زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت ده‌ستی تۆش خۆش بێت
تۆ له ژوورهوه نیت. تكایه بچۆژوورهوه یان خۆت تۆمار بكه.
گرنگ!
بەخێربێیت، جگە لەم چەند بەشەی خوارەوە سەرجەم بەشەكانی یانەمان بە مەبەستی چاككاری شاردۆتەوە! لەماوەیەكی نزیكدا یانە بەتەواوی بابەتەكانی خۆی لە 2008ی ساڵی دامەزراندنیەوە تاكو ئێستا دەكەوێتە كار. [٢٠٢٣\٢\١٥]
هه‌ڵبژاردنه‌كانی گه‌ڕان (په‌ڕه‌ی 32 له 57)
یانەی سەرهەنگ موحسین » پهیامهكانی حسێن خۆشناو
په‌یام دۆزرایه‌وه [ 1،303 بۆ 1،344 له 2،365 ]
1،304 2010-01-08 03:56:58
وه‌ڵام: ســـــــڵـــاوێـــــــک...!!! (19 وه‌ڵام, نووسراو له یه‌كترناسین)
زۆر به‌خێر بیت به‌رێزم ( King Hearts ) گیان تۆ هاورێی ئه‌زیزی ئێمه‌یت ...
هیوادارم بتوانیت کاتێکی خۆش به‌سه‌ر به‌ریت له یانه ئه‌زیزم ...
سود له برگه‌و بابه‌ته‌کانی وه‌رگریت . و بابه‌تی جوان پێشکه‌ش به ئه‌ندامان بکه‌یت
وه هیوای به‌رده‌وامیت بۆ ده‌خوازم هاورێ گیان ...
دووباره زۆر به‌خێر بیت
کاتت شاد به‌رێزم
1،305 2010-01-08 03:53:01
وه‌ڵام: ماسییه‌كى تونا نرخه‌كه‌ى گه‌یشته 177 هه‌زار دۆلار (4 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت ده‌ستی تۆش خۆش بێت به‌قوربان
1،306 2010-01-08 03:50:35
وه‌ڵام: دایكێك‌و منداڵه‌كه‌ى دواى مردنیان زیندووده‌بنه‌وه (2 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت ده‌ستی تۆش خۆش بێت به‌قوربان
1،307 2010-01-08 03:48:45
وه‌ڵام: خواردنى سپێنه‌ى هێلكه سوودمه‌نده بۆ کەمبوونەوەی فشاری خوێن (3 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌تان ده‌ستی ئێوه‌ش خۆش بێت به‌قوربان
1،308 2010-01-08 03:47:42
وه‌ڵام: نێرگزو سوده‌كانى بۆ ته‌ندروستى مرۆڤ (7 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت ده‌ستی تۆش خۆش بێت ئه‌زیزم
1،309 2010-01-08 03:46:16
وه‌ڵام: ماسییه‌كى تونا نرخه‌كه‌ى گه‌یشته 177 هه‌زار دۆلار (4 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
ده‌ستی تۆش خۆش بێت
1،310 2010-01-08 03:39:35
بابه‌ت: ماسییه‌كى تونا نرخه‌كه‌ى گه‌یشته 177 هه‌زار دۆلار (4 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
ماسییه‌كى تونا نرخه‌كه‌ى گه‌یشته 177 هه‌زار دۆلار
ئاژانسى هه‌واڵى ئه‌سۆشیه‌تید پرێس له هه‌واڵێكى كه‌موێنه‌دا بڵاویكرده‌وه، له هه‌ره گه‌وره‌ترین بازاڕى فرۆشتنى به‌كۆمه‌ڵ له ژاپۆن ماسییه‌كى توناى گه‌وره كه كێشه‌كه‌ى 233 كیلۆبوو به نرخى 177 هه‌زار دۆلار فرۆشرا به دوو خاوه‌ن چێشتخانه‌ى ژاپۆنى كه به هاوبه‌شى كڕِیویانه.
شایه‌نى باسه ژاپۆن یه‌كێكه له گه‌وره‌ترین وڵاته‌كانى جیهان له خواردنى خۆراكى ده‌ریایى كه نزیكه‌ى 80%ى توناى زه‌ریاى ئه‌تڵه‌سى‌و زه‌ریاى هێمن له‌لایه‌ن دانیشتوانى ئه‌و وڵاته‌وه ده‌خورێت.
جێى ئاماژه‌یه گرانترین تونا له ساڵى 2001 كه كێشه‌كه‌ى 200 كیلۆبوو به نرخى 220 هه‌زار دۆلار له بازاڕِى تزوكیجى تۆكیۆ فرۆشرا.
KURDSAT_TV
1،311 2010-01-08 03:34:43
بابه‌ت: دایكێك‌و منداڵه‌كه‌ى دواى مردنیان زیندووده‌بنه‌وه (2 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
دایكێك‌و منداڵه‌كه‌ى دواى مردنیان زیندووده‌بنه‌وه
ژنێکی دوو گیانی ئه‌مریكی پێشئه‌وه‌ى منداڵه‌كه‌ى له‌دایك ببێت ده‌مرێت‌و هاوکات منداڵه‌كه‌ش ده‌مرێت، به‌ڵام دواى ماوه‌یه‌كى كه‌م هه‌ردوكیان زیندوو ده‌بنه‌وه.
ته‌له‌فزیۆنى كاى كاى ئه‌مریكى له هه‌واڵێكدا بڵاویكرده‌وه، ژنێكى گه‌نجى دانیشتووى ویلایه‌تى كۆلۆرادۆ، له‌كاتى نه‌شته‌رگه‌ریى تووشى جه‌ڵده‌ى دڵ ده‌بێت‌و ده‌ستبه‌جێ دڵى له لێدان ده‌كه‌وێت‌و منداڵه‌كه‌شى گیانله‌ده‌ستده‌دات، به‌ڵام دواى ماوه‌یه‌كى كورت، ژنه‌كه دڵى ده‌كه‌وێته‌وه لێدان‌و نه‌شته‌رگه‌رییه‌كه‌ى بۆ ته‌واو ده‌كرێت‌و منداڵه‌كه‌ش دواى هه‌ناسه‌دانى ده‌ستكرد دێته‌وه ژیان.
سه‌باره‌ت به‌م حاڵه‌ته دكتۆره‌كان سه‌ریان سوڕماوه‌‌و هیچ زانیارییه‌كیان نیه له‌باره‌ى چۆنێتى رودانى جه‌ڵده‌ى دڵی دایکە‌كه‌‌و گەڕانەوەی خۆی کۆرپەکەی بۆ ژیان.
KURDSAT_TV
1،312 2010-01-08 03:28:56
بابه‌ت: خواردنى سپێنه‌ى هێلكه سوودمه‌نده بۆ کەمبوونەوەی فشاری خوێن (3 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
به‌پێى توێژینه‌وه‌یه‌ك كه توێژه‌وه‌ران له بوارى خوارده‌مه‌نییه‌كان له ئه‌مریكا ئه‌نجامیانداوه، ئه‌وه ده‌ركه‌وتووه كه خواردنى هێلكه سوودى زۆره بۆ ته‌ندروستى مرۆڤ، ئه‌وه‌ش به‌هۆى ئه‌وه‌ى كه هێلكه پڕیه‌تى له ڤیتامینه‌كانى (B)و (D) كه دوو ڤیتامینه ده‌بنه هۆى پاراستنى ته‌ندروستى دڵ‌و گۆڕینى زۆرێك له ماده زیانبه‌خشه‌كانى به ماده كه‌م زیانه‌كان، ئه‌مه سه‌ره‌ڕاى ئه‌وه‌ى كه رێژه‌یه‌كى زۆر له ماده ئاسنینه‌كانى تێدایه.
هه‌ر له‌و توێژینه‌وه‌یه‌دا هاتووه، رۆژانه بە خواردنى یه‌ك هێلكه ده‌توانرێت (11%)ى پێویستى له‌شى مرۆڤ له ڤیتامینه‌كان له‌و رۆژه‌دا دابینبكرێت.
ئه‌و توێژه‌ره‌وانه له میانه‌ى لێكۆڵینه‌وه‌كانیاندا گه‌یشتوونه‌ته ئه‌و ده‌ره‌نجامه‌ش كه خواردنى هێلكه ده‌بێته هۆى كه‌مكردنه‌وه‌ى رێژه‌ى كۆلیسترۆڵ له له‌شى مرۆڤ، هه‌روه‌ك ئاشكراشیانكردووه، خواردنى سپێنه‌ى هێلكه سوودمه‌نده بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ى ئەگەری توشبوون گرفتەکانی بەرزبوونەوەی فشاری خوێن‌و هاوکات سوودى زۆریشى هه‌یه بۆ چاوه‌كان، ئه‌مه‌ش به‌هۆى بوونى جۆرێك له پرۆتین له سپێنه‌ى هێلكه.
KURDSAT_TV
1،313 2010-01-08 03:25:38
بابه‌ت: نێرگزو سوده‌كانى بۆ ته‌ندروستى مرۆڤ (7 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
نێرگز له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی كه بۆنێكی زۆر خۆشی هه‌یه، هاوكات كه‌سانێكى زۆر ئه‌و گوڵه بۆنخۆشه وه‌كو چاره‌سه‌ر به‌كارده‌هێنن له‌به‌ر بوونى ماده‌كانى (كاربۆهیدرات، سركه‌ی به‌تواناكردنی ئێسك‌و سركه‌ی ئه‌سیری چه‌وری) تێیدا.
به‌شێوه‌یه‌كى گشتیش ده‌توانرێت سوده‌كانى نێرگز له‌م چه‌ند خاڵه‌دا كورتبكرێته‌وه:
- بۆ چاره‌سه‌ری هه‌وكردن .
- بۆ چاره‌سه‌ركردنی برینه قوڵه‌كان .
- بۆ ئازاری سووڕی مانگانه‌ی ژنان.
- بۆ نه‌هێشتنی سەرئێشە.
KURDSAT_TV
1،314 2010-01-07 22:34:50
وه‌ڵام: كورســــییە سەیرەكان (12 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
ده‌ستی تۆش خۆش بێت ئه‌زیزم
1،315 2010-01-07 19:12:33
وه‌ڵام: سلاو (14 وه‌ڵام, نووسراو له یه‌كترناسین)
زۆر به‌خێر بیت به‌رێزم ( pipita ) گیان تۆ هاورێی ئه‌زیزی ئێمه‌یت ...
هیوادارم بتوانیت کاتێکی خۆش به‌سه‌ر به‌ریت له یانه ئه‌زیزم ...
سود له برگه‌و بابه‌ته‌کانی وه‌رگریت . و بابه‌تی جوان پێشکه‌ش به ئه‌ندامان بکه‌یت
وه هیوای به‌رده‌وامیت بۆ ده‌خوازم هاورێ گیان ...
دووباره زۆر به‌خێر بیت
کاتت شاد به‌رێزم
1،316 2010-01-06 07:34:39
وه‌ڵام: به‌هجه‌ت*خودا حافیز*مال ئاوا*گه‌رده‌نم ئازاكه‌ن* (19 وه‌ڵام, نووسراو له نامە)
ئنشاڵا سه‌ركه‌وتوو ده‌بی له‌كاره‌كانت
1،317 2010-01-06 07:24:49
وه‌ڵام: ته‌ماته باشترچاره‌سه‌ری سه‌رئێشان ده‌کات له حه‌پی ئه‌سپیرین ! (21 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
ده‌ستت خۆش بێت بۆ ئه‌و زانیاریه به‌سووده
1،318 2010-01-06 06:37:14
وه‌ڵام: وزەی زیاد كێشی زیاد (12 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
ده‌ستی ئێوه‌ش خۆش بێت
1،319 2010-01-06 03:49:29
وه‌ڵام: وزەی زیاد كێشی زیاد (12 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌تان ده‌ستی ئێوه‌ش خۆش بێت
1،320 2010-01-06 03:48:24
وه‌ڵام: یەك زەردێنەی هێلكە 200 ملگم كۆلیستیرۆلی تێدایە (7 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌تان ده‌ستی ئێوه‌ش خۆش بێت
1،321 2010-01-06 03:47:11
وه‌ڵام: شەكەتی دەروونی و ئارەزووی خواردن (6 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌تان ده‌ستی ئێوه‌ش خۆش بێت
1،322 2010-01-06 03:41:50
وه‌ڵام: مۆدە تايبەتەكانی (برۆ)! (19 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت ده‌ستی تۆش خۆش بێت
1،323 2010-01-06 03:33:03
وه‌ڵام: ئەوە سەگە یان وشترە! (11 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌تان ده‌ستی ئێوه‌ش خۆش بێت
1،324 2010-01-05 09:34:07
وه‌ڵام: وزەی زیاد كێشی زیاد (12 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت ده‌ستی تۆش خۆش بێت
1،325 2010-01-05 09:06:32
وه‌ڵام: وزەی زیاد كێشی زیاد (12 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت ده‌ستی تۆش خۆش بێت
1،326 2010-01-05 08:49:22
وه‌ڵام: """لةباداشتي وةفاكانم""" (12 وه‌ڵام, نووسراو له شیعر)
ده‌ست و خامە ت خۆش بێت خوازیارم هەردەم بە ختەوەر بیت هاووڕێ بەڕێزە کەم
1،327 2010-01-05 08:42:41
بابه‌ت: شەكەتی دەروونی و ئارەزووی خواردن (6 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
شەكەتی دەروونی و ئارەزووی خواردن 
كفتی یان شەكەتی دەروونی (سترێس Stress) وا لە زۆر كەس دەكات كە پەنا ببەنە بەر زیاد خواردنی شیرینی و چەوری، ئەمە هەستێكی خوشیان دەداتێ بەڵام هەرگیز شەكەتییەكەیان سووكتر یان چارەسەر ناكات، هەندێك كەسی دیكە لەكاتی سترێسدا جگە لە زیاد خواردنی شیرینی و چەوری پەنا دەبەنە بەر زیاد جگەرەكێشان و زیاد خواردنەوەی ئەلكهول و تەندروستییان بە جارێك دەخەنە مەترسییەوە، بە مانایەكی تر هەوڵ دەدەن كە بە خواردنی شیرینی و چەوری وەكو هەڵاتن لە شەكەتی دەروونی بەكاربێنن، لە لایەكی دیكەدا كێشی لەشیان زیاد دەكات بێ ئەوەی كە دەركی پێ بكەن تا ئەو كاتەی كە مەسەلەكە دەگاتە قەڵەوی. زۆر جار بوونی شەكەتی دەروونی بەتایبەتی ئەگەر بەردەوام بێت لەو كەسانەی كە كێشیان زیادە یان قەڵەون مەسەلەی دابەزاندنی كێش و چارەسەركردنی قەڵەوی زۆر سەخت دەبێت لەو كاتەی كە دابەزاندنی كێشی لەش و ریجیمی خۆراك ورەی بەهێزی دەوێت. ئەمە راستییەكی زانستییە كە شەكەتی دەروونی تا رادەیەكی زۆر كۆنترۆلی ئارەزووی خواردن دەكات، بەڵام خەڵك جیاوازن لە كاردانەوەیان یان گۆڕان لە ئارەزووی خواردن و هەڵبژاردنی جۆری خواردن لەكاتی سترێسدا. لەكاتی سترێسدا وا باشترە كە بە خۆراك مامەڵەی لەگەڵدا نەكەیت بەڵكو بە وەرزش یان سەیركردنی فیلمێك یان گوێگرتن لە مۆسیقا یان هەواگۆڕی یان سەردانی برادەران شەكەتییەكەت سووكتر بكەیت، دەشتوانینت كە میوە لەجیاتی خۆراكی چەور و شیرین بخۆیت.
gulan
1،328 2010-01-05 08:38:34
بابه‌ت: وزەی زیاد كێشی زیاد (12 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
وزەی زیاد كێشی زیاد 
وزە Energy زۆر پێویستە بۆ لەش تاكو بتوانێت هەموو زیندە چالاكییەكانی بەڕێوە ببات، مرۆڤ بۆ ئەنجامدانی هەر جوولەیەك پێویستی بە وزەوە هەیە. مرۆڤ تا لە ژیاندا مابێت رۆژانە پێویستی بە بڕێكی دیاریكراوی وزەوە دەبێت، لەكاتی نووستنیش وزەمان پێویستە كە دەكاتە نزیكەی 55 كالۆری لە كاتژمێرێكدا بۆ راپەڕاندنی چەندین زیندە چالاكی لەش. وزە بە كالۆری Calories پێوانە دەكرێت، خۆراك سەرچاوەی ئەم وزەیەیە، یەك گرام پرۆتین 4 كالۆری وزە بە لەش دەبەخشێت، یەك گرام كاربۆهیدرات( شەكر یان نیشاستە) 4 كالۆری بە لەش دەبەخشێت، هەروەها یەك گرام چەوری 9 كالۆری بە لەش دەبەخشێت.ئایا هیچ بیرت لەو بڕە وزەیە كردۆتەوە كە رۆژانە پێویستیت پێیەتی، گەلێك كەس لەوانەیە كە رۆژانە زیاتر یان كەمتر لەم بڕە وزەیەی كە پێویستییانە لە خۆراكەوە وەربگرن، جۆرەكانی خۆراك و شێوەی ئامادەكردنیان رێژەی جیاوازی وزە بە لەش دەبەخشن لەپاش خواردنیان. وەرگرتنی بڕی زیاتری وزە كە زیاتر بێت لە پێویستی رۆژانەت و زیاتر بێت لەو بڕە وزەیەی كە بە جوولە و مەشقی بەدەنی سەرفی دەكەیت ئەوا دوچاری زیادبوونی كێشی لەش و قەڵەوی دەبیتەوە.بڕی پێویستی رۆژانە لە وزە دەگۆڕێ بە پێی تەمەن و تەندروستی گشتی و چەندێتی جوولە یان وەرزش و چالاكی ماسوڵكەیی، بەڵام بە گشتی پیاوێكی ئاسایی كە چالاكی رۆژانەی ئاسایی بێت، ئەوا لە رۆژێكدا تەنها 2500 كالۆری وزەی پێویستە، هەروەها ئافرەتێكی ئاسایی كە چالاكی رۆژانەی ئاسایی بێت ئەوا لە رۆژێكدا تەنها 2000 كالۆری وزەی پێویستە.
gulan
1،329 2010-01-05 08:25:41
بابه‌ت: یەك زەردێنەی هێلكە 200 ملگم كۆلیستیرۆلی تێدایە (7 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
یەك زەردێنەی هێلكە 200 ملگم كۆلیستیرۆلی تێدایە 
زەردێنەی هێلكە Egg Yolk مادەی زۆر بەسوودی تێدایە لە ڤیتامین و كانزای گرنگ، بەڵام رێژەیەكی بەرزی لە چەوری بە شێوەی كۆلیستیرۆل تێدایە كە بە تێكرایی دەگاتە نزیكەی 200 ملگم لە هەر زەدرێنەیەكدا. ئەمە وا لە زۆر كەس دەكات لەوانەی كە پارێزیان هەیە لە چەوری و كۆلیستیرۆل كە خۆیان بەدوور بگرن لە خواردنی زەردێنەی هێلكە. مرۆڤی ئاسایی نابێ رۆژانە پتر لە 300 ملگم كۆلیستیرۆل لە خۆراكیدا هەبێت، واتە ئەگەر رۆژانە یەك زەردێنەی هێلكە بخوات دەبێ ئاگاردی ئەو خۆراكانە بێت كە چەوری تێر و كۆلیستیرۆل لەخۆدەگرن وەكو جەرگ، گۆشتی سوور، كەرە، شیری فول كرێم،پەنیری كرێم، سەرتوو و قەیماغ. ئەو كەسانەی كە ئاستی كولیستیرۆلی خوێنیان بەرزە یان پترە لە 200 ملگم لە هەر 100 سانتیمەتر سێجای خوێندا دەبێ خواردنی زەردێنەی هێلكە كەم بكەنەوە بۆ هەفتانە تەنها یەك یان دوو زەردێنە لەگەڵ پارێز لە سەرچاوە خۆراكییەكانی تری كۆلیستیرۆل. هەروەها ئەو نەخۆشانەی كە دەبێ پارێز بكەن لە خواردنی زەردێنەی هێلكە بریتین لە: نەخۆشانی شەكرە، نەحۆشانی دڵ، نەخۆشانی پەستانی خوێنی بەرز، پیاوە قەڵەوەكان لەپاش تەمەنی 35 ساڵی، جگەرەكێشەكان.
gulan
1،330 2010-01-05 08:12:07
وه‌ڵام: ئەوە سەگە یان وشترە! (11 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت ده‌ستی تۆش خۆش بێت
1،331 2010-01-05 07:59:50
وه‌ڵام: ئەوە سەگە یان وشترە! (11 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
ده‌ستی تۆش خۆش بێت
1،332 2010-01-05 07:57:25
وه‌ڵام: مۆدە تايبەتەكانی (برۆ)! (19 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت ده‌ستی تۆش خۆش بێت
1،333 2010-01-05 07:53:15
وه‌ڵام: مۆدە تايبەتەكانی (برۆ)! (19 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت ده‌ستی تۆش خۆش بێت
1،334 2010-01-05 07:47:23
وه‌ڵام: ئەوە سەگە یان وشترە! (11 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت ده‌ستی تۆش خۆش بێت
1،335 2010-01-05 07:44:42
وه‌ڵام: مۆدە تايبەتەكانی (برۆ)! (19 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت
1،336 2010-01-05 07:32:34
وه‌ڵام: ئەوە سەگە یان وشترە! (11 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت ده‌ستی تۆش خۆش بێت
1،337 2010-01-05 07:28:03
وه‌ڵام: مۆدە تايبەتەكانی (برۆ)! (19 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌تان ده‌ستی ئێوه‌ش خۆش بێت
1،338 2010-01-04 05:43:47
وه‌ڵام: هاوشێوه‌ی یاریزانان (26 وه‌ڵام, نووسراو له وه‌رزش)
ده‌ستت خۆش بێت هه‌ر بژی سه‌رکه‌وتو بیت گیانه
1،339 2010-01-04 05:35:06
وه‌ڵام: ڕێگه مه‌ده هاوڕێكه‌ت لێت بڕه‌نجێت (11 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
ده‌ستت خۆش بێت هه‌ر بژی سه‌رکه‌وتو بیت گیانه
1،340 2010-01-04 05:01:54
وه‌ڵام: منيش كةرامةوة (13 وه‌ڵام, نووسراو له نامە)
رۆژه‌خــــان نووسی:
زور به خيربيته وه بەھیوای به رده واميت انشه الله دوادابرانت بيت ...
1،341 2010-01-04 04:57:53
وه‌ڵام: تـــهڵاقــــه ســــــهیـــروســــهمــــهرهكــــان (18 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
ده‌ستت خۆش بێت هه‌ر بژی سه‌رکه‌وتو بیت گیانه
1،342 2010-01-04 03:47:17
وه‌ڵام: رۆژانە (20) پیتزا دەخوات (14 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
هههههه زۆر سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌ت برام
1،343 2010-01-04 03:44:52
وه‌ڵام: مۆدە تايبەتەكانی (برۆ)! (19 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
ده‌ستی تۆش خۆش بێت به‌قوربان
1،344 2010-01-04 03:29:20
وه‌ڵام: رۆژانە (20) پیتزا دەخوات (14 وه‌ڵام, نووسراو له هه‌مه‌ڕه‌نگ)
سوپاس بۆ په یامه جوانه‌که‌تان ده‌ستی ئێوه‌ش خۆش بێت
په‌یام دۆزرایه‌وه [ 1،303 بۆ 1،344 له 2،365 ]
یانەی سەرهەنگ موحسین » پهیامهكانی حسێن خۆشناو
پشتبهسته به PunBB 1.4.6, پاڵپشتیی به كوردی له [مهكۆكانی وێبچن]