زۆر سوپاس بۆ په‌یامه‌جوانه‌که‌تان ده‌ستی ئێوه‌ش خۆش بێت
تۆ له ژووره‌وه نیت. تكایه بچۆژووره‌وه یان خۆت تۆمار بكه.
گرنگ!
بەخێربێیت، جگە لەم چەند بەشەی خوارەوە سەرجەم بەشەكانی یانەمان بە مەبەستی چاككاری شاردۆتەوە! لەماوەیەكی نزیكدا یانە بەتەواوی بابەتەكانی خۆی لە 2008ی ساڵی دامەزراندنیەوە تاكو ئێستا دەكەوێتە كار. [٢٠٢٣\٢\١٥]
وه‌ڵامی نوێ بنووسه
یانەی سەرهەنگ موحسین » زانیاری » هێڵكه باشترین ژهمه خۆراكى بهیانیانه » وه‌ڵامی نوێ بنووسه
وه‌ڵامه نوێكه‌ی بنووسه و بینێره
هەموو خانە نووسراوەکان بە قەڵەوی پێویستە پڕبکرێنەوە پێش ناردنی فۆرم
لێكۆڵینه‌وه‌ی بابه‌ت / نوێترین یه‌كه‌م
ده‌ست خۆش كاك حوسێن والله من زۆربه‌ی به‌یانیان هێلكه ئه‌خۆم:)
من هيلكة ناخوم وةختي لؤروبةنيرة دةست خؤش
ده ستخوش بوزانياريه كه ت سه ركه وتوبيت
[center]
KTV ...
لێكۆلینه‌وه‌یه‌كى تازه‌ى زانستى كه له‌م دوایه بلاوكرایه‌وه ، ده‌ریخستووه كه خواردنى هێڵكه له‌گه‌ل پارچه‌یه‌ك خه‌زره‌وات له ژه‌مى به‌یانیاندا ، پاش هه‌ڵسانه‌وه له خه‌و ، ده‌بێته باشترین خۆراكى ته‌ندروستى كه سوود به له‌ش ده‌به‌خشێت .
له‌م لێكۆلینه‌وه‌یه‌دا كه له‌سه‌ر گۆڤارى "تایم"ى ئه‌مریكى بلاوكرایه‌وه هاتووه ، كه خواردنى هێلكه له‌گه‌ل چه‌ند پارچه‌یه‌ك له خه‌زره‌وات له به‌یانیاندا ، ئه‌و پێویستیه‌ى پڕۆتین و ڤیتامینه دابین ده‌كاته‌وه كه له‌كاتى نووستندا جه‌سته له ده‌ستیداوه .
ئوز گارسیا به‌رپرس له سیسته‌مى خۆراك ، ته‌ئكید له‌سه‌ر سوودو گرنگى خواردنى هێلكه له ژه‌مى به‌یانیاندا ده‌كاته‌وه‌و ده‌لێت" هێلكه كاریگه‌ریه‌كى ئیجابی بۆسه‌ر ته‌ندروستى له‌ش هه‌یه .
هه‌روه‌ها توێژه‌ران ده‌لێن" ئه‌م جۆره خواردنه‌ى به‌یانیان له برێكى باشی پرۆتین و ڤیتامین پێكهاتووه ، كه ئه‌مه‌ش پارێزگارى له هه‌ستى برسێیه‌تى ده‌كات به درێژاى رۆژى داهاتوو . [/center]
یانەی سەرهەنگ موحسین » زانیاری » هێڵكه باشترین ژهمه خۆراكى بهیانیانه » وه‌ڵامی نوێ بنووسه
پشتبهسته به PunBB 1.4.6, پاڵپشتیی به كوردی له [مهكۆكانی وێبچن]