547

(0 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هه‌مه‌ڕه‌نگ)

لێکۆڵینه‌وه‌یه‌کی نوێ ده‌ریده‌خات، که ئه‌وانه‌ی کاتێکی زۆر به دا‌نیشتنه‌وه به‌سه‌رده‌به‌ن، زیانێکی زۆر به ته‌ندروستی خۆیان ده‌گه‌ێنن. هه‌روه‌ك توێژه‌ران بۆیان ده‌رکه‌وتووه، ئه‌نجامدانی مه‌شقی وه‌رزشیش نابێته هۆکاری هاوسه‌نگکردنه‌وه‌ی زۆر دانیشتن. له‌ژێر تیشکی ئه‌م ئه‌نجامه نوێیه‌ش توێژه‌ران هۆشیاری به فه‌رمانبه‌ران ده‌ده‌ن، که به‌شێوه‌یه‌کی به‌رده‌وام بجوڵێن.

ملیۆنه‌ها له دانیشتووانی وڵاتانی پیشه‌سازی کێشه‌ی که‌مجووڵه‌ییان هه‌یه و زۆرێك له‌وانه به‌یانیان به ئۆتۆمۆبیل بۆ سه‌ر کار ده‌ڕۆن و زۆربه‌ی کاژمێره‌کانی ڕۆژیش به دانیشتنه‌وه به‌سه‌رده‌به‌ن و دواتر پاش ته‌واوبوونی کار و گه‌ڕانه‌وه بۆ ماڵه‌وه له‌سه‌ر کورسی به‌رانبه‌ر ته‌له‌ڤزیۆن داده‌نیشن. به‌تایبه‌ت ئه‌م شێوازه‌ی ژیانیش ته‌ندروست نییه، هه‌روه‌ك کۆمه‌ڵێك له لێکۆڵینه‌وه پزیشکییه‌کان سه‌لماندوویانه.

توێژه‌رانی سوێدی بۆیان ده‌رکه‌وتووه، که ئه‌وانه‌ی به‌شێوه‌یه‌کی به‌رده‌وام کاته‌کانی خۆیان به دانیشتنه‌وه به‌سه‌رده‌به‌ن، چاوه‌ڕێیان لێده‌کرێت، کێشه‌ی ته‌ندروستیان بۆ دروست ببێت. "Elin Ekblom-Bak" و هاوه‌ڵه‌کانی له په‌یمانگای "Karolinska" له "Stockholm" له‌سه‌ر ڕووپه‌‌ری گۆڤاری "British Journal of Sports Medicine"دا نووسیویانه، که په‌یوه‌ندییه‌کی ئاشکرا له‌نێوان دانیشتنی زۆر و تووشبوون به شه‌کره، نه‌خۆشییه‌کانی دڵ و سووڕی خوێن هه‌یه، ده‌رئه‌نجامی ئه‌وانه‌ش ئه‌گه‌ری مردن زۆر به‌رز ده‌بێته‌وه، ئه‌م نه‌خۆشیانه‌ش زۆر زیاتر دووچاری ئه‌وانه‌ ده‌بێته‌وه، که زۆر داده‌نیشن - هاوکات مه‌شقی وه‌رزیش ناتوانێت له‌م نه‌خۆشیانه ده‌ربازیان بکات.

توێژه‌ران سوێدی جه‌خت له‌سه‌ر ئه‌وه ده‌که‌نه‌وه، که جوڵاندنی ماسولکه‌کان گرنگی زۆری هه‌یه، سوودمه‌ندییه‌کانی زۆر له کارکردنی قورسیش زیاتره. توێژه‌ران داوا ده‌که‌ن، که ئه‌وانه‌ی جووڵه‌یان که‌مه و زۆر داده‌نیشن، شێوازی ژیانی خۆیان بگۆڕن، تا ته‌ندروستر بژین.

ئه‌م زانیارییه نوێیه‌ی توێژه‌رانی سوێدی له لێكۆڵینه‌وه‌ ئه‌نجامدراوه‌کان له‌لایه‌ن توێژه‌رانی ئوسترالییه‌وه سه‌رچاوه‌یگرتووه. ژنان به دانیشتنی به‌رده‌وام به‌ڕێژه‌ی یه‌ك له‌سه‌ر چوار زیاتر تووشی نیشانه‌کانی شه‌کره، نه‌خۆشییه‌کانی دڵ و سووڕی خوێن ده‌بن. لێکۆڵینه‌وه‌کی دیکه به‌راوردی له‌نێوان له‌سه‌ر دوو کۆمه‌ڵه له فه‌رمانبه‌ران کردووه: ئه‌وانه‌ی ڕۆژانه‌ی هه‌شت کاژمێر داده‌نیشن و ئه‌وانه‌ی به‌به‌رده‌وام جووڵه ده‌که‌ن. ئه‌وانه‌ی به‌به‌رده‌وام جووڵه ده‌که‌ن، که‌متر دووچاری قه‌ڵه‌وی بوونه‌ته‌وه و خوێنیان ئاستێکی باشی له لیپید و گلوکۆز تێدابووه.

توێژه‌ران پێیانوایه، که ئه‌نزیمی "Lipoprotein lipase"، که به‌شداری له هه‌ڵوه‌شاندنه‌وه‌ی چه‌وریدا ده‌کات، له کاتی جووڵه‌ی به‌رده‌وام ڕۆڵێکی گرنگ ده‌بینێت: لێکۆڵینه‌وه‌کانی سه‌ر ئاژه‌ڵ ده‌ریانخستووه، که ئه‌و جرجانه‌ی که‌متر ده‌جووڵێن، ئه‌نزیمی ناوبراو چالاکی که‌متره.

"Elin Ekblom-Bak" له لێدوانێکی بۆ ڕۆژنامه‌ی "The Independent"دا ئاماژه به سوودمه‌ندییه‌کانی جووڵه‌ی ڕۆژانه ده‌کات. ناوبراو له‌درێژه‌ی په‌یڤه‌کانیدا ده‌ڵێت: "پێش ئه‌م لێکۆڵینه‌وه‌یه‌وه که‌متر ده‌زانرا، که دانیشتنی زۆر مه‌ترسی ته‌ندروستی یه‌کجار زۆری هه‌یه."

له‌ژێر تیشکی ئه‌م لێكۆڵینه‌وه نوێیه‌وه پزیشکان داوا ده‌که‌ن، که ئه‌وانه‌ی له نووسینگه زۆر داده‌نیشن، دوای 45 خووله‌ك بۆ ماوه‌ی پێنج خووله‌ك له‌سه‌ر پێ بڕۆن و که‌مێك جووڵه‌ به‌ له‌شیان بکه‌ن.

دی ڤی دی کورد

زۆر سوپاس

549

(0 وه‌ڵام, نووسراو له‌ وه‌رزش)

http://www.xendan.org/videoiamge/final_world_cup_2010%20(2).jpg
http://www.xendan.org/videoiamge/final_world_cup_2010%20(10).jpg
http://www.xendan.org/videoiamge/final_world_cup_2010%20(3).jpg
http://www.xendan.org/videoiamge/final_world_cup_2010%20(8).jpg
http://www.xendan.org/videoiamge/final_world_cup_2010%20(14).jpg
http://www.xendan.org/videoiamge/final_world_cup_2010%20(13).jpg
http://www.xendan.org/videoiamge/final_world_cup_2010%20(11).jpg
http://www.xendan.org/videoiamge/final_world_cup_2010%20(12).jpg

550

(10 وه‌ڵام, نووسراو له‌ هونه‌ری)

ده‌ست خۆش

ده‌ست خۆش

552

(0 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

[size=24]ســـلــێـــمـــانـــــی



خـــۆشــتــریـــن شــاری جــیــهـانــی سلێمانــــی
مــــەڵـــبەندی هــونەر و ئــەدەب و جـــوانـــی
تـــۆ دەریایــــەکی لە ئــه‌شق و خۆشـەویـــستی
کــــە جـــێـــم هــێــشــتــی دڵــم نـــــەبــوو ویســتی
هــەمــوو کـــاتـــێ یــادت ئــەکـەم ڕوحم سلێمانی
تــــۆ هـــی مــنـــی بـــۆ مـــن مــانـــای ژیـــیــانــی
هـــەمـــیشــە ویــستــم نـــەبــوو لـــە تۆ دوور بـــم
زایــــەلــەیــەکــی پــایــز و جەستەیەکی تەزیو بم
پـــەشــیـــمانــم لـــەم ســـەفـــەرە کـــە جێــمــهـێشـــتی
لــــە نــــاخـــمـــایــــا پـــیـــاســـەکـــانـــی بــاخی گشتی
فـــرمـــێســکە بـــارانــی ئـــەم شــەوم یــادی تۆیــــە
گــریــــان بـــە دەسـت خــۆم نــیــە دڵـم پر سۆیە
پــــەرێـــشــانـــم بـــۆ چــراکانی گۆرستانە ژیانی من
ئـــەی خـودا چــی بــکەم ئــاشــقــی ســلـێــمانیم من



دۆستان[/size]

553

(0 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

[size=24]

مەڵێ غەمگینم منیش وەکو تۆم
شەوانى تاریکى بۆت دەبم بەمۆم
هەرچەندە نێوانمان لەدوورى دایە
دوریش هەورێکە لەبارین دایە

ئەگەر تۆ لەیادکەم یادى تۆ مەرگم بێ
دڵى ناسکى تۆ کلیلى قەبرم بێ

لەمۆم فێرى توانەوەوە بووم
لەچرا فێرى رووناکى بووم
بەڵام لەتۆ فێرى وەفادارى بووم

لەچاوەروانیتا،دەژیم هەزار ساڵ بژمێرە
بەڵام ئازیز جودام مەکەوە بەتەنیایی مەسپێرە

هەموو کاتێک لەیادمى
تاقەگوڵى نێو باغمى
بارانى بەهارمى
خەونى هەموو شەوانمى
[/size]

554

(0 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

نێرگزو به‌هار شادبونه‌وه‌ خونچه‌ی گوڵان گه‌شانه‌وه‌
بولبول ده‌میان کرانه‌وه‌ کانیاو هه‌مو ته‌قانه‌وه‌

جۆگه‌له‌و روبار هه‌ڵبه‌سترا گژو گیاش ژیایه‌وه‌
تارایه‌کی سه‌وزی خامۆش به‌خاکم دا درایه‌وه‌

فه‌سڵی شادی و پێکه‌نینه‌ بۆیه‌ خه‌ڵکی کۆبونه‌وه‌
هه‌رچی خه‌مو ده‌ردی دڵ بوو گشت به‌جارێ ڕه‌وینه‌وه‌

ئه‌ی بۆ هه‌ر وێرانه‌ دڵم دیسان خه‌م دایپۆشیمه‌وه‌
بۆ وه‌ک خه‌ڵکی ئه‌م دڵه‌ی من ناسره‌وێ و ئارام ببمه‌وه‌

ئه‌وه‌تا یاران و دۆستان وا به‌دیدار شادبونه‌وه‌
ته‌نیا من ئه‌یچێژم دووری به‌رده‌وام بێ بڕانه‌وه

baxydilan

555

(5 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

ده‌ست خۆش

556

(9 وه‌ڵام, نووسراو له‌ نامە)

ده‌ست خۆش
وه‌لامی هه‌ردووکتان راسته‌

زۆر سوپاس

558

(4 وه‌ڵام, نووسراو له‌ ئایین)

زۆر سوپاس

ده‌ست خۆش بۆتۆ بۆ ئه‌و که‌س که‌ نوسییه‌تی به‌راستی ده‌ست خۆش

560

(16 وه‌ڵام, نووسراو له‌ نوكته‌)

ههههههههههههههههه
ده‌ست خۆش هه‌ربژی

ده‌ست خۆش

ده‌ست خۆش

563

(5 وه‌ڵام, نووسراو له‌ نوكته‌)

ده‌ست خۆش

ده‌ست خۆش بۆ دانانی ئه‌م وێنه‌ جوانانه‌

565

(3 وه‌ڵام, نووسراو له‌ نامە)

http://i.i.com.com/cnwk.1d/i/tim/2009/10/26/70573_257x194.jpg
ئه‌م به‌رنامه‌ ده‌توانی له‌م به‌سته‌ره‌ داونلۆندی که‌ی که‌ قه‌باره‌که‌ی که‌متر له‌ 6مێگابایته‌
فه‌رموو
http://download.cnet.com/Allok-3GP-PSP- … 64414.html

دكتۆر عمروشریف مامۆستای‌ نه‌شته‌رگه‌ری‌ له‌كۆلیژی‌ ته‌ندروستی‌ زانكۆی‌ (عین شمس )چه‌ند ڕاستیه‌كی‌ زانستی‌ كه‌جێگای‌ سه‌رسوڕمان بوو ئاشكرایكرد، یه‌كه‌میان جیاوازیكی‌ ڕوونی‌ نێوان مێشكی‌ ئافره‌تان ومێشكی‌ پیاوان بوو كه‌مێشكی‌ پیاوان قه‌باره‌ی‌ گه‌وره‌تره‌ له‌مێشكی‌ ئافره‌تان ئه‌گه‌ركێشی‌ مێشكی‌ پیاو(1350)گرام بێت ئه‌وه‌كێشی‌ مێشكی‌ ئافره‌ت %15له‌مێشكی‌ پیاوان كه‌متره‌.


ـ تێكڕای‌ تێگه‌یشتنی‌ ناوه‌نده‌كانی‌ مێشك لای‌ پیاوان خێراتره‌ له‌ ئافره‌تان.
ـ پووكانه‌وه‌ی‌ مێشكی‌ پیاو سێ‌ به‌رامبه‌ر خێراتره‌ به‌ مێشكی‌ ئافره‌ت به‌مه‌ش زووتر پیر ده‌بێت.
ـ ئاستی‌ بیستن لای‌ ئافره‌تان به‌رزتره‌ وه‌ك له‌ پیاوان توانای‌ بیستنی‌ ده‌نگه‌ نزمه‌كانیشی‌ هه‌یه‌ هه‌ست به‌ گۆڕانێ له‌ره‌ی‌ ده‌نگی‌ یان به‌رزی‌ ده‌كات.
ـ پیاوان زیاتر به‌رگه‌ی‌ ده‌نگه‌ هه‌راسانكه‌ره‌كان ده‌گرن به‌بڕێكی‌ بێهێز.
ـ ئاستی‌ بینیبی‌ ئافره‌ت له‌ تاریكیدا  باشتره‌ وه‌ك له‌پیاوان و زۆرتر هه‌ستیارن به‌ ڕه‌نگی‌ سوور.
ـ ئاستی‌ بینینی‌ پیاوان باشتره‌ له‌ئافره‌تان له‌ ڕوناكیه‌ دره‌وشاوه‌كاندا.وتوانای‌ بینینی‌ شته‌ ووردو قوڵه‌كانی‌ هه‌یه‌.
ـ ئافره‌تان هه‌ستیارترین به‌به‌ركه‌وتنی‌ تیشكی‌ خۆر به‌هۆی‌ ناسكی‌ پێستیانه‌وه‌، به‌رگریشیان به‌رامبه‌ر به‌نه‌خۆشیه‌كان كه‌متره‌ له‌پیاوان.
ـ ئافره‌تان هه‌ستی‌ تام كردنیان زۆرتره‌ له‌پیاوان به‌تایبه‌ت تامه‌ ناخۆشه‌كان.
ـ ئافره‌تان تامی‌ چه‌شتنی‌ ماده‌ شیرینێكانیان زیاتره‌ به‌پێچه‌وانه‌وه‌ پیاوان ماده‌ سوێره‌كان.
ـ ئافره‌تان لوتێكی‌ هه‌ستیارتریان هه‌یه‌ له‌پیاوان ‌و توانای‌ بۆن كردنی‌ عاره‌قی‌ پیاوانیان هه‌یه‌ واباسی ده‌كه‌ن كه‌له‌بۆنی‌(مسك)ده‌چێت ‌و به‌سه‌رنج ڕاكێشی‌ داده‌نێن.
ـ ئافره‌تان زۆرتر كاریگه‌ری‌ ماده‌هۆشبه‌ریه‌كانیان له‌سه‌ره‌ زووتر فێرده‌بین له‌پیاوان.
ـ مێشكی‌ ئافره‌ت چالاكتره‌ له‌مێشكی‌ پیاوان له‌بواری‌ كاردا.
ـ ئافره‌تان زیاترتوشی‌ بێزاری‌ ده‌بنه‌وه‌ وه‌ك له‌پیاوان.
ـ فێربونی‌ زمانه‌كان لای‌ ئافره‌تان زیاتره‌ وه‌ك له‌پیاوان.
ـ پیاوان له‌ژمێریاریدا سه‌ركه‌وتوترن له‌ئافره‌تان به‌لاَم خانمان له‌ فێربوونی‌ زمانه‌كاندا.
ـ له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی‌  هه‌ردووڕه‌گه‌ز جیاوازی‌ له‌بیركردنه‌وه‌و مێشكیاندا هه‌یه‌، پیاوان وئافره‌تان نزیكن له‌تاقیكردنه‌وه‌ی‌ ئاستی‌ مێشكیان به‌گشتی‌.
سه‌رچاوه‌ : ئاژانسی هه‌واڵی ناوه‌خۆ (NNA

567

(19 وه‌ڵام, نووسراو له‌ یه‌كترناسین)

[size=24]زۆر سوپاس[/size]

568

(2 وه‌ڵام, نووسراو له‌ وه‌رزش)

[size=24]زۆر سوپاس[/size]

زۆر سوپاس

زۆر سوپاس

زۆر سوپاس

572

(2 وه‌ڵام, نووسراو له‌ وه‌رزش)

زۆر سوپاس

زۆر سوپاس

574

(9 وه‌ڵام, نووسراو له‌ وه‌رزش)

زۆر سوپاس

575

(2 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

زۆر سوپاس

576

(2 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

زۆر سوپاس

577

(2 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

زۆر سوپاس

578

(4 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

زۆر سوپاس

579

(6 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

زۆر سوپاس

580

(4 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

زۆر سوپاس

581

(4 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

زۆر سوپاس

582

(4 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

زۆر سوپاس

583

(4 وه‌ڵام, نووسراو له‌ شیعر)

زۆر سوپاس

584

(9 وه‌ڵام, نووسراو له‌ نامە)

http://www.alriyadh.com/2006/11/28/img/281123.jpg

585

(0 وه‌ڵام, نووسراو له‌ وته‌)

کۆمەڵێک وتەی ناودارانی جیهان ،

وته‌یه‌كی سوقرات (( ئه‌وكه‌سه‌ ئاقڵه‌ كه‌ بزانێ ئه‌قڵی كه‌مه‌))

هیگڵ ((جیا له‌ خودی مێژوو دادوه‌رێكی تر له‌م جیاهه‌نه‌ نییه‌))

لاوتزو ((ده‌رگای چاك پێویستی به‌ قوفڵ نییه‌))

تۆماس پێن ((سپیه‌تی به‌فر چاوه‌كانمان نوقمی ته‌ماشاكردن ده‌كات))

كانت ((ده‌وڵه‌مه‌ندترین و تایبه‌تمه‌ندترین جیاكه‌ره‌وه‌كانی مرۆڤ عه‌قڵه‌))

لینین ((هێزی ئاسایی ده‌یان ملیۆن كه‌س له‌ هێزیضكی كتوپڕ مه‌ترسیدارتره‌))

نیلسۆن ماندێلا (( هێرشی ئاژه‌ڵێكی دڕنده‌ به‌ده‌ستێكی بێ چه‌ك ناگه‌ڕێته‌وه‌))

گیرگه‌كۆر ((یه‌كه‌مین شت كه‌ ئێمه‌ تێیده‌گه‌ین ئه‌وه‌یه‌ كه‌ تێیناگه‌ین))

نیچه‌ (( له‌پێناو دروست كردنی په‌رستگایه‌ك ده‌بێ په‌رستگایه‌كی تر بڕووخێنین))

ئه‌رستۆ ((سه‌رسوڕمان سه‌ره‌تای زانست و زانینه‌))

نیچه‌ ((به‌ته‌مام ئاقڵ بم چونكه‌ خۆم ئه‌وه‌م ده‌وێت نه‌ك كه‌سێك داوای ئه‌وه‌م لێبكات))

زانایه‌ك ((توندوتیژی توندوتیژی لێ ده‌كه‌وێته‌وه‌))

كانت ((هه‌رچی مرۆڤه‌ ناتوانێت ئه‌دای ئه‌ڕكی خۆی بكات گه‌ر ئازاد نه‌بێت))

دیۆیێ ((یاسا له‌ لۆژیكه‌وه‌ سه‌ری هه‌ڵنه‌داوه‌ به‌ڵكو له‌ ئه‌زموونه‌وه‌ سه‌ری هه‌ڵداوه‌))

هیگڵ ((ئه‌گه‌ر یاسا نه‌بێت ده‌بێته‌ شه‌ڕی هه‌مووان دژی هه‌مووان))

فابیانه‌كان ((ئه‌گه‌ربزماری بازنه‌یی له‌ ناو كونی بازنه‌یی و بزمار ی چوارگۆشه‌ له‌ناو كونی چوارگۆشه‌ دابنرێت ئه‌وكاته‌ ده‌گه‌ینه‌ كۆمه‌ڵگایه‌كی مۆدێرن))

په‌ندی چینی ((ئه‌گه‌ر له‌ هه‌موو نادادوه‌رییه‌كانی جیهان بگه‌یت له‌وانه‌یه‌ له‌ نێو ڕقدا بمریت))

نیچه‌ ((ملهوڕ كه‌سێكه‌ بۆ لێكردنه‌وه‌ی سێوێك داره‌كه‌ له‌ ڕه‌گه‌وه‌ ده‌ربهێنێت))

پێغه‌مبه‌ری جوله‌كه‌  ((ئه‌وه‌ی له‌ دواین ڕۆژه‌كان دێن  ئه‌وانه‌ن كه‌ شمشێره‌كانیان ده‌كه‌ن به‌ بزمار و ڕمه‌كانیان ده‌كه‌ن به‌داس))

په‌ندی چینی ((یه‌ك دیمه‌ن له‌ هه‌زار وشه‌ قسه‌كردن به‌سوودتره‌))

ئانتونی ڕابینز ((ڕێگا بده‌ن پرسیارێكتان لێ بكه‌م؟ به‌منداڵی چه‌ند كه‌وتوون به‌ ئه‌رزا تا به‌سه‌رپێ كه‌وتوون بێگومان زۆر كه‌وتوون بۆیه‌ ئه‌گه‌ر له‌ ژیانی گه‌وره‌یشدا  ئه‌وشته‌ بكه‌ین به‌ پێوه‌ر  ئه‌وا سه‌ركه‌وتن مسۆگه‌ره‌))

ئانتونی ڕابینز ((ژیانی مرۆڤ له‌ ژێر دوو هێزدایه‌ كه‌ مرۆڤ بۆ خۆیان كێش ده‌كه‌ن یه‌كه‌م هێز ڕاكردنه‌ له‌ به‌رامبه‌ر ناڕه‌حه‌تی و دووه‌میان تامه‌زرۆی گه‌یشتنه‌ به‌ خۆشی))

ئه‌لیكسانده‌ر وول ((ڕأستگۆیی كه‌ مرۆڤ له‌ قسه‌كانی به‌ كاری ده‌بات ئاواز و ڕه‌نگ و بۆنی خۆی هه‌یه‌ به‌ڵام له‌ درۆ گوتندا ئه‌م ئاواز و  ڕه‌نگ و بۆنه‌ نامێنێ))

په‌رله‌مانی به‌ریتانیا (( ئه‌وه‌نده‌ گرنگ نییه‌ كه‌ مرۆڤ چی بڵێ به‌ڵكو گرنگ ئه‌وه‌یه‌ كه‌ مرۆڤ به‌ چ شێوه‌یه‌ك بیڵێ))

پونگ  ((داهاتووی مرۆڤ هه‌ر مرۆڤه‌))

كانت ((له‌ مامه‌ڵكردن له‌گه‌ڵ خه‌ڵكیدا وا هه‌ڵسوكه‌وت مه‌كه‌ن كه‌ گوایه‌ ئامرازن به‌ڵكو وا هه‌ڵسوكه‌وت بكه‌ن كه‌ ئامانجن))

بوونگه‌راكان ((پره‌نسیپه‌ زۆر داماڵراوه‌كان له‌ دیاریكردنی كاردا نووشستی دێنن))

گاریر ((قایڵ بوون به‌ تاڵترین واقیعیه‌ت به‌رگری له‌ زیانی گه‌وره‌ ده‌كات))

ئه‌دیسۆن ((له‌ دونیادا حه‌شارگه‌یه‌ك نییه‌ مرۆڤ په‌نای بۆبه‌رێت بۆئه‌وه‌ی به‌رگه‌ی ئازار نه‌گرێت))

دیزرائیلی ((ژیان زۆر بچووكتره‌ له‌وانه‌ی كه‌ به‌ بچووكیان ئه‌زانین ))

شۆپنهاوه‌ر ((خۆ به‌ده‌سته‌وه‌نه‌دان بۆ كاره‌ساتی چارناچاری گرنگترین توێشووی سه‌فه‌ری ژیانه‌))

براندون (( بۆ شووشه‌ی شكاو و شیری ڕژاو ئاخ هه‌ڵمه‌كێشن))

ماركۆس ئوریلیۆس ((ژیان پاڵێوراو و هه‌ڵێنجراوی بیركردنه‌وه‌مانه‌))

ناپلیۆن ((من ته‌نانه‌ت شه‌ش ڕۆژی خۆشم له‌ ژیاندا نه‌بووه‌))

ئه‌رستۆ ((مرۆڤی ڕاسته‌قینه‌ به‌ چاكه‌ كردن له‌گه‌ڵ خه‌ڵكیدا خۆشحاڵ ده‌بێت به‌ڵام كه‌ خه‌ڵكی چاكه‌ی له‌گه‌ڵ ده‌كه‌ن شه‌رمه‌زار ئه‌بێت))

دیل كارنگی ((خۆت چاك بناسه‌ جگه‌ له‌تۆ كه‌سێكی تر له‌م جیهانه‌ له‌تۆ ناچێت))

دیل كارنگی ((لاسایی كه‌سانی تر مه‌كه‌وه‌ هه‌وڵبده‌ خۆت بناسی و له‌ 100%  خۆت هه‌ر خۆت بیت))

ڕۆژهه‌ڵاتیه‌كان ((گوڵی بێ دڕك له‌ ژیاندا نییه‌))


نوسین
ئاماده‌کردنی: کاک سەرباز

586

(5 وه‌ڵام, نووسراو له‌ وته‌)

باوکێک زیاتره‌ له‌سه‌د مامۆستا..جۆرج هێربه‌ت
*****
ئه‌وه‌ی له‌باوکی بچێ زوڵم ناکا،هه‌موو دارێکی چاک به‌ری چاک ده‌دا.. ولیام لانگله‌ند
*****
چ شانازیه‌ک گه‌وره‌تره‌ لای کوڕ جگه‌ له‌شکۆمه‌ندی باوکی

یاڕه‌فتاری به‌رزی کوڕ به‌لای باوکه‌وه‌..سۆفۆ کلیس

*****

مناڵات خۆیان حه‌زده‌که‌ن که‌وه‌ک باوانیان بن و ئه‌وه‌ بکه‌ن که‌ئه‌وان ئه‌یکه‌ن..ولیام کۆبت

*****

چه‌نده‌ کچه‌که‌ت بچوک بێت باشتر ده‌توانی خۆشی بوێ..هۆب

*****

له‌ناو هه‌موو به‌خششه‌کانی سروشت بۆتوخمی مرۆڤ.چی له‌مناڵ خۆشتره‌ له‌لای.. شیشرۆن

*****

ته‌نها پێکه‌نینێ لای مناڵ ڕۆژێکی پیرۆز به‌به‌ره‌که‌ت ترئه‌کا..ئه‌نگه‌ر سۆن

*****

مناڵ گوڵێکه‌ که‌ هێشتا په‌ڕه‌ ناسکه‌کانی نه‌کراونه‌ته‌وه‌..بایرۆن

*****

ئه‌و که‌سه‌ چه‌ند به‌خته‌وه‌ره‌ که‌به‌منداڵه‌کانی دڵشاده‌..تۆماس فۆڵه‌ر

*****

هیچ شتێک له‌کچۆڵه‌یه‌ک خۆشه‌ویسترنیه‌ له‌لای باوکێکی پیر..یۆربیه‌یس

*****

خوشکه‌که‌م ده‌بێته‌ فریشته‌یه‌کی فریاد ڕه‌سی..شکسپیر

*****

مناڵان پێویستیان به‌نمونه‌ هه‌یه‌ زیاتر وه‌ک له‌ڕه‌خنه‌ گرتن..جۆزف جوبیر

*****

ئاماده‌کردنی ئاوات بنگردی

587

(0 وه‌ڵام, نووسراو له‌ وته‌)

ووته‌جوانه‌کانی ژیان
˚ ◦˚ஐ خه‌نده‌ ˚ ◦˚ஐ
کۆنترین و خیرا ترین ووشه‌ که‌هه‌مووکه‌سیک به‌هه‌ر زمانیک قسه‌ باکت لیی تیده‌گات.
˚ ◦˚ஐ بریقه‌ ˚ ◦˚ஐ
کانزایه‌کی گرانبه‌هایه‌ ، ده‌کشیت ده‌جیته‌وه‌ یه‌ک .
˚ ◦˚ஐ په‌نده‌کان ˚ ◦˚ஐ
کۆ تاقیکردنه‌وه‌کانه‌، که‌سیکی تر سوودمه‌ند ده‌بیت لێیان
˚ ◦˚ஐ جیابوونه‌وه‌ ˚ ◦˚ஐ
کۆمپانیایه‌که‌ پاش تیربوون زه‌ره‌ر ده‌کات.
˚ ◦˚ஐ شه‌رم ˚ ◦˚ஐ
فرسه‌تکی که‌م وێنه‌یه‌ که‌تیدا خانمان پیوستیان به‌ مکیاج نیه‌.

˚ ◦˚ஐ راستگۆیی ˚ ◦˚ஐ
ئۆقیانووسیکه‌ تا ئیستا نه‌دۆزراوه‌ته‌وه‌.
˚ ◦˚ஐ پروپاگه‌نده‌ ˚ ◦˚ஐ
بالداریکه‌ تا ئیستا هیج شتیک نیه‌ له‌وه‌ خیراتر بیت.
˚ ◦˚ஐ نهینیه‌کان ˚ ◦˚ஐ
ئه‌و رازانه‌یه‌ که‌به‌ده‌ستی خه‌لکه‌وه‌ سه‌ماده‌کات،له‌کاتی نوستندا به‌کار دیت بۆ ئه‌وه‌ی به‌کارت به‌رن .
˚ ◦˚ஐ بیده‌نگی ˚ ◦˚ஐ
جوانترین گورانی نیوان هاوریکانه‌.
˚ ◦˚ஐ دووروو ˚ ◦˚ஐ
باسکردنته‌ له‌ کاتی بینیتا زه‌م کردنته‌ له‌ناو خه‌لکدا.
˚ ◦˚ஐ خۆشه‌ویستی سارد˚ ◦˚ஐ
خه‌ندی خانمانه‌ بۆ خانمیکی تر.
˚ ◦˚ஐ مرۆڤ ˚ ◦˚ஐ
ئه‌و کائنه‌یه‌ که‌له‌خۆل دروست بووه‌، له‌سه‌رخۆل ده‌ژی پاشانیش به‌خاک ده‌سپیردریت

˚ ◦˚ஐ شه‌رانگیز ˚ ◦˚ஐ
که‌سیکه‌ دراسه‌ی خه‌لک ده‌کات خۆی نه‌بیت.
˚ ◦˚ஐ اپینووس˚ ◦˚ஐ
به‌هیزیکه‌ قسه‌ده‌کات له‌بری بیهیزه‌کان
˚ ◦˚ஐ ووته‌ی جوان ˚ ◦˚ஐ
پردیکی ئه‌ستووره‌،که‌ خۆپه‌رسته‌کانه‌ ده‌گه‌یه‌نیت به‌ دلی خه‌لک.
˚ ◦˚ஐ ژیان ˚ ◦˚ஐ
که‌شیته‌کی نه‌وه‌ستاوه‌ ، به‌کارکردن ده‌که‌یته‌ ری .
˚ ◦˚ஐ تووره‌بوون ˚ ◦˚ஐ
بایه‌کی به‌ههیزه‌ جرای بیرکردنه‌وه‌ ده‌کوژینیته‌وه‌.
˚ ◦˚ஐ راستگۆیی ˚ ◦˚ஐ
په‌یوه‌ندیه‌کی بازرگانی نیوان دل و جه‌سته‌یه

˚ ◦˚ஐ کتیب ˚ ◦˚ஐ
مامۆستایه‌که‌ به‌ داخستن که‌م هیزه‌
˚ ◦˚ஐ ریزگرتن ˚ ◦˚ஐ
پیوستیه‌کی دبلۆماسیانه‌ بۆ مامه‌له‌ له‌گه‌ل خه‌لکدا
˚ ◦˚ஐ هیوا ˚ ◦˚ஐ
مۆمیکه‌ که‌ریگه‌که‌ت رۆشده‌کات له‌ ترس له‌گوومان له‌ خه‌م وپه‌ژاره‌

ا˚ ◦˚ஐ گه‌شبینی ˚ ◦˚ஐ
باخجه‌یه‌کی پر له‌گوولی ره‌نگاله‌یه‌
˚ ◦˚ஐ ره‌شبینی ˚ ◦˚ஐ
که‌سیکه‌که‌ باخجه‌یه‌کدا جگه‌ له‌درک هیجی تر به‌دی ناکات
˚ ◦˚ஐ شه‌ره‌ف ˚ ◦˚ஐ
ته‌نها شتیکه‌ که‌پاریزگاریی زۆری ده‌ویت بۆئه‌وه‌ی له‌ده‌ست نه‌جیت.
˚ ◦˚ஐ به‌لاخه‌ت ˚ ◦˚ஐ
مانای وه‌لام دانه‌وه‌ بی ئه‌وه‌ی هه‌له‌ بکه‌یت
˚ ◦˚ஐ رق ˚ ◦˚ஐ
هه‌ست به‌که‌م کردن له جاوبه‌رامبه‌ردا ، وه‌ گورانی بۆ باریکی دلره‌قانه‌ له‌دلدا.
˚ ◦˚ஐ ته‌مه‌ن ˚ ◦˚ஐ
داریکی به‌رزه‌ هه‌تا په‌لبهاویت ره‌گه‌که‌ی پته‌و تر ده‌بیت
˚ ◦˚ஐ خۆشه‌ویستی ˚ ◦˚ஐ
نهینیه‌کی شاراوه‌یه‌ که‌س ناتوانیت هیندی خۆت له‌و نهینیه‌ بگات
˚ ◦˚ஐ به‌خت ˚ ◦˚ஐ
کۆجانی نه‌زانه‌کانه‌و ، جه‌کی به‌هیزاکانه‌
˚ ◦˚ஐ دانبه‌خۆداگرتن ˚ ◦˚ஐ
هه‌لویستیکی ژیرانه‌یه‌، که‌ تاوانبارسزا ده‌دات بیتاوانیش ده‌پاریزیت .
˚ ◦˚ஐ خویندنه‌وه‌ ˚ ◦˚ஐ
کلیلیکی سحرییه‌ ده‌رگای هه‌موو مالیکی کانزایی پیده‌که‌یته‌وه‌.
˚ ◦˚ஐ رۆژگار ˚ ◦˚ஐ
شه‌مه‌نده‌فه‌ریکی خیرایه‌ ، زۆر ئاسته‌نگه‌ بیوه‌ستینییت
˚ ◦˚ஐ ته‌سلیم بوون ˚ ◦˚ஐ
که‌م ئه‌زمونه‌کان ده‌خات
˚ ◦˚ஐ ویژدان ˚ ◦˚ஐ
هیمایه‌کی سووره‌ مرۆڤه‌کان ده‌وه‌ستینیت له‌به‌رم خودی خۆیدا ، تا راستگۆ بیت ئه‌گه‌ر بۆ ساتیکیشبیت
˚ ◦˚ஐ دایک ˚ ◦˚ஐ
ته‌نها مرۆڤه‌ که‌پیناسه‌یه‌ بۆ ژیان ، کاتی خۆشو ناخۆشیه‌کان .
˚ ◦˚ஐ کاتژمیر ˚ ◦˚ஐ
حه‌کیمیکه‌ هاوارده‌کات به‌سه‌رماندا ، ده‌لیت له‌ده‌ستم مه‌ده‌ن جونکه‌ له‌ ئالتوون به‌نرخترم .

˚ ◦˚ஐ مالئاوایی کردن ◦˚ஐ
ووشیه‌که‌ ده‌بیت هه‌بیت ، ووتنی ئاسانه‌ ، به‌لام بیستنی گرانه‌.

سةرجاوه/مةكؤى سامان سةنكاوى

له‌ ئامۆژگاری و وته‌ به‌نرخه‌کانی شێخ حه‌سه‌نی به‌صری

* که‌سێک ئه‌ده‌بی نه‌بێت زانستی نییه‌ ، ئارامی نه‌بێت ئاینی نییه‌ ، وه‌رعی نه‌بێت دوارۆژی نییه‌.

*که‌سێک قسه‌ی که‌سانیتر بۆ تۆ بهێنێت قسه‌ی تۆش بۆ ئه‌وان ده‌بات .

* هه‌رکه‌سێک له‌کاتی گه‌نجیدا خودا بناسێت له‌کاتی پیریدا ژیرده‌بێت.

* ئه‌و که‌سه‌ی یادی خودا ده‌کات ، له‌دوارۆژه‌وه‌ وه‌ک خۆر تیشکداره‌و وه‌ک مانگ به‌ڵگه‌داره‌.

* هاوسێیه‌تی چاک ئه‌وه‌ نییه‌ که‌ ئازاری هاوسێکه‌ت نه‌ده‌یت ، به‌ڵکو ئه‌وه‌یه‌ که‌له‌سه‌ر ئازاره‌کانی هاوسێکه‌ت ئارامگربیت.