بابه‌ت: • ئه‌و خۆراكانه‌ی ده‌بێته رێگر له‌به‌رده‌م خه‌وتنێكی ئارام و ته‌ندروست
[size=24]
شوكۆلاته
خواردنی شوكۆلاته پێش خه‌وتن، ده‌بێته هۆی توشبون به حه‌ساسیه‌ت و دژی ماده‌ی كافایینه، ئه‌مه‌ش ده‌بێته هۆی رێگرتن له‌خه‌وێكی ئارام، چونكه شوكۆلاته ماده‌ی(tyrosine) ی تێدایه که (ترشێكی ئه‌مینی) چالاكه.
خواردنه‌وه وزه به‌خشه‌كان
خواردنه‌وه‌ی وزه‌به‌خش وه‌كو Red Bull رێژه‌یه‌كی زۆر له ماده‌ی كافاینی تێدایه له‌گه‌ڵ كۆمه‌ڵێك ترشی ئه‌مینی (taurine) كه ده‌بێته هۆی خه‌و زڕاندنی مرۆڤ .
بیبه‌ری تیژ یاخود پیتزا
زۆری به‌هارات له خواردندا ده‌بێته هۆی دروستكردنی كێشه‌ی خه‌و ئه‌مه‌ش ده‌بێته هۆی دروستكردنی كێشه له كۆئه‌ندامی هه‌رسی مرۆڤدا.
خورادنه‌وه كهولیه‌كان
خواردنه‌وه‌ی كهول به‌هه‌مو جۆره‌كانیه‌وه ده‌بێته هۆی وشكبونه‌وه‌ی پێست و تێكدانی خه‌وی مرۆڤ.
وه‌رگیراو..[/size]
کــه‌سـێـک نـیـه بـپـرسـێـت لـێـم مـن بـۆ کـێ فـرمـێـسک ده‌رێـژم
شـــه‌و تــــا بـــه‌یــــان نـهـێـنـیـه‌کــان لـــه نـــاخـی دڵـمـا ده‌نـێــژم
ئــــه‌وه‌نـده گـریــــام. گــریــــانـیـش بـــه بـیـنـیـنـی مـــن بـێ زاره
شـــه وانــه هــاوده‌مـی ئــاسـمــان بــه‌ڵام مــانـگـم هــه‌ر نـادیـاره
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YatqPYkZQa4[/youtube]
ده نا خه لك ريدبول ده كرى تاخه وى لينةكه ويت دةست خوش بزيت
