپاس هیواداۆم سوودت لێ بینیبێت..
حه‌ساده‌ته‌كه‌م له‌سه‌رئه‌وه‌یه كه مه‌ن وه‌كوتۆم پێناكرێت هیوادارم له سه‌ر ئه‌م ووته لێم زویرنه‌بیت ئایه خاتوون؟
با گه‌ر بته‌وێت ده‌توانی هه‌موو شتێك بكه‌یت:) نا من بۆ زویر بم خۆ قسه‌یه‌كی خراپت نه‌كردووه:)
من حه‌زم له هه‌موویانه ته‌نها (خورادنه‌وه كهولیه‌كان) نه‌بێت. 
ده‌ست خۆش ئایه خانم ، بابه‌ته‌که‌ت به‌سوده.
حه‌ساده‌ته‌كه‌م له‌سه‌رئه‌وه‌یه كه مه‌ن وه‌كوتۆم پێناكرێت هیوادارم له سه‌ر ئه‌م ووته لێم زویرنه‌بیت ئایه خاتوون؟
ئه‌وه‌ش گرنگه سه‌رم سوڕماوه‌و حه‌سودیشم پێت دێت ئه‌م هه مووبابه‌ت حازر كردنه كات وزه‌وقی ده وێ بۆیه پێت ده‌ڵێم ماندوونه‌بی ئایه خاتوون
مرۆڤی موسڵمان و حه‌سودی؟
بابه‌تی زۆر ده‌خوێنمه‌وه جا كه زۆر ڕام لێی بوو ئه‌وا له‌یانه‌ی هه‌ڵده‌واسم:) ، سوپاس بۆ په‌یامه‌كه‌ت به‌ڕێزی..
ئه‌وه‌ش گرنگه سه‌رم سوڕماوه‌و حه‌سودیشم پێت دێت ئه‌م هه مووبابه‌ت حازر كردنه كات وزه‌وقی ده وێ بۆیه پێت ده‌ڵێم ماندوونه‌بی ئایه خاتوون
زۆر سوپاس مریم، هیوادارم كه‌می بكه‌یته‌وه تا خه‌وت خۆش بێت
سوپاس یاس وه‌ڵا ڕاسته خوردن بێ بیبره به‌تایبه‌تی بیبه‌ری تیژ هه‌ر تامی نیه:)
زۆری به‌هارات له خواردندا ده‌بێته هۆی دروستكردنی كێشه‌ی خه‌و
ئم وابزانم ئه‌وه چه‌ندین زیانی تری هه‌یه
به‌ڵام خواردنیش بێ بیبه‌ری تیژ تامی نیه:)
ده‌ست خۆش..
dast xosh walla mn zor am shtana axom ba taybat petzaa
زۆر سوپاس بۆ په‌یامه‌كانتان ، خۆشحاڵ بووم..
zor bswda dast xosh gyan
زؤؤؤؤؤؤؤؤؤر بة سود بو دةس خؤش ئاية خان بةهيواى سةركةوتنت
سوپاس بۆ خوا من هیچ یەکێک لەم شتانە ناخۆم..:D
دەست خۆش ئەمە سوودی زۆر بۆ قەڵەوەکان،،بەردەوام بە
[size=24]سوباس بؤ دانانى ئةم بابةتة[/size]
ده نا خه لك ريدبول ده كرى تاخه وى لينةكه ويت دةست خوش بزيت
[size=24]
شوكۆلاته
خواردنی شوكۆلاته پێش خه‌وتن، ده‌بێته هۆی توشبون به حه‌ساسیه‌ت و دژی ماده‌ی كافایینه، ئه‌مه‌ش ده‌بێته هۆی رێگرتن له‌خه‌وێكی ئارام، چونكه شوكۆلاته ماده‌ی(tyrosine) ی تێدایه که (ترشێكی ئه‌مینی) چالاكه.
خواردنه‌وه وزه به‌خشه‌كان
خواردنه‌وه‌ی وزه‌به‌خش وه‌كو Red Bull رێژه‌یه‌كی زۆر له ماده‌ی كافاینی تێدایه له‌گه‌ڵ كۆمه‌ڵێك ترشی ئه‌مینی (taurine) كه ده‌بێته هۆی خه‌و زڕاندنی مرۆڤ .
بیبه‌ری تیژ یاخود پیتزا
زۆری به‌هارات له خواردندا ده‌بێته هۆی دروستكردنی كێشه‌ی خه‌و ئه‌مه‌ش ده‌بێته هۆی دروستكردنی كێشه له كۆئه‌ندامی هه‌رسی مرۆڤدا.
خورادنه‌وه كهولیه‌كان
خواردنه‌وه‌ی كهول به‌هه‌مو جۆره‌كانیه‌وه ده‌بێته هۆی وشكبونه‌وه‌ی پێست و تێكدانی خه‌وی مرۆڤ.
وه‌رگیراو..[/size]
یانەی سەرهەنگ موحسین » ههمهڕهنگ » • ئهو خۆراكانهی ده‌بێته رێگر لهبهردهم خهوتنێكی ئارام و تهندروست » وه‌ڵامی نوێ بنووسه
پشتبهسته به PunBB 1.4.6, پاڵپشتیی به كوردی له [مهكۆكانی وێبچن]