پسپۆڕانی‌ بواری‌ ته‌ندروستی‌، ئامۆژگاری‌ هه‌موو لایه‌ك ده‌كه‌ن، كه‌ بۆ ئه‌وه‌ی‌ جه‌سته‌یه‌كی‌ ساغ‌و ته‌ندروستییه‌كی‌ باشیان هه‌بێت، ڕه‌چاوی‌ ئه‌م ڕێنماییانه‌ی‌ خواره‌وه‌ بكه‌ن:-
1- چا خواردنه‌وه‌ كه‌مبكرێته‌وه‌.
2- سه‌مون به‌گه‌رمی‌ ڕاسته‌خۆ نه‌خورێت.
3- به‌یانیان به‌ڕێژه‌یه‌كی‌ زۆر ئاو بخورێته‌وه‌، به‌شه‌وانیش كه‌مبكرێته‌وه‌.
4- له‌ڕۆژێكدا دووجار قاوه‌ نه‌خۆرێته‌وه‌.
5- خواردنی‌ خۆراكی‌ سوره‌كراو به‌زه‌یت كه‌مبكرێته‌وه‌.
6- باشترین كاتی‌ نووستن ده‌ی‌ شه‌و بۆ شه‌شی‌ به‌یانیه‌.
7- خۆراكێك كه‌ چه‌وربێت‌و هه‌رسكردنی‌ كارێكی‌ گرانبێت، له‌دوای‌ كاتژمێر پێنجی‌ ئێواره‌وه‌ نه‌خورێت.
8 -كاتێك حه‌پی‌ چاره‌سه‌ركردنی‌ نه‌خۆشی‌ ده‌خۆیت، ئاوی‌ ساردی‌ له‌گه‌ڵ مه‌خۆره‌وه‌.
9- ئه‌گه‌ر نه‌توانی‌ هه‌موو به‌یانیه‌ك وه‌رزش بكه‌ی‌ باشترین كات پێنج بۆ هه‌شتی‌ شه‌وه‌.
101- ئه‌گه‌ر شه‌حنی‌ مۆبایله‌كه‌ت زۆر دابه‌زیبوو، وه‌ڵامی‌ ته‌له‌فون مه‌ده‌ره‌وه‌، چونكه‌ ڕێژه‌ی‌ شه‌پۆله‌كه‌ی‌ زیاتر له‌ هه‌زار جاره‌، كه‌ وه‌ڵامی‌ ته‌له‌فونیش ده‌ده‌یته‌وه‌ گوێی‌ ڕاست به‌كاربهێنه‌،  چونكه‌ ڕاسته‌خۆ كاریگه‌ری‌ له‌سه‌ر مێشكت ده‌بێت ئه‌گه‌ر گوێی‌ چه‌په‌ت به‌كاربهێنیت.

هێدی هێدی نیگاکانم
ئه‌هاوێژمه ئامێزی ئه‌و تنۆکه دڵ پرانه‌ی
له چاوه گه‌وره‌که‌ی ئاسمانه‌وه
ده‌بارێنه بیابانه‌کانی ڕۆحه‌وه

هێور هێور له‌گه‌ڵ ئاوازه هێمنه‌که‌ی ئه‌م بارانه
تاوژینی نوسینی تێکستێک ده‌بم
تاکو دواتر له ده‌نگم ماره‌ی که‌م و
به په‌لکه‌زێڕینه‌دا شۆڕی که‌مه‌ نێو
دونیا ڕه‌شه پڕ درۆکه‌ی دڵی تۆوه

هه‌ر له لاواچی ئه‌م ژووره پڕ خۆزگه‌ و هیوایه‌‌وه
شیبایه‌ک به چه‌شنی په‌نجه‌کانت
یاری به پرچم ده‌کا و
کاتێ به په‌نا گوێمدا تێده‌په‌ڕێ
چرپه‌ی درۆکانت بیری دڵم ئه‌خاته‌وه

جاره جارێ شیبا
دڵۆپیێ باران ته‌ک خۆی به‌ره‌و ڕوم دێنێ و
ڕوخسارمی پێ ته‌ڕ ئه‌کا
وا ئه‌زانی به‌م جۆره
ماچه نه‌کراوه‌کانتم بیر ئه‌باته‌وه

له پڕ ده‌نگی گیتارێک دێت
مۆسیقایه‌ک به کوڵ ئه‌گری و
ده‌نگێک ئه‌ڵێ تو نزانی
تو نزانی هێشونا ته‌ما هه‌ڤالا
تو نزانی
پرسا ته دکم ژ هه‌ڤالا
تو نزانی ئاخ تو نزانی

کاتێ ئاوڕ ئه‌ده‌مه‌وه
ده‌بینم مۆبایله‌که‌مه ئه‌م گۆرانییه‌ی پێیه
به زه‌نگێ ئاگادارم ئه‌کا
هه‌واڵ و نامه‌ی تۆی پێیه
نازانم سه‌ما بکه‌م یاخود بگریم
تۆ نازانی چه‌نێ بیرت ئه‌که‌م و
چه‌ن حه‌ژ به له بیر کردنت ئه‌که‌م
تۆ نازانی
دڵیشم ته‌واو له ئه‌شقت ڕاڕا بووه
پێم وت له وه‌ڵامدا چی بۆ بنوسم
ته‌نها سه‌ری بادا و نه‌یزانی

نا ، وه‌ڵام ناده‌مه و نامه‌وێ بتبینم
تا ئه‌و کاته‌ی تۆ بتوانی
ته‌نها موڵکی دڵی من بیت
نا، مه‌مدوێنه و ماچم به شیبادا بۆ مه‌نێره
تا ئه‌و کاته‌ی جگه له من
له‌گه‌ڵ هیج کیژیکی ترا
ساته‌کانی ئه‌شق نه‌ژیت

ئه‌گه‌رێمه‌وه لای لاواچی ژووره‌که‌م و
دیسان ته‌ڤلی ئاوازه له‌سه‌رخۆکه‌ی باران ئه‌بم
چاوه‌کانم لێک ئه‌نێم و
شیبا پرچم ده‌باته‌وه ئه‌ودیو په‌نجه‌ره‌که
هه‌ست ئه‌که‌م به چه‌شنی تۆ
غیره ئه‌کا، داوا ئه‌کا، هاوار ئه‌کا
ده‌خوازم به‌س من بتبینم
ئه‌مه‌وێ ته‌نها بۆ من بیت

ناکاو ده‌نگم
ته‌ڤلی به تۆنه‌کانی باران ئه‌بی و
گۆرانییه‌ک تۆمار ئه‌که‌م
لیوان لێو له خۆشه‌ویستی

بۆ ئه‌و کوڕه‌ی وه‌ک و شیبا
گشت ئێواره‌یه‌ک ده‌وری ماڵه‌که‌م ئه‌گرێ و
وه‌ک و تیرۆژ
سپێده یه‌که‌م که‌س به‌یانی باشم لێ ئه‌کا
گۆراننیه‌ک بۆ ئه‌و کوڕه‌ی
متمانه‌ی له ناخما سوتاند
خه‌نده‌ی له لێوانی ته‌مه‌نم تۆراند

من کچی وڵاتی فریشته بێ لانه‌کانم و
تۆش کوڕی که‌وکه‌بی درۆ
ده بڕۆ
بڕۆ دڵێک بکه هاوڕێی دڵت
وه‌ک دڵی خۆت
با به هه‌مان وشه‌ی زارت
ئه‌و بدوێ بۆت

گه‌ر هه‌ڵه‌شم دڵنیام که
‌دڵنیام که خۆشت ئه‌وێم
تاکو عومرم به دره‌ختی ته‌مه‌نتا هه‌ڵواسم
دڵنیام که خۆشت ئه‌وێم
تاکو تا هه‌تایه شیعری جوانت بۆ بنوسم
به‌س ئه‌ترسم

ده‌سا به بارانێکی له‌م چه‌شنه ترسم بشۆره‌وه و
هه‌وڵ بده له‌گه‌ڵ دڵه بچکۆله‌که‌مدا
تا ئه‌ودیو هه‌وره‌کان بفڕی
ده‌سا به زاری شیبای ئه‌م شه‌وه
فو له مۆمی گومانم که و
ده‌ست مه‌هێنه که فرمێسکی چاوم بسڕی
به‌ڵام ئیتر ڕێگا مه‌ده دڵم بگری

تێبینی: تو نزانی..هت، ئاخ تو نزانی، پارچه‌یه‌که له گۆرانییه‌کی هونه‌رمه‌ندان شه‌یدا و دلبه‌ر.
شیبا: سوکه‌بای شه‌وانه.
لاواچ: په‌نجه‌ره‌ی زۆر بچوک.+

کانی هه‌ڵه‌بجه‌یی
هۆڵندا

خۆشه‌ویستی ئه‌و وشي یه‌ که‌ مرۆڤ له‌ ناخی دلیه‌وه‌  ده‌ری ده‌برێت که‌ وشه‌ یه‌کی زۆر پیرۆزه‌ خۆشه‌ویستی  هه‌ستێکی  هه‌ستێکه‌ که‌ له‌ به‌رامبه‌ر که‌سێک ده‌ری ده‌بریت که‌ مایه‌ی  که‌و وشه‌یه‌بێت .
به‌ڵام  وشه‌ی خۆشه‌ویستی  له‌ ناو ئێمه‌ دا وا به‌ره‌ به‌ره‌ به‌ره‌ له‌ ناو چون ئه‌چێت
ئایا بوچی  که‌س نازانێت خۆشه‌ویستی بکات  یان له‌ مانای خۆشه‌وستی ناگات نازانێت که‌ تۆ وشه‌ خۆشه‌ویستی  به‌رامه‌ر به‌ که‌سێک ده‌ری ده‌بریت نازانێت یانی چی   له‌ وشه‌ ی خۆشه‌وسیتی تێناگات  نازانێط وشه‌ یه‌کی چه‌ند پیرۆز ۆ  وشي یه‌کی چه‌ند دلخۆشکه‌ره‌ .
به‌س که‌  وشه‌ خۆشه‌ویستی له‌ به‌رامبه‌ر به‌ که‌سێک  ده‌ر ده‌بریت واته‌ پێت  ده‌لێیت تۆم خۆش ده‌وێت ئه‌و وا تێده‌کات  که‌ خۆشه‌ویستی  واشه‌یه‌که‌ که‌  که‌سی به‌رامه‌ر   هه‌روا بۆ خۆشی ده‌ری بریوه‌ به‌رامبه‌ری   به‌ڵام ئه‌وه‌ ئه‌و که‌سه‌  دلی کراوه‌یه‌ بۆ خۆشه‌ویستی   که‌ ئه‌م جۆره‌  وشي یه‌ ده‌ر ده‌برێط که‌ ده‌لێت خۆشم ده‌وێی   به‌ڵام  له لای زۆر  به‌ی خه‌لک واتای خۆشه‌ویستی واتای یانی رابواردن کات به‌سه‌ر بردن  به‌ڵام  ئه‌مه‌ وانیه‌ ئه‌وان به‌هه‌له‌ له‌ خۆشه‌یوستی گه‌یشتون نازانن مانای خۆشه‌ویستی یانی چی.
ئێستا کچ و کوره‌کانمان زۆر  به‌یان که‌ خۆشه‌ویستی  ده‌که‌ن بۆ رابواردن  ده‌که‌ن یان  بێوه‌فابون له‌گه ل یه‌کتری   یان  کچه‌که‌ بێوه‌فاده‌بێت یان کوره‌که‌ به‌رای من ئه‌وانه‌ی  که‌  خۆشه‌ویستی ده‌که‌ن  بێوه‌فا ده‌بن   که‌ ئه‌م جۆره‌ که‌سانه‌ هێشتان نه‌ گه‌یشتونه‌ته‌ ئه‌و ئامانجه‌ی  که‌ خۆشه‌ویستی دروست بکه‌ن .
که‌ کچێک ئه‌م به‌سه‌ر هاته‌ی خۆی بۆ من گێراوه‌ ///
وتی
من ناوم  نه‌سرینه‌ که‌ ته‌مه‌نم  19 ساله‌  من تاکوو ئێستا چه‌ندین جار خۆشه‌یوتیم کردوه‌ به‌ڵام تاکوو ئێستا نه‌ گه‌یشتومه‌ته‌ ئامانجێکی سه‌رکه‌وتوبیت خۆشه‌ویستی     من که‌ 5 جار تا 6 جار خۆشه‌ویستیم کردوه‌  له‌گه‌ل کوران به‌ ڵام که‌ کوره‌کان خۆشه‌یوسی ده‌که‌ن  نازانن خۆشه‌ویستی دورست بکه‌ن  زۆر به‌ی زۆری کوره‌ کان خۆشه‌یوستی له‌ گه‌ل کجان ده‌که‌ن که‌ ته‌نها بۆ رابواردن یان کات به‌سه‌ر بردن من چه‌ندی جار هه‌ل خه‌له‌تاوم له‌گه‌ل چه‌ندین کورا که‌ خۆشه‌ویستیم کردوه‌  به‌ڵام   خۆشه‌ویستیه‌که‌یان ته‌نها بۆ رابواردن بوه‌  من  که‌ بروام به‌ خۆشه‌ویستی کوره‌کان ئه‌کرد  وه‌ جارێک کورێک  که‌ من زۆرم خۆش ده‌ویست که‌ شه‌وێک ته‌له‌فۆنی بۆ من کرد  وتی ده‌مه‌وێت ئه‌م شه‌و بێته‌ ده‌ره‌وه‌  له‌گه‌لم بچینه‌ده‌ره‌وه‌   بۆ پیاسه‌یه‌ک  منیش زۆر  نه‌زان بون نه‌م ئه‌زانی  وای لێدێط تاکو  وه‌ دوای  من له‌گه‌ل کوره‌که‌ چومه‌ ده‌ره‌وه‌   بۆ پیاسه‌یه‌ک  که‌ له‌گه‌لی  دوای  ئه‌وه‌  که‌ کوره‌که‌ ده‌ست درێژی کرده‌ سه‌ره‌ من ....
وه‌ که‌ کوره‌که‌ هه‌موو کات ده‌ی وت ئێمه‌ بۆ یه‌کترین   پێکه‌وه‌ ده‌بین تا مردن  له‌ خۆشیو ناخۆشی له‌گه‌ل یاکدا ئه‌بین .
به‌ڵام من نه‌م ئه‌زانی که‌ ئه‌م کوره‌ ته‌نها بۆ  کات به‌سه‌ر بردن له‌ گه‌ل من دایه‌  به‌ڵام  تاکوو جارێک کوره‌که‌ به‌ ته‌له‌ فۆن  به‌ منی وت  ببوره‌ ئێمه‌  بۆ یه‌کتری ناگونجێین ئه‌ بێت لێک جیاببینه‌وه‌ من هه‌ندی له‌گه‌ل کوره‌که‌ کردم و وتم  چۆن  ئه‌م جۆره‌ قسانه‌ ئه‌که‌یت چۆن ئه‌م بریاره‌ ئه‌ده‌یت .
به‌ڵام به‌ کوره‌که‌  چی   بێوه‌فایی   بێبه‌ختییێکی زۆری لێکردم ..
بۆ یه‌ ئه‌لێم بۆچی  که‌س نازانێت خۆشه‌ویستی بکات  که‌س له‌ مانای خۆشه‌ویستی تێناگات  ..
به‌راستی ئه‌م کارانه‌ی  که‌  چ کور یان چ کچ  به‌م شێوه‌یه‌ هه‌لنه‌خه‌له‌تێن  هه‌ر گیز بریار له‌سه‌ر   ئه‌م جۆره‌ کارانه‌ نه‌که‌نه‌وه‌   بۆ ئه‌وه‌ی  که‌  وه‌کو ئه‌م کچه‌ لێنه‌یه‌ن چونکه‌  له‌وانه‌یه‌ رۆژێک بێت ئێوه‌ش خۆشه‌ویستی بکه‌ن  وه‌ک ئه‌وانه‌تان لێبێت .
خۆشه‌ویستی  ئه‌وه‌یه‌ که‌ به‌ دڵ ۆ به‌ گیان یه‌که‌کت خۆش بوێط .
نه‌ک  به‌ قسه‌و قسه‌ لۆک..

هیوادارم ئه‌م بابه‌ته‌ تان سود لێوه‌ر بگرێط  هیچ کات   بۆ رابواردن یان بۆ کات به‌ سه‌ر بردن  خۆشه‌ویستی مه‌که‌ن چونکه‌ رۆژێک دادێط  شتێکی  ناخۆشت به‌سه‌ر بێت  سه‌رکه‌وتوبن گوڵه‌کانم ته‌مه‌ن درێژ بن بژی ..

سه ر جا وه ى   مه كؤى كوردان

[size=24][center]لەو ڕۆژەى لە تۆ دوورم دەرگاى دڵم لەسەر تۆو
دەرگاى تەمەنم لەسەر مەرگ کردۆتە سەر پشت
نازانم ئێستا لەسەر بەرماڵى کام جەللاددا
نوێژى تەنیایی دەکەى
        لە ناو مەیخانەى کام ئەهریمەنداى ؟
تاوانبارم مەکە
بەوەى کە خۆرم فێر کرد پاشماوەى ڕوناکییەکانى تۆ کۆ بکاتەوە
بەوەى کە مانگم فێر کرد شەوان لەسەر سەرینەکەت بنوێ
دەى  بەهەشتى گەڕانەوەتم پێ ببەخشە
زیاتر لە بەشى خۆم سوتام لە دۆزەخى چاوەڕوانیت
بگەڕێوە ئەى شیرینتر لە ئەو سێوەى ئادەم بەهەشتى پێ فرۆشت
لە دوورى تۆ هەناسەم لە سێدارە دەدەن
خۆرم لێ دەشارنەوەو مانگم لێ دەفڕێنن
ژورەکەیان پڕکردم لە بۆنى مەرگ
ئەى خاوەنى وەرزى دڵڕەقى
بگەڕێوەو دیسانەوە فێرم بکە
چۆن لەسەر شەقامەکانى بەختەوەرى گۆرانى بۆ ژیان بڵێم
دیسان شانم بکە بە شارى پەپولە
فریشتەکان فێر بکە تاڵانم بکەن لە مردن
واتەمەنم هەڕاج بوو لەبەردەم ڕۆژگارەکانى دوریت
ئاگرى فیراق سوتاندمى
بگەڕێوە بەسەر دەمارەکانمدا گوناهەکانت هەڵواسە
بگەڕێوەو ئەستێرەکان ئاشت بکەوە
کەى ئەم زریانى فرمێسکەم تۆزى دوریت ڕادەماڵێ
وا تەنیایش لێم بێزار بوو 
تەنها تۆى کە دەزانى بە کام تیرە شوشەى ئازارم دەشکێنى
من بە کلیلى دوعاکانم دەرگاى بەهەشت لەسەر تۆ دەکەمەوە
دە تۆش بە دۆزەخى خەندەیەکت بمسوتێنە
بە یادى کانى چاوانت هەزاران جار دەریا شەڕانگێزییەکانم ماچ کردوە
هەموو شەوێ لە کەناسەکانى عەشقت دەپاڕێمەوە
تا خەونە تاڵەکانى تۆ ببەخشن بە من
ڕەشەبایەک نەما دەستى ماچ نەکەم
تا یادەوەرییەکانى زوڵفی تۆم بۆ بگێڕێتەوە
لەئەم زەماوەندى عەشقا تەنها من شیوەن دەگێڕم
سینەم پڕیەتى لە پێکەنینى دڵ شکاو
شارى گریانم ئاوەدان کردۆتەوە
تابوتەکانى پایز پڕ بوون لە گەڵا ڕێزانى تەمەنى من
کە مانگى ڕوخسارت ون بوو ئەستێرەکانى بەختى منیش کوژانەوە
باڵندە نەغمە خۆشەکان ناتوانن بگەنە لوتکەى خەمى من
بگەڕێوە ئەى بارانى ڕۆحى تینوم
ئەى بارانى وەرزى بێ بارانى دڵم
لە ناو زیندانى نائومێدى دەرم بێنەو لە ناو زیندانى خەیاڵێکتا دیلم بکە
بۆ مژدەیەکى هاتنەوەت لەبەردەم
فاڵچیە ڕوو ڕوشەکاندا سەرى خۆم سپی کرد
بگەڕێوە لەبەر چاوى ئەلبومەکەى ڕابردومان ئابڕوم نەما
ئێستا لە دوورى تۆ خەونى موعتادەکان بە ئازارى دورى تەفسیر دەکەم
من ناتوانم ئەم هەموو مردنە لە دڵم دوور بخەمەوە
گەردونێ چاوەڕوانى چۆن لە ناو چاوەکانمدا جێگەى دەبێتەوە
شەوێ وەرەو پێم بڵێ سڵاو
سڵاو ئەى ئەو کەسەى دۆزەخ بۆ تاوانى بێدارییەکانت کەمە
سڵاو ئەى سەماکەرى ناو شانۆى چارە نوسە ڕەشەکان
ئەى ئەو کەسەى کە لە ناو پێکەنینەکانتا خوێن دیارە
ئەى خۆشەویسترین هاوڕێی پاسەوانەکانى نا ئومێدى
ئەى پەڵە هەورى ئەو ئاسمانەى گوناهى لێوە دەبارێ
ئەى تیرى دەستى ئەو ڕاوچیانەى کە ڕاوى ژیان دەکەن
ئەى ئەو کەسەى کە بارانیش لێت توڕەیە
ئەى بەرزترین درەختى دارستانە نەخۆشەکان
با منیش پێت بڵێم سڵاو
سڵاو ئەى هاوڕێى فریشتە
ئەى شەرمەزار کەرى خۆر
ئەى ئەو کەسەى سەر زارت پڕە لە شیعرى پێگەیوو
ئەوەى کە پەلکە زێڕینە سواڵی جوانیت لێ دەکا
ئەو کەسەى لە جنسی پەریو بەفریت
ئەوەى کە هیچ ئاوێنەیەک ناتوانێ جوانیت نیشاندا
شەوێ وەرە گوێ لە تکاکانم بگرە
با پیت بڵێم بگەڕێوەو ئەم چیرۆکە حەزینەى من
بە خەندەیەک تەواو بکە
ڕۆژم لە ناو مەچەکى شەودا بێنە دەر
بەر لە جوت بونى هەورو چاوم بگەڕێوە
بەر لەوەى شەرابى مەرگ مەستم بکا
بەر لەوەى بە گۆرانیە سەرابیەکان فریوم بدەن
بە دەنگە ئەفسوناوییەکەت پڕم بکە لە گەشبینى
بەر لەوەى لەبەر ناڵەى جەرگما بە بێ دەنگییەکەوە بمرم
بگەڕێًوە با چاوانم لێوان لێو بێ لە وێنەى تۆ
بگەڕێوەو بە نیگایەکت بم کوژە
بم کوژە
بم کوژە
بم کوژە[/center]

                            ئارام عبدالڵە[/size]

وزيك ئةبى مشكيك ئةجيتة ناو خةسالةيةكى ئوتوماتيكىيوة كةية تة دةرة وة ئةليت توبة ئيتر نايةم بو ديسكو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
.....................................................................................................................................................
رۆژێک کابرایه‌ک ده‌چێت بۆ داخوازی کچێک ،کاتی چای دانان کچه‌که‌ له‌ کوره‌که‌ نزیک ده‌بێته‌وه‌ که‌ چایه‌که‌ی بۆ دابنێت، کوره‌که‌ ده‌بینێت کچه‌که‌ تۆزێک سمێڵی هه‌یه‌ ، پێی ده‌ڵێت تۆ بۆ سمێڵت هه‌یه‌ کچه‌که‌ ده‌ست ده‌کات‌ به‌ گریان ،
کوره‌که‌ بۆ ئه‌وه‌ی دڵخۆشی داته‌وه‌ ده‌ڵێت هه‌سته‌ سه‌ر پێ پیاو قه‌ت ناگریه‌ت
.............................................................................................................................................................
مامۆستایه‌ک به ته‌له‌به‌یه‌ک ئه‌ڵێ: کاتی خۆی که‌ هۆزی مه‌غۆل له ده‌ریای ناوه‌ڕاست په‌ڕینه‌وه چییان کرد؟ ئه‌ویش ئه‌ڵێ خۆیان وشک کرده‌وه‌ مامۆستا..
...............................................................................................................................................................
منداليك له باوكى ئه برسي باوكه من كورى كيم باوكه كه ش ده ليت:روله توكورى منى ,به لام بو ئه و برسياره ت كرد؟منداله كه ش كوتى .باوكه ده نا دايكم هه موو جاري بيم ده لي كورى سه ك!!!!!
..............................................................................................................................................................
جاريك كورديك ده جيت بو خاريج يه ك كيلو شه كر له كه ل خوى ده بات له مطار بي ئه لين كاكه شه كرت بو جيه ده ليت غه ريبى تاله!!
...............................................................................................................................................................
به‌كابرایه‌ك ده‌ڵێن تۆ ئه‌گه‌ر ڕاست ده‌كه‌یت وڵاتی چینت بینیوه‌ ناوی یه‌كێك له‌
شه‌قامه‌كانی بڵێ ..........؟
ئه‌ویش هیچ نازانێ و بیر ئه‌كاته‌وه‌ ..ئه‌ڵێت :شه‌هید بروسلی.....
.......................................................................................
كابرایه‌كی ترسنۆك له‌ كۆڵانێكدا ڕێی ئه‌كرد له‌ناكاو یه‌كێك توند زله‌یه‌كی كێشا
به‌ بنا گوێیا .....كابراش ئاوڕی دایه‌وه‌ بینی كه‌ نایناسێت.....
ووتی ئه‌وه‌ به‌گاڵته‌ت بوو یان به‌ڕاست....؟
كابرا ووتی زۆر به‌ڕاستم بوو ده‌ستم خۆش بێت...
كابرای ترسنۆكیش هیچی بۆ نه‌مایه‌وه‌ ووتی :ئاخر چوزانم من گاڵته‌م له‌گه‌ڵ كه‌سدا
نیه‌.......!
.......................................................................................

كابرایه‌ك قلیانێكی درێژی جگه‌ره‌ی به‌ده‌سته‌وه‌ گرتبوو جگه‌ری پێ ده‌كێشا..
لێیان پرسی بۆ ئه‌وه‌نده‌ ئه‌و قلیانه‌ت درێژه‌...؟
ئه‌ویش ووتی :من نه‌خۆشم و دكتۆریش ووتوویه‌تی تا ئه‌توانم
له‌جگه‌ره‌ دوور كه‌ومه‌وه‌....

...................................................................................
ڕۆژێك دوو مێشی كوڕو باوك ئه‌نیشنه‌وه‌ به‌سه‌ر سه‌ری كه‌چه‌ڵێكه‌وه‌...
كوڕه‌كه‌ ئه‌ڵێ باوكه‌ تینوومه‌..
باوكیشی ئه‌ڵێ ڕۆڵه‌ سه‌برت هه‌بێ له‌م بیابانه‌ ئاو كوا ده‌ست ئه‌كه‌وێ..
....................................................................................
بێینه‌ سه‌ر باسی ڕه‌زیلی....
به‌كابرایه‌ك ده‌ڵێن :شیرینتر له‌ هه‌نگوین چیت خواردووه‌؟
ئه‌ویش ده‌ڵێت :ترشیاتی به‌لاش..
...........................................................................
كابرایه‌ك شه‌و له‌سه‌ر بان ئه‌خه‌وێت زۆر سارد ئه‌بێت ناچار هه‌ڵئه‌سێت ده‌رگای
هه‌وره‌ بانه‌كه‌ ئه‌گرێت.....
.....................................................................................
كابرایه‌ك ئه‌چێت بۆ هۆڵی له‌ش جوانی .....مامۆستاكه‌ ئه‌ڵێت هه‌فته‌ی یه‌كه‌م
هه‌ندێك گیانت ئێش ده‌كات و هه‌فته‌ی دووه‌م باش ده‌بی....ئه‌میش ده‌ڵێت : كه‌واته‌
هه‌فته‌ی یه‌كه‌م نایه‌م هه‌فته‌ی دووه‌م ده‌ست پێده‌كه‌م....

0-ناووی ته‌واوت؟کاڵێ
1 ـ ناو يان نازناو؟کاڵێ
2 ـ ره گه ز؟مێ
3 ـ ته مه ن؟14
4 ـ شوێن(شار و ولأت)؟سلێمانی
5 ـ ئاين؟ئیسلام
6 ـ ئايا ئه‌و یانه‌یه‌ت به‌لاوه چۆنه؟ (,خراپه,ئاسايه‌ ,باشه,زۆرباشه,,جوانترين مه كۆيه )زۆرباشە
7 ـ ئايا هاورێيه تى قبول ئه كه يت له‌م یانه‌یه‌دا؟بێگومان
8 ـ ئايا هاورێت پيدا كردوه له یانه‌دا؟هەمویان هاورێی منن
9 ـ حه ز ئه كه يت ببيت به هاورێ ى كام ئه ندام له یانه‌دا؟هەمویان
10 ـ خۆشه ويسترين هاورێ(كور)(ناو يان نازناو)**********
11 ـ خۆشه ويسترين هاورێ(كچ)(ناو يان نازناو)ڤانیا
12 ـ ئاره زوى چى ئه كه يت؟خوێندنەکەم تەواوبکەم
13 ـ له چى به شيمانى؟**********
14 ـ خۆشه ويستيت كردوه؟***********
15 ـ ئه گه ر خۆشه ويستيت كردوه (به شيمانى)؟**********
16 ـ ئه گه ر خۆشه ويستيت نه كردوه هۆى چيه؟**********
17- ئیش و كارت؟خوێندکار
18- ئه‌گه‌ر قوتابی, له‌ چ قۆناغێكی؟ئامادەی