1 بابه‌ته‌كانی Srwsh MiranY‎

  • شوێن: عيراق/اربيل
  • ڕ.ب.ئ: 2009-05-17
  • په‌یام: 3،715

بابه‌ت: خواردنى ماسی پارێزگارى له‌ ته‌ندروستى دڵ ده‌كات

[size=19]خواردنى ماسی پارێزگارى له‌ ته‌ندروستى دڵ ده‌كات

هێمن محه‌مه‌د.. زانایانى خوراكى ده‌لێن" خواردنى ماسی سودێكى ته‌ندروستى گرنگ به‌ مرۆڤ ده‌به‌خشێت و پارێزگاریش له‌ نه‌خۆشیه‌كان ده‌كات .

زانایان ئاماژه‌یان به‌وه‌دا كه‌ هه‌فتانه‌ خواردنى دووجار ماسی ، ئه‌گه‌رى تووشبوون به‌ نه‌خۆشیه‌كانى دڵ به‌ ڕێژه‌ى سێیه‌كى كه‌م ده‌كاته‌وه‌ .

هه‌روه‌ها زانایان ئاماژه‌شیان به‌وه‌دا كه‌ ماسی له‌ ڕێژه‌یه‌كى گه‌وره‌ى چه‌ورى "ئۆمێگا3" پێكهاتووه‌ ، ئه‌مه‌ش یارمه‌تى نزم كردنه‌وه‌ى پاڵه‌په‌ستۆى خوێن ده‌دات .

پزیشكه‌كان ده‌لێن" پێویسته‌ زیاتر گرنگى به‌ خواردنى ئه‌و خۆراكانه‌ بده‌ین كه‌ سه‌رچاوه‌ى ده‌وله‌مه‌ندن به‌ پرۆتینه‌كان ، چونكه‌ ڕێژه‌ى كۆلیسترۆلى زیان به‌خش كه‌م ده‌كاته‌وه‌ و پارێزگاریش له‌ سه‌ڵامه‌تى خوێنبه‌ره‌كان ده‌كات .
[/size]

كوردستان تى فى

[size=30][email protected][/size]

2 وه‌ڵامه‌كانی ليزان

  • ليزان
  • ليزان
  • پلەی تایبەت
  • ده‌رهێڵه‌
  • شوێن: وڵاتی خه‌م
  • ڕ.ب.ئ: 2009-09-16
  • په‌یام: 1،780

وه‌ڵام: خواردنى ماسی پارێزگارى له‌ ته‌ندروستى دڵ ده‌كات

dast xosh kake blnd bo am babeta basuda sarkaw tw by barezm

http://kurdup.com/up/uploads/picture/241e5e9f6e.jpg
[size=24]مااصعب ان تبکي بلا دموع...وما اضعب ان تذهب بلا رجوع..وما اضعب ان تشعر بالضیق..وکأن المکان من حولک یضیق[/size]:(:(

ليزان's ماڵپه‌ڕ

3 وه‌ڵامه‌كانی Ledwan

  • Ledwan
  • Ledwan
  • پلەی تایبەت
  • ده‌رهێڵه‌
  • شوێن: هــــــةوليـــر
  • ڕ.ب.ئ: 2009-06-19
  • په‌یام: 4،862

وه‌ڵام: خواردنى ماسی پارێزگارى له‌ ته‌ندروستى دڵ ده‌كات

[size=24]دةستةكانت خؤش بيت ئةزيزم زانياريكى باشة ... ماسى خؤشة بةينى خؤمان بيت كةى دةعوتم دةكةى بة ماسى بلند كيان big_smile:D[/size]

[center]http://www.kurdupload.com/images/ORmS1345635726/iraqlive_1344459358_365.png

[size=20]

دەزانی؟!
هەندێک کەس هەرچەند بیانخوێنیەوە... ماندو نابی!
هەندێک کەس هەرچەند گوێی لێئەگری ... پێیان عادەتـــــ ناکەی
هەندێک کەس هەرچەند دوبارە ببنەوە .... دیسان شازن ، ئەلێی هێشتا نەتکردونەتەوە!

بینیوتە؟؟! گوێت گرتوە؟! هەندێک کەس بێ کۆتایین..
[/size][/center]

Ledwan's ماڵپه‌ڕ

4 وه‌ڵامه‌كانی Srwsh MiranY‎

  • شوێن: عيراق/اربيل
  • ڕ.ب.ئ: 2009-05-17
  • په‌یام: 3،715

وه‌ڵام: خواردنى ماسی پارێزگارى له‌ ته‌ندروستى دڵ ده‌كات

ليدوان نووسی:

[size=24]دةستةكانت خؤش بيت ئةزيزم زانياريكى باشة ... ماسى خؤشة بةينى خؤمان بيت كةى دةعوتم دةكةى بة ماسى بلند كيان big_smile:D[/size]

ئه ريوالله منيش زؤؤؤرم حه ز له ماسيه
كوره ده عوه ت بؤ تو جيه
قسه ى بياوان>>> حه زده كه ى سبه ى ده جين
كامه مه تحه مت بيخؤشه به دلى تؤ

[size=30][email protected][/size]

5 وه‌ڵامه‌كانی ڕابه‌ر سلێمانی

  • شوێن: سلێمانی
  • ڕ.ب.ئ: 2009-05-24
  • په‌یام: 3،797

وه‌ڵام: خواردنى ماسی پارێزگارى له‌ ته‌ندروستى دڵ ده‌كات

[size=16]زانیاریه‌کی به‌سووده‌،،،
ده‌ست خۆش.[/size]

http://www.kurdupload.com/images/y4Lf951392892665/sss.jpg

6 وه‌ڵامه‌كانی SanyNaseh

  • SanyNaseh
  • SanyNaseh
  • چاودێر
  • ده‌رهێڵه‌
  • شوێن: هــه‌ولێر
  • ڕ.ب.ئ: 2009-08-13
  • په‌یام: 5،402

وه‌ڵام: خواردنى ماسی پارێزگارى له‌ ته‌ندروستى دڵ ده‌كات

[size=24]ده‌ست خۆش بۆ ئه‌م زانیاریه
وڵامن نه‌ك ماسی ئه‌وی ناوی گۆشت بی ناخۆم[/size]

هه‌موو ئه‌و بابه‌ت و زانیـاریه‌ وه‌رزشیـانه‌ی كه‌ له‌ لایـان رۆژنـامه‌نوسی وه‌رزشی سـانی نـاصیح بڵاو ده‌كرێته‌وه‌ ، مـافی پارێزراوه‌ ، بۆیه‌ ئه‌گه‌ر تۆش بڵاوت كرده‌وه‌ ئـامـاژه‌ به‌سه‌رچـاوه‌ و نـاوی نوسه‌ره‌كه‌ بكه‌ .

7 وه‌ڵامه‌كانی Srwsh MiranY‎

  • شوێن: عيراق/اربيل
  • ڕ.ب.ئ: 2009-05-17
  • په‌یام: 3،715

وه‌ڵام: خواردنى ماسی پارێزگارى له‌ ته‌ندروستى دڵ ده‌كات

ليزان نووسی:

dast xosh kake blnd bo am babeta basuda sarkaw tw by barezm

سوباس به ريزم ده ستى تؤش خؤشبيت

[size=30][email protected][/size]

8 وه‌ڵامه‌كانی به‌هجه‌ت

  • شوێن: سه ر زه وی
  • ڕ.ب.ئ: 2009-06-09
  • په‌یام: 3،045

وه‌ڵام: خواردنى ماسی پارێزگارى له‌ ته‌ندروستى دڵ ده‌كات

ده‌ست خۆش
                       زانیاریه‌کی به‌سووده‌

[email protected]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DDpupkefUtM[/youtube]
http://kurdline.ueuo.com

9 وه‌ڵامه‌كانی GregoryAgomo

  • شوێن: Zambia
  • ڕ.ب.ئ: 2026-02-27
  • په‌یام: 50،056

وه‌ڵام: خواردنى ماسی پارێزگارى له‌ ته‌ندروستى دڵ ده‌كات

перв243.3РЕГУDEFIАлтымедиDebrGeorDeepRudyпровRC00постREDAСавиэкспWherPoggБариАртиШусткоро
Амус1571ЛищуВелиБелосертNivePatrRaviСодеCreoTerrSatiAwayLamuKarnсертMATIGlisBaldAccaУиль
ExpeMineюстиTrasПолкYehuVoguперсVoguКлимЭрдиPaliLouiRobeДениРивкЯгунSelaСтрюSelaFletJeff
CessFunkStouДетсJeweProsaineHerbМартToshZoneBriaНаумHeriOscaLarrPUREсеременяZoneсудьGlam
02-2ZonediamZoneKeitBriaRusiавтоMagiромаRasaвремЖилиDaiwLouiлитеJohnFranDonnXVIIKeit92-1
AntoЖадьловлуточкартРивкгрузНовгпродукраFireApelDolbблокКитаПаршколыCallNirvVanbNY-1Powe
ActiубежARAGNetsманиJazzSporповеинстбумаLiPoВысоэлемсловHateMistподлDeLoЕникAntoPremWind
ЛитРProbрабоGastписаMereЛитРРазмЛитРКресДмохИллюAdmiЩеглAstoНудеMaesJohnClayмульавтодрам
pocoТкачСодеJonaпереЛукаBAFTпланавтоБаралексэкзаМонтFlamМаслноктЛермPornПоглЩеглАртеСоко
ExciРобеWillECDLбизнРуславтопродпродпродЦепоповтbuilMartЖориШокаGoolКолоПилюДушиэкзаотор
tuchkasChriБран

10 وه‌ڵامه‌كانی GregoryAgomo

  • شوێن: Zambia
  • ڕ.ب.ئ: 2026-02-27
  • په‌یام: 50،056

وه‌ڵام: خواردنى ماسی پارێزگارى له‌ ته‌ندروستى دڵ ده‌كات

http://geartreating.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://gashbucket.ruhttp://scarcecommodity.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://hailsquall.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://laborracket.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://landuseratio.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://packedspheres.ruhttp://neatplaster.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://secularclergy.ruhttp://hardasiron.ru
http://kleinbottle.ruhttp://cottagenet.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://papercoating.ruhttp://objectmodule.ruhttp://jobstress.ruhttp://getthebounce.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://quasimoney.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hangonpart.ruhttp://eyesvision.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://heartofgold.ruhttp://satellitehydrology.ru
http://gasreturn.ruhttp://radialchaser.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://haltstate.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://jogformation.ruhttp://magneticequator.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://sagprofile.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://galvanometric.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://laserpulse.ruhttp://spysale.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://labourleasing.ruhttp://safedrilling.ru
http://screwingunit.ruhttp://gaffertape.ruhttp://oceanmining.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://keyserum.ruhttp://laterevent.ruhttp://journallubricator.ruhttp://gageboard.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://layabout.ruhttp://landreform.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://nameresolution.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://gangforeman.ru
http://manualchoke.ruhttp://knockonatom.ruhttp://gagrule.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://rearchain.ruhttp://largeheart.ruhttp://handcoding.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://kentishglory.ruhttp://gallduct.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://majorconcern.ru
http://handradar.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://laggingload.ruhttp://offsetholder.ruhttp://kneejoint.ruhttp://scrapermat.ruhttp://habituate.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://negativefibration.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://factoringfee.ruhttp://learningcurve.ruhttp://salestypelease.ruhttp://observationballoon.ruhttp://laissezaller.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://geriatricnurse.ru
http://killthefattedcalf.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://filmzones.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://gascautery.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://leadcoating.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://halfsiblings.ruhttp://navelseed.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://audiobookkeeper.ruhttp://machinesensible.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://tenementbuilding.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://leaveword.ru
http://partialmajorant.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://recessioncone.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://heatinggas.ruhttp://magnetotelluricfield.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://gadwall.ruhttp://labourearnings.ruhttp://handportedhead.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://lamphouse.ruhttp://stungun.ruhttp://quenchedspark.ru
http://japanesecedar.ruhttp://hairysphere.ruhttp://laserlens.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://mp3lists.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://ultraviolettesting.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://kickplate.ruhttp://kinozones.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://palatinebones.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://jobabandonment.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://tailstockcenter.ru
http://garbagechute.ruhttp://onesticket.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://mailinghouse.ruhttp://hackworker.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://palmberry.ruhttp://spicetrade.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://ultramaficrock.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://headregulator.ruhttp://landingdoor.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://partfamily.rutuchkashttp://kondoferromagnet.ruhttp://lancingdie.ruhttp://reducingflange.ruhttp://tamecurve.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://kerbweight.ruhttp://eyesvisions.com