[size=24]
1- بەكار هێنانی گوێی چەپ لە كاتی وەڵام دانەوەی تەلە فۆندا

2- لە رۆژێكدا دوو جار قاوە مەخۆرەوە

3- دەرمانەكانت هەرگیز لە گەڵ ئاوی ساردا مەخۆرەوە

4- لەدوای سەعات (( 5)) ی ئێوارەوە نانێكی زۆر مەخۆ

5- هەمیشە زەیتی كەم بكەرە خۆراكەكانتەوە

6- ئاوێكی زۆر لە بەیانیا نا بخۆرەوە وە لە ئێواران كەمتر

7- موبایلەكەت دوور بخەرەوە لەلای خۆت  كاتیك بە شەنەوەیە

8- سەماعە بۆ ماوەیەكی زۆر بەكار مەهینە

9موبایلەكەت بەكار مەهێنە كاتێك شەحنی زۆر كەم بێت چونكە لەوكاتەیا تیشكەكەی زۆر بەهیز ترە

بەهیوای تەندروستیەكەی باش بۆ هەموولایەك
[/size]