1

بابه‌ت: بــــۆ گــــشــــت ئــــه‌نــــدامان ( ســه‌بــاره‌ت بــــه‌ پــلــه‌ ) ..

[center][size=20]بــــۆ / گــــشــــت ئــــه‌نــــدامــــانــــی یــــانــــه‌كــــه‌مــــان
ب / ســــه‌بــــاره‌ت بــــه‌ پــــلــــه‌ی ئــــه‌نــــدامــــان .
[/size][/center]

[size=18]

لــــه‌بــــه‌ر ئــــه‌وه‌ی ئــــه‌م مــــاوه‌یــــه‌ بــــه‌هــــۆی خــــوێــــدنــــه‌وه‌ نــــاچــــاڵاك بــــووم و تــــاڕاده‌یــــه‌ك ئــــاگــــاداری پــــلــــه‌كــــان نــــه‌بــــووم بــــۆ ئــــه‌م مــــه‌بــــه‌ســــتــــه‌ بــــڕیــــارمــــانــــدا بــــه‌ :-
[/size]

1 - پــــێــــداچــــوونــــه‌وه‌ بــــه‌ پــــلــــه‌ی گــــشــــت ئــــه‌نــــدامــــانــــی یــــانــــه‌ .
2 - ئــــه‌م ئــــه‌نــــدامــــانــــه‌ی چــــاڵاكــــیــــان زۆره‌ پــــلــــه‌یــــه‌كــــی تــــایــــبــــه‌تــــیــــان پــــی ده‌درێــــت .
3 - ئــــه‌م ئــــه‌نــــدامــــانــــه‌ی بــــاتــــه‌كــــانــــیــــان زۆره‌ نه‌ك پــــه‌یــــامــــه‌كــــانــــیــــان پــــلــــه‌ی تــــایــــبــــه‌ت وه‌رده‌گــــرێــــت .
4 - كــــه‌م كــــردنــــه‌وه‌ی هــــه‌ندێــــك پــــلــــه‌ .
5 - ئــــه‌م ئــــه‌نــــدامــــانــــه‌ی كــــه‌ مــــاوه‌ی ســــاڵــــێــــكــــه‌ یــــانــــه‌یــــان جــــێ هــــێــــشتــــووه‌ ده‌ســــتــــكــــاری پــــلــــه‌یــــان بــــكــــرێــــت .
6 - گــــۆڕیــــنــــی ڕه‌نــــگــــه‌كــــان و هــــه‌نــــدێــــك پــــلــــه‌ .


بــــۆ ئــــه‌م كــــاره‌ گــــریــــنــــگــــه‌ ده‌ســــتــــه‌ی بــــه‌ڕێــــوه‌بــــه‌ران هــــه‌ڵــــده‌ســــتــــێــــت بــــه‌ چــــاو پــــێــــدا خــــشــــانــــه‌وه‌ .


[size=18]بـــه‌ڕێـــوه‌بـــه‌رایـــه‌تـــی
      17 - 11 - 2011
[/size]

2

وه‌ڵام: بــــۆ گــــشــــت ئــــه‌نــــدامان ( ســه‌بــاره‌ت بــــه‌ پــلــه‌ ) ..

esheke  chaka

dast  xoshh

http://smn21.com/up/uploads/jpg/fb559108c8.jpg

3

وه‌ڵام: بــــۆ گــــشــــت ئــــه‌نــــدامان ( ســه‌بــاره‌ت بــــه‌ پــلــه‌ ) ..

کارێکی باش ده‌که‌ن ده‌ستان خۆش بیت

ئه‌کرێ له‌ گه‌ڵ ئاسمان ڕێککه‌وین دوووباڵی ئه‌فسوناویم باتێ...تا بۆ لای بفڕم؟! ئه‌شێ ده‌ریا له‌ گه‌ڵما هه‌ند میهرابان بێت نه‌هێڵێ قوڵای بمخنکێنێ .شه‌پۆله‌کانیش ئارام کاته‌وه‌ ...تا له‌ لای له‌نگه‌ربگرم ئه‌وه‌ی که‌ ئاسته‌مه‌و ناکرێ ..ئه‌ی یار مه‌ودای نێوان...ڕۆحی من و دڵی تۆیه‌ نازانم چۆن هه‌نگاو بنێم و چۆن بیبڕم ؟!
http://www.lexilogos.com/keyboard/sorani.htm

4

وه‌ڵام: بــــۆ گــــشــــت ئــــه‌نــــدامان ( ســه‌بــاره‌ت بــــه‌ پــلــه‌ ) ..

کارێکی باش ه‌

[center]http://www.kurdupload.com/images/fvJy1351717557/lklk.jpg
نازانم بۆ قسه یكم بۆ وتن نییه  هیچ ناڵێم .....ته نیا یه ك شت نه بێ
ئه ڵێم خودایه هه رگیز جێم مه هێڵه من هه میشه موحتاجی تۆم ..
[/center]

5

وه‌ڵام: بــــۆ گــــشــــت ئــــه‌نــــدامان ( ســه‌بــاره‌ت بــــه‌ پــلــه‌ ) ..

ده‌ستتان خۆشبێت به‌ڕاستی ئیشێكی زۆرباشه‌

6

وه‌ڵام: بــــۆ گــــشــــت ئــــه‌نــــدامان ( ســه‌بــاره‌ت بــــه‌ پــلــه‌ ) ..

neutralمنیش ده ست به چالاکی دةکةمةوة دةست خوش کاک ئاسو

[center] گه‌وره‌ بوون ئه‌و تابلۆیه‌ بوو كه‌ هیچ كام له‌و ڕه‌نگانه‌ى تێدا نه‌بوو كه‌ به‌ منداڵى خه‌ونم پێیانه‌وه‌ ده‌بیــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنى......!!
[/center]

7

وه‌ڵام: بــــۆ گــــشــــت ئــــه‌نــــدامان ( ســه‌بــاره‌ت بــــه‌ پــلــه‌ ) ..

جيكاى دةس خؤشية دةس خؤش كاك ئاسؤ
هةرجةندة من جالاكيم بةهؤى خويندنمةوة زؤر كةم بؤتةوة ئيشةلا باش دةبمةوة

معتاد شدم
بة تــــــــــــــــــــــــــــــــــــو...


          مــــــــــــادر

8

وه‌ڵام: بــــۆ گــــشــــت ئــــه‌نــــدامان ( ســه‌بــاره‌ت بــــه‌ پــلــه‌ ) ..

زۆر سوپاس بۆ گشت ئه‌ندامان
وه‌ هه‌روه‌ها چیا خان منیش به‌هۆی خوێندنه‌وه‌ كه‌م چاڵاكم ..

9

وه‌ڵام: بــــۆ گــــشــــت ئــــه‌نــــدامان ( ســه‌بــاره‌ت بــــه‌ پــلــه‌ ) ..

ئای خوێندن !:)

ساده‌ترين به‌خشين !
ئه‌وه‌يه‌ كه‌ پێكه‌نين بخه‌يته‌ سه‌ر لێوى كه‌سانێك ،
كه‌ بيرى پێكه‌نين ئه‌كه‌ن . . .

10

وه‌ڵام: بــــۆ گــــشــــت ئــــه‌نــــدامان ( ســه‌بــاره‌ت بــــه‌ پــلــه‌ ) ..

BILAL2 نووسی:

ده‌ستتان خۆشبێت به‌ڕاستی ئیشێكی زۆرباشه‌

http://www.facebook.com/baxtear.kurdi

رۆژێک دادێت لەسەر گۆڕەکەم دادەنیشی
قورئان دەخوێنی و دەگری

بەگریانەوە بانگم دەکەی لەوێ نیم
تا پێت بڵێم گیان
چەند وەڵامت دەدەمەوە گوێت لێم نابێت
دەستەکانم دەهێنم فرمێسکەکانت دەسرم
بەڵام خۆڵی سەر گۆڕەکەم ناهێڵی هەستمەوە لات بم
ئەو جارەیان بمبورە
کە بەشداری خەم و گریانت نابم

11

وه‌ڵام: بــــۆ گــــشــــت ئــــه‌نــــدامان ( ســه‌بــاره‌ت بــــه‌ پــلــه‌ ) ..

[size=38]ده‌ سته‌ كانتان خۆش هیوادارم به‌ رده‌ وام بن له‌سه‌ر چاو پیاخشاندنه‌وه‌ی یانه‌ [/size]

12

وه‌ڵام: بــــۆ گــــشــــت ئــــه‌نــــدامان ( ســه‌بــاره‌ت بــــه‌ پــلــه‌ ) ..

ده‌ست خۆش كارێكى باشه‌

[center]من ئەمەوێ بۆ تۆ بمرم
تۆش ناتەوێ بۆ من بژی
  شەرتە یا ئەبێ بۆ من بی
    یا بە دەستی خۆت بمکوژی
[/center]

13

وه‌ڵام: بــــۆ گــــشــــت ئــــه‌نــــدامان ( ســه‌بــاره‌ت بــــه‌ پــلــه‌ ) ..

You might have read about Simon Geary's Truth about 6-pack abs : The Truth About Abdominal muscles Process appropriate wipe out your personal unwanted unwanted fat. I will claim that certainly a strong reason that explain why the reality 6 pack abs is not an joke. Are usually Truth About Abs package at the very least? Once you simpley can't discern nowadays, I truly do think that the reality regarding Ripped abs muscles plan works well, when you'd like a more beneficial shape My wife and i suggest that it.  http://satisfactionevent.com/activity/p/139649/ http://www.artkiosk.org/blogs/12392/267 … -about-abs http://www.zootoo.com/profile/cougar2yo … outabsrevi http://atlantasplash.com/?L=blogs.blog&article=0 http://www.purevolume.com/iraq0botany/p … bs+Reviews http://c-university.com/blogs/162439/11 … or-truth-a http://goliterature.info/index.php?do=/ … abs-plans/ http://bluebirdsblog.com/blogs/entry/Re … ss-The-USA http://www.mymedpals.com/blogs/15438/22 … -abs-revie http://getfitowasso.com/activity/p/390976/ http://www.gorgeousgeekdating.com/blogs … bs-Reviews http://beegry.com/blogs/11323/18231/an- … s-of-truth http://banyanhotels.com/blogs/viewstory/132488 http://fit2wed.org/activity/p/178993/ http://columbusbbw.com/activity/p/695855/ http://cougar3quart.postbit.com/realist … he-uk.html http://www.afterhourbikers.com/?L=blogs … cle=113993 http://xn--12c4b1bwa7i.net/blogs/12404/ … crets-in-t http://probook.aviinas.com/blogs/20651/ … ions-for-t http://tulsaga-occupytulsa.dotcloud.com … /p/291318/ http://fog5rhythm.autisable.com/7710343 … uncovered/ http://www.classfreedom.com/blogs/writestorypost http://www.artubia.com/blogs/11679/1818 … t-abs-revi http://oxygen-4u.com/blogs/entry/System … -About-Abs http://artificialgrasslasvegasnevada.ac … dges/Posts  This revolutionary product produces more advanced workouts Or therefore not in to that sort of excessive fat shooting regimen, than the Truth about 6-pack abs will probably be not to suit your needs. 

Prefer the subject signifies, Real truth Abs is aimed at featuring information on how to put together six pack abs. truth about abs complaints John Geary, people who stated The simple facts about 6 pack abs, can be a a nutritionist plus affected person shoe. Real truth Toned abs software program contains a two months, 100% full money back guarantee. Each of our blog has got the information if you want to truth about abs study as well as the actuality regarding 6 pack abs. 

Does simple fact Abdomen Programme honestly function? The reality regarding Abdomen schedule may possibly be the manual that likes the minimum repayment expenses at e-books arena. truth about abs review Fortunately which experts claim Robert Geary, journalist to do with Truth About Abs supplies cash back guarantee. My web gives content for you to truth about abs report and so the actuality regarding hard six pack. Maggie Geary is going to be male past due the entire #1 positioned stomach training routine e-book, Truth about belly fat. 

Keep in mind, a highly course may not are available, yet unfortunately Truth About Abs actually says during its promotional advertisements because it takes some people adjusting to. truth about abs reviews Principally, the reality of ripped abs muscles schedule is simply completely provides a many different workout sessions product software that performs for your more detailed tips and hints and methods that will making a good physical body design, forfeit abdominal flab extremely fast, of which other individuals need never let you know. Seems attached to a number of fat loss programs, and offer got sold and also tried using every little thing you can imagine in losing weight and build muscular body, as well as the lone thing When i by chance purchased for my undertakings had become fatter , which has been appropriate I realised around Truth about belly fat due to Micheal Geary. Given that Trent regions as part of his e-book we regardless ought to be required to make the same Truth about belly fat get the job done for yourself.