بابه‌ت: ڕۆماتیزم و صه‌وه‌فان و تڕان و بڕبڕه‌ی پشت
ڕۆماتیزم و صه‌وه‌فان و تڕان و بڕبڕه‌ی پشت
ئه‌مڕۆ ئه‌م نه‌خۆشيه زۆرو باون
هۆکاره‌که‌شی ده‌گه‌ڕێته‌وه‌بۆ زۆر سه‌رمابوون، یان ته‌مه‌نی(٤٠)
ساڵی به‌سه‌ره‌وه، یان شتی قورس هه‌ڵگرتن، یان که‌وتنه‌خواره‌وه
له جێگایه‌کی به‌رز یان زۆر قه‌ڵه‌وی ، یان کاره‌ساتی ئۆتومبێل،
یان زؤر خۆ ماندووکردن، یانیش به‌شتی ڕه‌ق له‌پشت دان.
1) هۆی ڕؤماتیزم سه‌رمابو نێکی زۆره،یان زۆر لاناو ئاوو به‌رده‌وام
وه‌شوێنی سارد، جومگه‌کانی زۆر ئازار ده‌دات و، ئه‌گه‌ری زوو چآره سه‌ری
خۆی نه‌کات،ئه‌وا خوار ده‌بن، ئه‌وکاته‌ش چاره‌سه‌ری زه‌حمه‌ته.
به‌ڵام چآره‌سه‌ری له‌قورئاندا زۆر ئاسانه ئه‌ويش به‌م شێوه‌یه ده‌بێت.
ده‌بێت هه‌ننگ پێوه‌ی بدات،ڕۆژانه دانه‌یه‌ک زیاد بکات، هه‌روه‌کو له
باسی هه‌نگ شيفایه، باسمان کردوه.
2) سه‌فاوه‌ش توشی ئه‌وکه‌سانه ده‌بێت که‌کێشيان زۆره‌و زۆریش کارده‌که‌ن
و ته‌مه‌نیشيان له(٤٠) ساڵ زیاتره به‌رده‌وام ئه‌ژنۆیان ژان ده‌کات و
به‌رئه‌وه‌ی چه‌وری ئه‌ژنۆيان که‌م بووه‌ته‌وه، ئه‌وکاته ئێسقان له‌ئێسقان ده‌که‌وێ و
ده‌ماره‌کان ئازار ده‌دات.
چاره‌سه‌ره‌که‌شی به‌م شێوه‌یه ده‌بێت
أ) ده‌بێت ڕؤژانه (5) هێلکه ی خۆماڵی بخوات به ده‌ڵه‌مه‌ی سێ ژه‌مه پێش نان خواردن به‌نیو کاتژمێر.
(ب) ده‌بێ ڕؤژانه (3) جار چه‌وری بکات به زه‌یتی زه‌یتون و سێ که‌وچکی چاش له‌م ڕۆنه
پێش نان خواردن بخواته‌وه.
(ج) دوو که‌وچک هه‌نگوین له‌گه‌ڵ دوو که‌وچکی زه‌ڵاته ڕه‌شکه سێ ژه‌مه بخوات بۆ ماوه‌ی(51) ڕۆژ
(د) ڕۆژی (3)کاتژمێر گوێ له قورئان بگرێ .
ها) ئه‌وجێگایه‌ی که‌ئازاری هه‌یه ده‌بێ به‌هه‌نگوین چه‌ور بکرێت و شه‌و تابه تابه‌یانی به
لۆکه داپۆشریت.
چاره‌سه‌ری ئنزلاقیش به‌م شێوه‌یه ده‌بێت.
1) بۆماوه‌ی (51) ڕۆژ سێ ژه‌مه (3) په‌رداخ ئاوی (لۆلاق) یان ئاوی سه‌رو پێی مانگا چێل- ئاوی
ئێسقانی مانگا چێل بخواته‌وه هه‌ر ژه‌مه‌ی په‌رداخیگ.
ده‌بێت ڕؤژانه (4) هێلکه ی خۆماڵی بخوات به ده‌ڵه‌مه‌ی سێ ژه‌مه پێش نان خواردن به‌نیو کاتژمێر.
3)ڕۆژی (3)کاتژمێر گوێ له قورئان بگرێ .
ده‌بێ ڕؤژانه (3) جار چه‌وری بکات به زه‌یتی زه‌یتون و سێ که‌وچکی چاش له‌م ڕۆنه
پێش نان خواردن بخواته‌وه بۆ ماوه‌ی (51) ڕۆژ.
5) سێ ژه‌مه پێش نان خوردن چوار که‌وچکی زه‌ڵاته هه‌نگوین و ڕه‌شکه دوو به دوو بخوات.
6) سێ ژه‌مه له‌گه‌ڵ نان خواردن (13) ده‌نک خورما بخووات.
7) گۆشتو ترشي و به‌هارات نه‌وات له‌م ماوه‌یه‌دا.
8) به‌گوێره‌ی توانا گه‌رتوانی دوو شه‌ممانو پێنج شه‌ممان به‌ڕۆژو بێ.
9) نابێت له دوو کیلۆ زیاترهه‌ڵگرێ .
10) نابێتبه‌سه‌ر پلیکانه و جێگای به‌رز سه‌ربکه‌وێ بۆ ماوه‌ی (51) ڕۆژ به‌لایه‌نی که‌مه‌وه.
11) ده‌بێت ئه‌م ما‌وه‌یه پشوو بدات و په‌ی وه‌ست بێ به‌م ڕێنماییانه‌وه بۆ ئه‌وه سوودی لێوه‌رهرێ
إشآ الله ئه‌وه‌ی ئومه‌تی (محمد) صلی لله علیه وسلم) توشی ئه‌منه‌خۆشيه نابێت به‌ئزنی (خوا)
له‌گه‌ڵ ڕێزو خۆشه‌ویستیم بۆ ئێوه‌ی خوێ نه‌ر( ڕوگه‌ش)
[size=24]مااصعب ان تبکي بلا دموع...وما اضعب ان تذهب بلا رجوع..وما اضعب ان تشعر بالضیق..وکأن المکان من حولک یضیق[/size]:(:(
